De twee rek- en zelfzorghulpmiddelen die Kristen Bell elke nacht gebruikt

Inhoud

• Beoordeling voor

Als er een miljoen dingen te doen zijn en maar 24 uur in een dag, is zelfzorg niet alleen "leuk om te hebben", het is een "need to have"-ding. Kristen Bell is de koningin die van zelfzorg een prioriteit maakt, ondanks dat ze een vrouw, moeder, actrice en nu ondernemer is sinds de lancering van haar nieuwe babyproductlijn, Hello Bello.

Naast een geweldige huidverzorgingsroutine en een realistische benadering van trainen, vindt Bell stretchen aan het einde van de dag bijzonder nuttig als het gaat om het herschikken van haar lichaam en geest. (Gerelateerd: moet je een geassisteerde stretchklasse proberen?)

"Ik heb elke stretchmachine voor je rug gekocht, of yogaballen die op Instagram aan mij zijn geadverteerd", vertelde ze ons eerder. 'Maar ik heb een paar hele, hele goede gevonden die ik in een mandje naast mijn bed bewaar.'

Als eerste is de Plexus wiel (Koop het, $ 46, amazon.com), beter bekend als een yogawiel. Yogi's zijn geobsedeerd door dit hulpmiddel, maar het is niet alleen een geweldig hulpmiddel om uw oefening te stimuleren, het kan ook wonderen doen om de bloedtoevoer naar specifieke delen van de wervelkolom te vergroten. Door op het yogawiel te liggen, krijgt je rug de perfecte hoeveelheid ondersteuning, waardoor je voldoende spanning kunt loslaten om echt los te komen. "Ik gebruik het de afgelopen weken elke dag en het is ongelooflijk nuttig", zei Bell. (Gerelateerd: de beste nieuwe herstelhulpmiddelen voor wanneer uw spieren pijnlijk zijn AF)

Vervolgens zweert Bell bij Yamuna Ballen (Koop het, $ 61, amazon.com) om op krappe plekken te komen en aan beide kanten van je ruggengraat omhoog te gaan. Terwijl stretchgereedschappen zoals de schuimroller het lichaam als één hele spier behandelen, kunnen Yamuna-ballen spierspecifiek zijn, waardoor je in en rond gewrichten zoals de heup en schouder kunt komen en elke wervel in je rug kunt scheiden, waardoor er ruimte ontstaat.

Rekken wordt vaak over het hoofd gezien in uw dagelijkse routine omdat het geen resultaten oplevert zoals gewichtheffen of veranderingen in uw dieet aanbrengen. Dat gezegd hebbende, stretchen is zo belangrijk, niet alleen om je trainingsprestaties te optimaliseren, maar ook om je houding en balans te verbeteren.

Bovendien kan de tijd die u besteedt aan stretchen net zo belangrijk zijn voor uw geestelijke gezondheid. Zoals Bell zegt: "Een paar minuten nemen om je lichaam te strekken is zo'n belangrijke, bewuste oefening. Zelfs mijn meisjes zullen het met me doen voor het slapengaan. Ik merk dat gewone zelfzorg me gewoon op een heel goed spoor houdt en maakt me bewust van mijn lichaam."

Beoordeling voor