Lactobacillus acidophilus: waar is het voor en hoe moet het worden ingenomen

Inhoud

• 1. Voorkom diarree
• 2. Verbeter de symptomen van prikkelbare darm
• 3. Versterk het immuunsysteem
• 4. Verlaag het cholesterolgehalte
• 5. Voorkom vaginale infecties
• Hoe te nemen Lactobacillus acidophilus
• Mogelijke bijwerkingen

U Lactobacillus acidophilus, ook wel genoemdL. acidophilus of gewoon acidophilus, zijn een soort "goede" bacteriën, bekend als probiotica, die aanwezig zijn in het maagdarmkanaal, het slijmvlies beschermen en het lichaam helpen bij het verteren van voedsel.

Dit specifieke type probioticum staat bekend als acidophilus omdat het melkzuur produceert, wat het gevolg is van de afbraak van melk door het enzym lactase, dat ook door deze bacteriën wordt geproduceerd.

Van probiotica is bekend dat ze de gezondheid van de darmen bevorderen en symptomen als overmatige gasvorming of diarree helpen verlichten, maar ze kunnen ook andere gezondheidsvoordelen hebben. Enkele van de belangrijkste voordelen vanLactobacillus acidophilus zijn:

1. Voorkom diarree

In de meeste gevallen ontstaat diarree als gevolg van een darminfectie veroorzaakt door "slechte" bacteriën die zich op de darmwand ontwikkelen en ontstekingen veroorzaken, waardoor dunne ontlasting en overtollig gas ontstaan. Met de consumptie van probiotica, zoals acidophilus, neemt de kans op een darminfectie af, omdat de "goede" bacteriën de ontwikkeling van andere bacteriën beheersen, waardoor ze zich niet overmatig vermenigvuldigen en symptomen veroorzaken.

Probiotica zijn dus belangrijk, vooral in situaties waar er een groter risico op diarree bestaat, zoals tijdens de behandeling met antibiotica, omdat ze helpen de darmflora te vernieuwen, die wordt geëlimineerd door het gebruik van het antibioticum. In deze gevallen moet het probioticum worden ingenomen vanaf de eerste dag waarop het antibioticum wordt gestart en gedurende 2 tot 4 weken worden gehandhaafd.

2. Verbeter de symptomen van prikkelbare darm

Het prikkelbare darmsyndroom veroorzaakt zeer ongemakkelijke symptomen zoals overmatig gas, opgeblazen gevoel in de buik en buikpijn, die kunnen worden verlicht met het gebruik van een probioticum, zoals Lactobacillus acidophilus​Dit komt omdat wanneer de niveaus van "goede" bacteriën zijn gegarandeerd, het moeilijker is om een ​​disbalans in de darmflora te hebben, ook wel bekend als dysbiose en die ook overmatig gas en buikpijn veroorzaakt.

Veel mensen met een prikkelbare darm hebben ook dysbiose, waardoor hun symptomen verergeren. Bij gebruik van een probioticum is het dus mogelijk om dysbiose te behandelen en alle bijbehorende darmklachten te verminderen, vooral het gevoel van opgeblazen buik en buikpijn.

3. Versterk het immuunsysteem

De toename van "goede" bacteriën in de darmen, zoals L. acidophilus, helpt immuuncellen te activeren, die meestal in de buurt van het spijsverteringsstelsel worden aangetroffen, vooral in de dunne darm. Zo kan het gebruik van een probioticum de opkomst van meer voorkomende infecties zoals griep of verkoudheid helpen voorkomen.

Bovendien, omdat het de gezondheid van de darm verbetert, lijkt de consumptie van acidophilus ook het optreden van allergische aanvallen te verminderen, omdat het de ruimte tussen de darmcellen verkleint, waardoor de kans kleiner wordt dat een allergene stof in de bloedbaan wordt opgenomen.

4. Verlaag het cholesterolgehalte

Probiotica in het algemeen, maar vooral die Lactobacillus acidophilus, lijken de opname van cholesterol in de darmen te verminderen, waardoor ook hun bloedspiegels dalen. In sommige gevallen kan de consumptie van L. acidophilus het LDL-gehalte, dat bekend staat als "slecht" cholesterol, tot 7% ​​verlagen.

5. Voorkom vaginale infecties

Acidophilus-bacteriën zijn de meest voorkomende bacteriën in de vaginale flora omdat ze melkzuur produceren dat helpt bij het beheersen van de groei van "slechte" bacteriën en schimmels die vaginale infecties kunnen veroorzaken, zoals candidiasis. Zo lijkt de consumptie van probiotica met L. acidophilus de vaginale gezondheid te verbeteren.

Bovendien kan dit type probioticum ook rechtstreeks op de vagina worden aangebracht om de symptomen van een reeds aanwezige infectie te verminderen. Om dit te doen, opent u een capsule van het probioticum met 1 of 2 liter water en maakt u een zitbad. Een andere effectieve zelfgemaakte optie is om natuurlijke yoghurt rechtstreeks op de vagina aan te brengen, omdat deze erg rijk is Lactobacillus acidophilus​Hier leest u hoe u de yoghurt aanbrengt.

Hoe te nemen Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus is te vinden in natuurlijke producten, zoals yoghurt en andere zuivelproducten, zoals kaas of wrongel, en daarom is de consumptie ervan vrij eenvoudig.

Ze zijn echter ook te vinden in de vorm van supplementen in capsules en kunnen al dan niet in verband worden gebracht met andere probiotica. In deze gevallen varieert hun verbruik per merk en het wordt aanbevolen om de bijsluiter of de instructies op de verpakking te lezen.

In de meeste gevallen is het echter raadzaam om het als volgt in te nemen:

• 1 tot 2 capsules tijdens of na een maaltijd;

Als u een antibioticum gebruikt, wordt aanbevolen om minstens 2 uur te wachten na het innemen van de medicatie, om te voorkomen dat de "goede" bacteriën worden geëlimineerd.

Mogelijke bijwerkingen

De belangrijkste bijwerking van het gebruik van een probioticum zoals L. acidophilus is de overmatige productie van darmgassen. Dit komt omdat probiotische supplementen vaak ook fructo-oligosacchariden bevatten, die dienen als voedsel voor bacteriën, maar die de productie van gassen vergemakkelijken. Een goede manier om ongemak te verminderen, is door spijsverteringsenzymsupplementen te nemen, zoals bromelaïne of papaïne.

Het gebruik van probiotica is erg veilig en daarom zijn er geen contra-indicaties, zolang het immuunsysteem maar goed functioneert en er geen ernstige auto-immuunziekte is, zoals bijvoorbeeld AIDS.