10 redenen om citroengrasthee te drinken

Inhoud

• Wat is het?
• 1. Het heeft antioxiderende eigenschappen
• 2. Het heeft antimicrobiële eigenschappen
• 3. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen
• 4. Het kan uw risico op kanker verminderen
• 5. Het kan een gezonde spijsvertering bevorderen
• 6. Het kan werken als een diureticum
• 7. Het kan de hoge systolische bloeddruk helpen verlagen
• 8. Het kan helpen bij het reguleren van uw cholesterol
• 9. Het kan u helpen om af te vallen
• 10. Het kan de symptomen van PMS helpen verlichten
• Hoe te gebruiken
• Mogelijke bijwerkingen en risico's
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is het?

Citroengras, ook wel citronella genoemd, is een lange, stengelachtige plant. Het heeft een fris, citroenachtig aroma en een citrussmaak. Het is een veelgebruikt ingrediënt in de Thaise keuken en insectenwerend middel. Essentiële olie van citroengras wordt in de aromatherapie gebruikt om de lucht op te frissen, stress te verminderen en de stemming te verbeteren.

Citroengras wordt ook gebruikt als een volksremedie om slaap te bevorderen, pijn te verlichten en de immuniteit te versterken. Een van de meest populaire manieren om van citroengras te genieten, is in thee. Blijf lezen om erachter te komen hoe het drinken van citroengrasthee deze potentiële gezondheidsvoordelen kan opleveren.

1. Het heeft antioxiderende eigenschappen

Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Agriculture and Food Chemistry, bevat citroengras verschillende antioxidanten, die kunnen helpen bij het opruimen van vrije radicalen in uw lichaam die ziekten kunnen veroorzaken. Antioxidanten van belang zijn chlorogeenzuur, isoorientin en swertiajaponin. Deze antioxidanten kunnen disfunctie van cellen in uw kransslagaders helpen voorkomen.

2. Het heeft antimicrobiële eigenschappen

Citroengrasthee kan helpen bij de behandeling van mondinfecties en gaatjes, dankzij de antimicrobiële eigenschappen. Volgens een in vitro studie uit 2012, gepubliceerd door de, vertoonde etherische olie van citroengras antimicrobiële eigenschappen tegen Streptococcus mutans bacteriën, de bacteriën die het meest verantwoordelijk zijn voor tandbederf.

Verder gevonden citroengrasolie en zilverionen kunnen in vitro samenwerken tegen verschillende soorten bacteriën en schimmels.

3. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen

Ontsteking wordt verondersteld een rol te spelen bij veel aandoeningen, waaronder hartaandoeningen en beroertes. Volgens het Memorial Sloan Kettering Cancer Center wordt gedacht dat twee van de belangrijkste verbindingen in citroengras, citral en geranial, verantwoordelijk zijn voor de ontstekingsremmende voordelen.

Van deze verbindingen wordt gezegd dat ze de afgifte van bepaalde ontstekingsveroorzakende markers in uw lichaam helpen stoppen.

4. Het kan uw risico op kanker verminderen

Van de citral in citroengras wordt ook gedacht dat het een krachtig vermogen heeft om kanker te bestrijden tegen sommige kankercellijnen. Verschillende componenten van citroengras helpen kanker te bestrijden. Dit gebeurt door direct celdood te veroorzaken of door uw immuunsysteem te versterken, zodat uw lichaam beter in staat is om zelf kanker te bestrijden.

Citroengrasthee wordt soms gebruikt als adjuvante therapie tijdens chemotherapie en bestraling. Het mag alleen worden gebruikt onder begeleiding van een oncoloog.

5. Het kan een gezonde spijsvertering bevorderen

Een kopje citroengrasthee is een alternatieve remedie tegen maagklachten, maagkrampen en andere spijsverteringsproblemen. Een studie uit 2012 over knaagdieren, gepubliceerd door het, toonde aan dat citroengras ook effectief kan zijn tegen maagzweren.

Uit de studie bleek dat de etherische olie van citroengrasbladeren de maagwand kan helpen beschermen tegen schade door aspirine en ethanol. Regelmatig gebruik van aspirine is een veelvoorkomende oorzaak van maagzweren.

6. Het kan werken als een diureticum

In de wereld van natuurlijke gezondheid is citroengras een bekend diureticum. Een diureticum zorgt ervoor dat u vaker plast, waardoor overtollig vocht en natrium uit uw lichaam wordt verwijderd. Diuretica worden vaak voorgeschreven als u lijdt aan hartfalen, leverfalen of oedeem.

Een onderzoek uit 2001 waarin de effecten van citroengrasthee bij ratten werden geëvalueerd, toonde diuretische activiteit vergelijkbaar met groene thee zonder orgaanschade of andere bijwerkingen te veroorzaken. Voor de studie werd citroengrasthee gedurende een periode van zes weken aan ratten gegeven.

7. Het kan de hoge systolische bloeddruk helpen verlagen

In een observationeel onderzoek uit 2012 kregen 72 mannelijke vrijwilligers citroengrasthee of groene thee te drinken. Degenen die de citroengrasthee dronken, ondervonden een matige daling van de systolische bloeddruk en een lichte stijging van de diastolische bloeddruk. Ze hadden ook een significant lagere hartslag.

Hoewel deze bevindingen opwindend zijn als u een hoge systolische bloeddruk heeft, waarschuwen onderzoekers dat mannen met hartproblemen citroengras met mate moeten gebruiken. Dit kan u helpen gevaarlijke verlagingen van de hartslag of verhoogde diastolische druk te voorkomen.

8. Het kan helpen bij het reguleren van uw cholesterol

Een hoog cholesterolgehalte kan uw risico op een hartaanval of beroerte verhogen. Een studie gepubliceerd in de toonde aan dat extract van citroengrasolie hielp om het cholesterol bij dieren te verlagen. De verlaging van het cholesterol was afhankelijk van de dosis.

In 2011 bevestigde verder onderzoek bij muizen de veiligheid op lange termijn van dagelijks tot 100 mg etherische olie van citroengras. Er is meer onderzoek nodig om te zien of citroengrasthee dezelfde effecten heeft als citroengrasolie.

9. Het kan u helpen om af te vallen

Citroengrasthee wordt gebruikt als detox-thee om je metabolisme op gang te brengen en je te helpen af ​​te vallen. Toch is het meeste onderzoek naar citroengras en gewichtsverlies anekdotisch, niet wetenschappelijk. Omdat citroengras een natuurlijk diureticum is, zal je waarschijnlijk wat kilo's laten vallen als je er genoeg van drinkt.

Over het algemeen kan het vervangen van frisdranken en andere met suiker gezoete dranken in uw dieet door kruidenthee zoals citroengras u helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. U mag echter niet uitsluitend citroengrasthee drinken. Dit kan uw risico op bijwerkingen vergroten. Wissel kopjes citroengrasthee af met water of andere ongezoete dranken.

10. Het kan de symptomen van PMS helpen verlichten

Citroengrasthee wordt gebruikt als een natuurlijke remedie tegen menstruatiekrampen, een opgeblazen gevoel en opvliegers. Er is geen specifiek onderzoek naar citroengras en PMS, maar in theorie kunnen de maagverzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen helpen. Bovendien, volgens een artikel gepubliceerd in de, is citroengrasolie nuttig om het lichaam te helpen afkoelen.

Hoe te gebruiken

Er is niet genoeg onderzoek naar citroengrasthee om een ​​standaarddosering voor elke aandoening aan te bevelen. Raadpleeg uw arts of een gekwalificeerde natuurgeneeskundige voor doseringsaanbevelingen.

Begin met één kopje per dag om het risico op bijwerkingen te beperken. Als je dit goed verdraagt, kun je meer drinken. Stop met het drinken van de thee of ga minder eten als u bijwerkingen ervaart.

Om citroengrasthee te maken:

1. Giet 1 kopje kokend water over 1 tot 3 theelepels vers of gedroogd citroengras
2. Steil minstens vijf minuten
3. Zeef de thee
4. Geniet van warm of voeg ijsblokjes toe voor ijsthee met citroengras

Je kunt losse citroengrasthee of citroengrastheezakjes vinden bij de meeste natuurvoedingswinkels of online. Je kunt ook vers citroengras kopen om zelf te kweken op kwekerijen waar kruiden worden verkocht. Kies bij voorkeur biologisch citroengras dat niet is behandeld met synthetische pesticiden.

Kruiden en kruidenthee zijn niet goed gereguleerd, hoewel sommige voorverpakte kruidentheeën moeten voldoen aan de etiketteringswetten van de Amerikaanse Food and Drug Administration. Koop alleen kruidenthee van een gerenommeerde fabrikant die u vertrouwt om er zeker van te zijn dat u een puur product van hoge kwaliteit krijgt.

Als je geen zin hebt om citroengras te drinken, probeer er dan mee te koken. Voeg een paar steeltjes toe aan je favoriete soep - het past goed bij kipnoedels. U kunt het ook voor het bakken aan gevogelte of vis toevoegen. Je kunt citroengras rauw eten, maar hak het goed, aangezien het vaak vezelig is.

Mogelijke bijwerkingen en risico's

Citroengras wordt over het algemeen als veilig beschouwd om in voedselhoeveelheden te gebruiken, inclusief de hoeveelheid die doorgaans wordt gebruikt om thee te zetten.

Mogelijke bijwerkingen zijn onder meer:

• duizeligheid
• toegenomen honger
• droge mond
• meer plassen
• vermoeidheid

Sommige mensen zijn mogelijk allergisch voor citroengras. Zoek noodhulp als u allergische reactiesymptomen ervaart, zoals:

• uitslag
• jeuk
• moeilijk ademen
• snelle hartslag

Je moet geen citroengrasthee drinken als je:

• zijn zwanger
• neem diuretica op recept
• een lage hartslag hebben
• lage kaliumspiegels hebben

het komt neer op

Citroengrasthee is over het algemeen een veilige en gezonde kruidenthee. Het is gemakkelijk te kweken of te vinden bij de meeste natuurvoedingswinkels. Dier- en laboratoriumonderzoek heeft aangetoond dat citroengras ontstekingsremmende, antimicrobiële en kankerbestrijdende eigenschappen heeft. Citroengras kan ook helpen uw maagwand te beschermen en uw lipidenprofiel te verbeteren.

Veel onderzoeken naar citroengras zijn gedaan met etherische olie van citroengras, niet met citroengrasthee. Er zijn meer menselijke studies nodig met citroengrasthee om de gezondheidsvoordelen van citroengras te bevestigen.

U mag geen enkele aandoening zelf behandelen met citroengrasthee of het in plaats van uw voorgeschreven medicijnen gebruiken zonder toestemming van uw arts.