Wat zijn de voordelen en nadelen van zoethoutwortel?

Inhoud

• Hoe wordt zoethout gebruikt?
• Eigentijds gebruik
• Plantaardige verbindingen
• Potentiële voordelen
• Kan huidaandoeningen helpen
• Kan zure reflux en indigestie verminderen
• Kan helpen bij de behandeling van maagzweren
• Kan eigenschappen tegen kanker hebben
• Kan de aandoeningen van de bovenste luchtwegen verlichten
• Kan beschermen tegen gaatjes
• Andere mogelijke voordelen
• Potentiële bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
• Overdosis zoethout
• Zwangerschap en borstvoeding
• Interacties tussen geneesmiddelen
• Dosering en vormen van zoethoutwortel
• Koop zoethoutwortelproducten online
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Zoethoutwortel, die wordt beschouwd als een van 's werelds oudste kruidengeneesmiddelen, komt van de wortel van de zoethoutplant (Glycyrrhiza glabra) (1).

Inheems in West-Azië en Zuid-Europa, wordt zoethout al lang gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen en smaak snoepjes, drankjes en medicijnen (1, 2).

Ondanks deze geschiedenis worden slechts enkele van de toepassingen ervan ondersteund door wetenschappelijk onderzoek. Bovendien kan zoethout verschillende gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

Dit artikel onderzoekt het gebruik, de vormen, voordelen, bijwerkingen en aanbevolen dosering van zoethout.

Hoe wordt zoethout gebruikt?

Medicinaal gebruik van zoethout gaat terug tot het oude Egypte, waar van de wortel een zoete drank voor farao's werd gemaakt (1, 2).

Het wordt ook gebruikt in traditionele Chinese, Midden-Oosterse en Griekse medicijnen om maagklachten te verzachten, ontstekingen te verminderen en problemen met de bovenste luchtwegen te behandelen (2, 3).

Eigentijds gebruik

Tegenwoordig gebruiken veel mensen zoethoutwortel om aandoeningen zoals brandend maagzuur, zure terugvloeiing, opvliegers, hoest en bacteriële en virale infecties te behandelen. Het is regelmatig verkrijgbaar als capsule of vloeibaar supplement (2).

Bovendien zou zoethoutthee keelpijn verzachten, terwijl wordt beweerd dat actuele gels huidaandoeningen zoals acne of eczeem behandelen (4).

Bovendien wordt zoethout gebruikt om sommige voedingsmiddelen en dranken op smaak te brengen (5).

Verrassend genoeg zijn veel dropsnoepjes niet op smaak gebracht met zoethoutwortel maar met anijsolie - een essentiële olie van de anijsplant (Pimpinella anisum) met een vergelijkbare smaak.

Plantaardige verbindingen

Hoewel het honderden plantaardige stoffen bevat, is de belangrijkste actieve stof van zoethoutwortel glycyrrhizine (1, 3).

Glycyrrhizin is verantwoordelijk voor de zoete smaak van de wortel, evenals voor zijn antioxiderende, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen (1, 3, 6).

Maar glycyrrhizine houdt ook verband met veel van de nadelige effecten van zoethout. Als gevolg hiervan gebruiken sommige producten gedeglycyrrhizeerd zoethout (DGL), waarbij het glycyrrhizine is verwijderd (1).

Zoethoutwortel wordt zowel als smaakstof als medicinale behandeling gebruikt. Het komt in vele vormen, waaronder thee, capsules, vloeistoffen en zelfs actuele gels.

Potentiële voordelen

Huidig ​​onderzoek toont veelbelovend voor verschillende medicinale toepassingen van zoethoutwortel.

Kan huidaandoeningen helpen

Zoethoutwortel bevat meer dan 300 verbindingen, waarvan sommige krachtige ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale effecten vertonen (3, 7, 8).

In het bijzonder koppelen dier- en reageerbuisstudies glycyrrhizine aan ontstekingsremmende en antimicrobiële voordelen (1, 3, 5).

Als gevolg hiervan wordt zoethoutwortelextract gebruikt om verschillende huidaandoeningen te behandelen, waaronder acne en eczeem.

In een onderzoek van 2 weken bij 60 volwassenen verbeterde het aanbrengen van een topische gel met zoethoutwortelextract het eczeem aanzienlijk (4).

Hoewel actuele zoethoutgels ook zijn gebruikt om acne te behandelen, is het onderzoek naar de effectiviteit ervan gemengd en vrij beperkt (9).

Kan zure reflux en indigestie verminderen

Zoethoutwortelextract wordt vaak gebruikt om symptomen van indigestie te verlichten, zoals zure reflux, maagklachten en brandend maagzuur.

In een 30 dagen durende studie bij 50 volwassenen met indigestie, resulteerde het nemen van een dropcapsule van 75 mg tweemaal daags in significante verbetering van de symptomen, vergeleken met een placebo (10).

Zoethoutwortelextract kan ook de symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) verlichten, waaronder zure reflux en brandend maagzuur.

In een 8 weken durend onderzoek bij 58 volwassenen met GERD resulteerde een lage dosis glycyrrhetinezuur in combinatie met standaardbehandeling in significante verbetering van de symptomen (11).

Een ander onderzoek onder 58 volwassenen met GERD merkte op dat het dagelijkse gebruik van zoethoutwortel effectiever was in het verminderen van de symptomen over een periode van 2 jaar dan veelgebruikte antacida (12).

Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, zijn grotere studies bij mensen nodig.

Kan helpen bij de behandeling van maagzweren

Maagzweren zijn pijnlijke zweren die zich ontwikkelen in uw maag, onderste slokdarm of dunne darm. Ze worden vaak veroorzaakt door ontstekingen als gevolg van H. pylori bacteriën (13).

Zoethoutwortelextract en zijn glycyrrhizine kunnen helpen bij de behandeling van maagzweren.

Een studie bij muizen wees uit dat zoethoutextractdoses van 91 mg per pond (200 mg per kg) lichaamsgewicht beter beschermd waren tegen deze zweren dan omeprazol, een veelgebruikt maagzweermedicijn (14).

Hoewel er meer onderzoek nodig is bij mensen, toonde een onderzoek van 2 weken bij 120 volwassenen aan dat het consumeren van zoethoutextract naast een standaardbehandeling de aanwezigheid van H. pylori (15).

Kan eigenschappen tegen kanker hebben

Vanwege het gehalte aan talrijke plantaardige stoffen met antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, is zoethoutwortelextract onderzocht op zijn beschermende effecten tegen bepaalde soorten kanker (16).

In het bijzonder zijn zoethoutextract en zijn verbindingen in verband gebracht met het vertragen of voorkomen van celgroei in huid-, borst-, colorectale en prostaatkankers (16, 17, 18, 19).

Aangezien onderzoek beperkt is tot reageerbuizen en dieren, zijn de effecten ervan op menselijke kankers onbekend.

Toch kan zoethoutwortelextract helpen bij de behandeling van orale mucositis - zeer pijnlijke zweertjes in de mond die mensen met kanker soms ervaren als bijwerking van chemotherapie en bestraling (20, 21).

Een onderzoek van 2 weken bij 60 volwassenen met hoofd-halskanker toonde aan dat een actuele dropfilm net zo effectief was als de standaardbehandeling voor orale mucositis (20).

Kan de aandoeningen van de bovenste luchtwegen verlichten

Vanwege hun ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten, kunnen zowel zoethoutwortelextract als thee de bovenste luchtwegen helpen.

Dierstudies concluderen met name dat glycyrrhizine-extract uit zoethoutwortel astma helpt verlichten, vooral wanneer het wordt toegevoegd aan moderne astmabehandelingen (22, 23, 24).

Hoewel beperkt menselijk onderzoek vergelijkbare resultaten laat zien, zijn meer rigoureuze langetermijnstudies nodig (25).

Bovendien suggereren beperkte reageerbuis- en humane studies dat zoethoutwortelthee en -extract kan beschermen tegen keelontsteking en keelpijn na een operatie kan voorkomen (26, 27).

Toch is verder onderzoek nodig.

Kan beschermen tegen gaatjes

Zoethoutwortel kan helpen beschermen tegen bacteriën die tot gaatjes kunnen leiden.

Een onderzoek van 3 weken gaf 66 kinderen van voorschoolse leeftijd suikervrije lolly's met 15 mg zoethoutwortel tweemaal per dag tijdens de schoolweek. Het consumeren van de lolly's verminderde het aantal aanzienlijk Streptococcus mutans bacteriën, die de belangrijkste oorzaak zijn van gaatjes (28).

Reageerbuisstudies tonen ook aan dat zoethoutwortelextract effectief is bij de bescherming tegen bacteriën die vaak verband houden met gaatjes en tandbederf (29, 30).

Er is echter meer onderzoek nodig naar de optimale dosis en vorm van zoethoutwortel.

Andere mogelijke voordelen

Zoethoutwortelextract is gekoppeld aan verschillende andere potentiële voordelen. Het kan:

• Steun diabetes. In een 60 dagen durende studie bij ratten resulteerde de dagelijkse inname van zoethoutwortelextract in significante verbeteringen in de bloedsuikerspiegel en de gezondheid van de nieren. Dit effect is niet bevestigd bij mensen (31).
• Verminder overgangsklachten. Zoethoutwortelextract is voorgesteld als behandeling voor opvliegers tijdens de menopauze. Het bewijs voor de effectiviteit van dit doel is echter beperkt (32, 33).
• Verhoog het gewichtsverlies. Sommige studies geven aan dat zoethoutwortelextract de body mass index (BMI) verlaagt en gewichtsverlies ondersteunt. Toch hebben andere onderzoeken geen effecten op het gewicht gevonden (34, 35).
• Help bij de behandeling van hepatitis C. Een reageerbuisstudie merkte op dat het toevoegen van glycyrrhizine aan een standaard hepatitis C-behandeling de verspreiding van het virus aanzienlijk verminderde. Hoewel veelbelovend, zijn deze resultaten niet bevestigd bij mensen (36, 37).

Zoethoutwortel kan krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten hebben. Vroeg onderzoek suggereert dat het als gevolg daarvan onder meer infecties van de bovenste luchtwegen kan verlichten, zweren kan behandelen en de spijsvertering kan bevorderen.

Potentiële bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

De Food and Drug Administration (FDA) heeft de zoethoutwortel algemeen erkend als veilig voor gebruik in voedingsmiddelen (2).

De FDA evalueert of verifieert momenteel echter geen supplementen op zuiverheid, effectiviteit of nauwkeurigheid van de etikettering van ingrediënten.

Bovendien wordt het gebruik op korte termijn van zoethoutsupplementen en thee algemeen als veilig beschouwd. Grote doses kunnen echter nadelige effecten veroorzaken en personen met bepaalde gezondheidsproblemen willen dit misschien vermijden.

Overdosis zoethout

Zowel chronisch gebruik als grote doses zoethoutproducten kunnen leiden tot ophoping van glycyrrhizine in uw lichaam.

Van verhoogde glycyrrhizinewaarden is aangetoond dat ze een abnormale toename van het stresshormoon cortisol veroorzaken, wat kan leiden tot onevenwichtigheden in uw vocht- en elektrolyteniveaus (38).

Als gevolg hiervan kunnen chronische en grote doses zoethoutwortelproducten verschillende gevaarlijke symptomen veroorzaken, waaronder (2, 38, 39):

• lage kaliumspiegels
• hoge bloeddruk
• spier zwakte
• abnormale hartritmes

Hoewel zeldzaam, kan zoethoutvergiftiging voorkomen. Het kan leiden tot nierfalen, congestief hartfalen of overmatige vochtophoping in de longen (longoedeem) (2).

Daarom worden personen met hoge bloeddruk, congestief hartfalen, nierziekte of lage kaliumspiegels aangemoedigd om zoethoutproducten die glycyrrhizine bevatten helemaal te vermijden.

Zwangerschap en borstvoeding

Het consumeren van veel drop - en met name glycyrrhizine - tijdens de zwangerschap kan de hersenontwikkeling van uw baby negatief beïnvloeden.

In één onderzoek hadden kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap grote hoeveelheden glycyrrhizine-bevattende zoethoutproducten aten meer kans op hersenaandoeningen op latere leeftijd (40).

Daarom moeten zwangere vrouwen zoethoutsupplementen vermijden en hun inname van zoethout in voedingsmiddelen en dranken beperken.

Bij gebrek aan onderzoek moeten ook kinderen en vrouwen die borstvoeding geven zoethoutproducten vermijden.

Interacties tussen geneesmiddelen

Zoethoutwortel heeft een wisselwerking met verschillende medicijnen, waaronder (2):

• bloeddruk medicijnen
• bloedverdunners
• cholesterolverlagende medicijnen, waaronder statines
• diuretica
• op oestrogeen gebaseerde anticonceptiva
• niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's)

Mensen die een van deze medicijnen gebruiken, moeten zoethoutwortelproducten vermijden, tenzij hun zorgverlener anders aangeeft.

Chronisch gebruik en grote hoeveelheden zoethout kunnen ernstige verstoringen van vocht en elektrolyten veroorzaken. Kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met een nieraandoening, hartaandoeningen of hoge bloeddruk moeten zoethoutproducten vermijden.

Dosering en vormen van zoethoutwortel

Als aanvulling bestaat zoethoutwortelextract in verschillende vormen, waaronder capsules, poeders, tincturen, actuele gels en thee. De wortel zelf kan ook vers of gedroogd worden gekocht.

Er is momenteel geen standaard doseringsadvies. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en het Europees Wetenschappelijk Comité voor de menselijke voeding (SCF) bevelen echter beide aan de inname van glycyrrhizine te beperken tot niet meer dan 100 mg per dag (41).

Met name degenen die grote hoeveelheden zoethoutproducten eten, krijgen mogelijk meer dan dit bedrag.

Bovendien, omdat producten niet altijd de hoeveelheid glycyrrhizine aangeven, kan het moeilijk zijn om een ​​veilige hoeveelheid te identificeren. Daarom is het belangrijk om een ​​veilige en effectieve dosis te bespreken met uw zorgverlener.

Een andere optie is om te zoeken naar deglycyrrhizinated drop (DGL) poeders of capsules.

Deze supplementen zijn vrij van glycyrrhizine, dat verantwoordelijk is voor de meeste bijwerkingen van zoethout. Maar aangezien deze verbinding ook tal van voordelen heeft, is het onduidelijk of DGL-producten dezelfde positieve gezondheidseffecten hebben.

Je kunt zoethout als thee, tinctuur, poeder of supplement gebruiken. Het kan ook topisch worden aangebracht als een gel.Hoewel er geen standaarddosering is voor zoethout, moet u uw totale inname van glycyrrhizine niet meer dan 100 gram per dag beperken.

Koop zoethoutwortelproducten online

• zoethout snoep
• zoethout thee
• zoethoutextract en tinctuur
• zoethout capsules
• zoethout poeder
• DGL drop supplementen

het komt neer op

Zoethoutwortel wordt al duizenden jaren gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder ademhalingsaandoeningen en spijsverteringsproblemen.

De plantaardige stoffen vertonen krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten. Hoewel het zure reflux, eczeem, maagzweren en andere gezondheidsproblemen kan verlichten, zijn er uitgebreidere studies bij mensen nodig.

Toch heeft zoethout nadelige effecten als het te veel wordt geconsumeerd of vaak wordt gegeten. Raadpleeg uw arts voordat u zoethoutsupplementen of thee probeert.