Leven na levering

Inhoud

• Op weg naar huis na de bevalling
• De gezondheid van je baby
• Je baby voeden
• Postpartum dieet
• Fysieke activiteiten
• Oefening
• Seks
• Geestelijke gezondheid na baby
• Meenemen

Cavan-afbeeldingen / Getty-afbeeldingen

Na maanden van anticipatie, zal het voor het eerst ontmoeten van je baby zeker een van de meest memorabele ervaringen van je leven zijn.

Naast de grote aanpassing om ouder te worden, zul je ook een nieuwe reeks fysieke en emotionele symptomen tegenkomen die beginnen zodra de baby is geboren. Deze symptomen zullen waarschijnlijk anders zijn dan u eerder heeft ervaren.

Het meest voorkomende symptoom dat u na de geboorte kunt ervaren, is een afscheiding die lochia wordt genoemd. Deze bloederige afscheiding lijkt op een menstruatie en kan tot 8 weken na de geboorte aanhouden.

Mensen ervaren ook typisch sterke gevoelens van baarmoederkrampen als de baarmoeder terug krimpt tot de grootte die het was vóór de zwangerschap.

Andere symptomen zullen van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van uw bevallingsmethode en of u besluit borstvoeding te geven. Deze symptomen zijn onder meer:

• bloeden
• ontslag
• zwelling van de borsten
• baarmoeder pijn

Velen weten niet zeker wat ze kunnen verwachten en vragen zich af wat na de bevalling als 'normaal' wordt beschouwd. De meeste mensen herstellen volledig na de bevalling.

Desalniettemin zijn er enkele complicaties en minder vaak voorkomende symptomen waarvan u op de hoogte moet zijn.

Op weg naar huis na de bevalling

De duur van uw verblijf in het ziekenhuis is afhankelijk van uw geboorte-ervaring. In sommige geboortecentra kunnen mensen die een niet-medicamenteuze bevalling meemaken, vertrekken op dezelfde dag dat ze bevallen.

De meeste ziekenhuizen vragen echter een verblijf van minimaal 1 nacht. Mensen met een keizersnede moeten verwachten dat ze maximaal 3 nachten in het ziekenhuis blijven, tenzij er andere complicaties aanwezig zijn.

Terwijl u in het ziekenhuis bent, heeft u toegang tot kinderartsen, kraamzorgverpleegkundigen en lactatiekundigen. Ze hebben allemaal veel informatie en advies voor u over de fysieke en emotionele reis die voor u ligt.

Probeer van deze gelegenheid gebruik te maken om vragen te stellen over lichaamsveranderingen na de bevalling en borstvoeding.

Ziekenhuizen met verlos- en verloskamers hebben kinderdagverblijven waar uw baby onder toezicht staat en schoon wordt gehouden. Hoewel het verleidelijk is om de baby 24 uur per dag, 7 dagen per week aan je zijde te houden, kun je deze bron gebruiken om te proberen wat rust te krijgen, als je kunt.

Veel ziekenhuizen vereisen dat u een stoelgang heeft voordat u de instelling kunt verlaten. U krijgt na de bevalling een ontlastingverzachter aangeboden om de pijn van de eerste stoelgang na de geboorte te verzachten.

Als u tekenen van infectie vertoont, zoals koorts, moet u mogelijk in de instelling blijven totdat die symptomen zijn verdwenen. Uw verloskundige of bezorger kan een kort onderzoek doen voordat u vertrekt, om er zeker van te zijn dat u met het genezingsproces bent begonnen.

Kiest u voor een thuisbevalling, dan is uw verloskundige na de bevalling de eerste toezichthouder op uw zorg. Je verloskundige zal jou en je baby onderzoeken om er zeker van te zijn dat iedereen gezond is, voordat hij periodiek incheckt in de weken na je bevalling.

De gezondheid van je baby

De eerste medische test die uw baby in het ziekenhuis zal ondergaan, wordt de APGAR-test genoemd. Het vindt plaats zodra ze zijn geboren.

APGAR-tests die 5 tot 10 minuten na de geboorte worden afgenomen, zijn het meest nauwkeurig. De meeste artsen registreren echter ook regelmatig de APGAR-score van 1 minuut. De APGAR-score is gebaseerd op vijf factoren:

• EENverschijning
• P.ulse
• Grimace
• EENctivity
• Respiratie

De maximale score is 10, en elke score tussen 7 en 10 wordt als normaal beschouwd. Een lage APGAR-score zou erop kunnen wijzen dat de baby mogelijk gestrest is geweest tijdens het einde van het geboorteproces.

In het ziekenhuis worden ook het gehoor en gezichtsvermogen van uw baby getest. Uw baby zal ook worden getest op zijn bloedgroep. Sommige staten hebben wetten of aanbevelingen die voorschrijven dat baby's bepaalde vaccins of medicijnen krijgen voordat ze het ziekenhuis verlaten.

De rest van de ervaring van de baby in het ziekenhuis hangt af van hun geboortegewicht en hoe het met ze gaat na de geboorte.

Sommige baby's die niet als voldragen worden beschouwd (geboren vóór 37 weken) of die met een laag geboortegewicht worden geboren, worden ter observatie bewaard op een neonatale intensive care (NICU) om ervoor te zorgen dat ze zich kunnen aanpassen aan het leven na de baarmoeder.

Pasgeboren geelzucht, waarbij de huid geel wordt, komt vrij vaak voor. Volgens March of Dimes ervaart ongeveer 60 procent van de pasgeboren baby's geelzucht. Baby's met geelzucht moeten in een couveuse worden behandeld.

Voordat u het ziekenhuis verlaat, moet u een afspraak maken met een kinderarts buiten het ziekenhuis om de baby te wegen en te onderzoeken. Deze aanstelling van 1 week is standaard.

Je baby voeden

De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat kinderen de eerste zes maanden van hun leven uitsluitend borstvoeding geven.

Het raadt aan om borstvoeding te geven tot 2 jaar of zelfs langer vanwege de enorme voordelen.

Beginnen binnen 1 uur na de geboorte biedt ook grote voordelen.

Borstvoeding is voor jullie beiden een intens fysieke ervaring. Tijdens uw zwangerschap kunt u merken dat uw tepelhof donker wordt en dat uw tepels groter worden. Pasgeborenen kunnen niet goed zien, dus dit zal hen helpen bij het vinden van uw borst en voor het eerst eten.

De eerste melk die in uw borst komt, wordt colostrum genoemd. Deze melk is dun en troebel van kleur. De vloeistof bevat waardevolle antilichamen die het immuunsysteem van uw baby helpen versterken.

Binnen de eerste 4 dagen van het leven van de baby komt de rest van je melk binnen, waardoor je borsten opzwellen. Soms raken melkkanalen verstopt, waardoor een pijnlijke aandoening ontstaat die mastitis wordt genoemd.

Door de baby te blijven voeden en uw borst te masseren met een warm kompres, kan het kanaal ontstoppen en het risico op infectie verminderen.

Pasgeborenen hebben de neiging om te 'clusteren'. Dit betekent dat het soms voelt dat ze bijna constant aan het eten zijn. Clustervoeding is normaal en gebeurt voornamelijk in de eerste weken.

Niet iedereen kan borstvoeding geven. Sommigen hebben afwijkingen in de borst of tepel die een adequate lactatie of correct aanleggen verhinderen. Soms verbieden bepaalde medische aandoeningen het geven van borstvoeding.

Als je een baby uit een fles wilt voeden, moet je goed in de gaten houden hoeveel ze eten en hoe vaak. Als u geen borstvoeding kunt geven of als u ervoor kiest om uw baby om een ​​andere reden te voeden, bespreek dit dan met uw kinderarts.

Ze kunnen u helpen te leren hoeveel en wat voor soort formule u het beste voor uw baby kunt gebruiken.

Postpartum dieet

Het eetplan van een ouder die borstvoeding geeft, is vergelijkbaar met elk uitgebalanceerd plan. Het omvat:

• vezelrijke koolhydraten
• gezonde vetten
• fruit
• eiwit
• groenten

Als u borstvoeding geeft, kan het zijn dat u vaak honger heeft. Dit geeft aan dat u extra calorieën moet consumeren om de calorieën die verloren zijn gegaan door het maken van melk voor uw baby in te halen.

Volgens de, wil je ongeveer 2.300 tot 2.500 calorieën per dag eten. Dit is afhankelijk van uw lichaam, activiteitsniveau en andere factoren. Bespreek uw caloriebehoefte met uw arts.

Blijf uw prenatale vitamines gebruiken terwijl u borstvoeding geeft. Veel water drinken is ook essentieel.

Blijf ook de stoffen beperken die u tijdens de zwangerschap hebt vermeden, in het bijzonder:

• alcohol
• cafeïne
• kwikrijke vis, zoals tonijn en zwaardvis

Hoewel u alcohol of cafeïne niet volledig hoeft te vermijden, adviseert de Mayo Clinic om rekening te houden met de hoeveelheid die u consumeert en de timing van uw consumptie. Dit helpt voorkomen dat de baby wordt blootgesteld aan deze mogelijk schadelijke stoffen.

Misschien wil je meteen in een eetplan springen dat je "pre-baby-lichaam" zal herstellen. Maar het belangrijkste dat u de eerste weken na de bevalling kunt doen, is het genezen en herstellen van de vitamines en mineralen die u tijdens de bevalling hebt verloren.

Fysieke activiteiten

Zorg ervoor dat uw lichaam er tijdens het genezingsproces klaar voor is voordat u bepaalde fysieke activiteiten hervat. Als u tijdens de bevalling een episiotomie, vaginale traan of keizersnede heeft gehad, kan de tijd voordat u bepaalde activiteiten kunt hervatten, variëren.

Praat met uw verloskundige of OB-GYN tijdens uw vervolgafspraak over hoe u weer veilig kunt werken.

Oefening

Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stelt dat de meeste mensen binnen een paar dagen na de bevalling weer kunnen trainen.

Matige aërobe activiteit, zoals joggen en zwemmen, kan zelfs uw kansen op het ontwikkelen van postpartumdepressie verminderen.

Maar als u tijdens de bevalling complicaties heeft gehad, neem dan contact op met uw arts en laat u ontruimen voordat u een trainingsroutine hervat.

Zet jezelf niet onder druk om te oefenen voordat je het gevoel hebt dat je lichaam er klaar voor is.

Seks

Artsen adviseren over het algemeen om ongeveer 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede te wachten voordat ze geslachtsgemeenschap hebben.

Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap en de bevalling zelf kunnen seks in het begin ongemakkelijk maken.

Houd er ook rekening mee dat u onmiddellijk na de bevalling en voordat uw menstruatiecyclus hervat, zeer waarschijnlijk weer zwanger wordt.

Zorg ervoor dat je een anticonceptiemethode hebt gekozen voordat je seks hebt met een partner die je zwanger kan maken.

Geestelijke gezondheid na baby

Een symptoom van het postpartumleven dat u misschien niet verwacht, zijn stemmingswisselingen.

Hormonen bij de bevalling en het geven van borstvoeding kunnen samen met de uitputting en verantwoordelijkheid van het ouderschap zorgen voor een moeilijke psychologische ervaring.

Hoewel de ‘babyblues’ en de klinische postpartumdepressie veel symptomen gemeen hebben, zijn ze niet hetzelfde.

Het is normaal dat u zich de eerste weken na de geboorte van uw baby in tranen, emotioneel kwetsbaar en moe voelt. Uiteindelijk zul je je echt weer jezelf gaan voelen.

Als u zelfmoordgedachten begint te krijgen of gedachten over het schaden van uw baby, kunt u een postpartumdepressie (PPD) hebben. Angst waardoor je wakker blijft of je hart sneller doet kloppen, of overweldigende schuldgevoelens of waardeloosheid, kunnen er ook op wijzen dat hulp nodig is.

Geef jezelf toestemming om anderen te bereiken. Volgens de CDC ervaren mensen in de omgeving symptomen van postpartumdepressie. Je bent niet alleen.

In zeldzame gevallen kan postpartumdepressie gepaard gaan met een aandoening die postpartum psychose wordt genoemd. Dit is een noodsituatie en wordt gekenmerkt door waanvoorstellingen en paranoia.

Als u op enig moment het gevoel heeft dat u symptomen van een postpartumdepressie of postpartum psychose ervaart, is er hulp beschikbaar.

Als u in de Verenigde Staten woont, kunt u de National Suicide Prevention Lifeline bereiken op 800-273-8255. Zij kunnen u 24 uur per dag, 7 dagen per week adviseren.

Meenemen

Tegen de tijd dat u 6 tot 8 weken na de bevalling klaar bent voor uw bevallingsexamen, kunt u zich lichamelijk meer als uzelf gaan voelen.

Maar als uw bloeding op enig moment na het verlaten van het ziekenhuis heviger wordt, u koorts krijgt van meer dan 100,4 ° F (38 ° C) of als u een pusachtige afscheiding uit een van uw incisies ziet komen, neem dan contact op met uw arts.

Het kan nooit kwaad om gemoedsrust te krijgen als u vragen of opmerkingen heeft.