Leverzuivering: feit en fictie scheiden

Inhoud

• Mythe # 1: leverzuiveringen zijn noodzakelijk
• Feit: sommige ingrediënten kunnen gunstig zijn voor uw gezondheid
• Mythe # 2: lever reinigt hulp bij gewichtsverlies
• Feit: sommige ingrediënten kunnen u helpen om af te vallen
• Mythe # 3: leverreinigingen beschermen tegen leverziekte
• Feit: er zijn dingen die u kunt doen om u tegen een leveraandoening te beschermen
• Mythe # 4: leverzuiveringen kunnen bestaande leverschade corrigeren
• Feit: enige reparatie is mogelijk
• het komt neer op

Is een "leverzuivering" echt?

De lever is het grootste interne orgaan van uw lichaam. Het is verantwoordelijk voor meer dan 500 verschillende functies in het lichaam. Een van deze functies is het ontgiften en neutraliseren van gifstoffen.

Wetende dat de lever een ontgiftingsorgaan is, zou je kunnen denken dat een leverzuivering je lichaam kan helpen sneller te herstellen na een groot weekend, je lichaam die broodnodige gezondheidskick kan geven of je metabolisme kan stimuleren zodat je sneller kunt afvallen. Dat is wat al die 'leverzuiveringen' op de markt beweren dat ze kunnen.

Maar eerlijk gezegd verspilt u waarschijnlijk uw geld en kunt u uw lichaam meer kwaad dan goed doen.

De realiteit is dat gifstoffen overal in onze omgeving zijn, en ons lichaam heeft het ingebouwde vermogen om zich op natuurlijke wijze tegen deze gifstoffen te verdedigen.

Natuurlijk zijn er dingen die u kunt doen om uw gezondheid te verbeteren en een gezonde leverfunctie te ondersteunen.

Blijf lezen om erachter te komen hoe bepaalde veranderingen in levensstijl de echte voordelen kunnen bieden die leverzuivering beweert te bieden.

Mythe # 1: leverzuiveringen zijn noodzakelijk

De meeste leverreinigingsproducten en -supplementen zijn zonder recept of zelfs op internet verkrijgbaar. En de meeste, zo niet alle, zijn niet getest in klinische onderzoeken en worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration.

Dit betekent dat er absoluut geen bewijs is dat leverzuiveringen überhaupt werken. Ze kunnen in ieder geval schade toebrengen aan uw systeem. Dus als u besluit ze te gebruiken, moet u uiterst voorzichtig te werk gaan.

Feit: sommige ingrediënten kunnen gunstig zijn voor uw gezondheid

Mariadistel: Mariadistel is een bekend leverreinigingssupplement vanwege zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan de leverontsteking helpen verminderen.

Kurkuma: Van kurkuma is aangetoond dat het de belangrijkste pro-inflammatoire moleculen vermindert die bijdragen aan het ontstaan, de ontwikkeling of verergering van ziekten. Het kan uw risico op een leveraandoening helpen verminderen.

Vanwege de lage biologische beschikbaarheid van kurkuma, kan het het beste als supplement worden ingenomen, gestandaardiseerd voor 95 procent curcuminoïden. Volg voor aanvullende doseringen de instructies op het etiket van de fabrikant.

Onderzoek naar deze en andere supplementen is aan de gang, dus overleg met uw arts over de mogelijke risico's en voordelen die ze u kunnen bieden voor gebruik.

Mythe # 2: lever reinigt hulp bij gewichtsverlies

Er is geen bewijs dat leverzuivering helpt bij het afvallen. Studies hebben zelfs aangetoond dat bepaalde soorten reinigingsdiëten de stofwisseling van het lichaam kunnen verlagen, wat het gewichtsverlies in feite zou vertragen.

Door een leverzuivering uit te voeren, kunnen mensen beweren dat ze afvallen. Maar in de meeste gevallen is het gewoon vochtverlies. Zodra deze mensen hun gebruikelijke eetgewoonten hervatten, komen ze vaak heel snel weer op gewicht.

Feit: sommige ingrediënten kunnen u helpen om af te vallen

De drie belangrijkste factoren om u te helpen af ​​te vallen, zijn calorie-inname, calorieverbruik en voedingskwaliteit.

Calorie inname: De aanbevolen dagelijkse calorie-inname is ongeveer een dag voor volwassen vrouwen en voor volwassen mannen. Uw arts kan u een assortiment geven dat is afgestemd op uw individuele gezondheidsprofiel.

Calorie-output: Oefening is nodig om calorieën te verbranden en af ​​te vallen. Dieetveranderingen alleen werken niet goed of op de lange termijn. Door calorieën te verplaatsen en op te gebruiken, kan het lichaam extra gewicht wegnemen.

Dieet kwaliteit: Hoewel calorieën belangrijk zijn, is het mogelijk dat u niet in staat bent om af te vallen als u een caloriearm dieet volgt en al die calorieën afkomstig zijn van bewerkte junkfood.

Verwerkt junkfood is van lage kwaliteit. Om uw lever zo goed mogelijk te laten functioneren en om u te helpen af ​​te vallen, kunt u beter voedsel van hoge kwaliteit kiezen.

Dit omvat een verscheidenheid aan:

• groenten
• fruit
• ongeraffineerde volle granen
• gezonde vetten, zoals olijfolie en noten
• eiwitten, zoals kip, vis en eieren

Het overschakelen van uw dieet op onverwerkt voedsel van hoge kwaliteit is een van de beste manieren om gewicht te verliezen. Dit komt omdat het van nature uw calorie-inname verlaagt terwijl het aantal vitamines, mineralen en heilzame stoffen dat u consumeert, wordt verhoogd.

Mythe # 3: leverreinigingen beschermen tegen leverziekte

Momenteel is er geen bewijs dat leverreinigingen beschermen tegen leverziekte.

Er zijn meer dan 100 verschillende vormen van leverziekte. Enkele veel voorkomende zijn:

• hepatitis A, B en C
• aan alcohol gerelateerde leverziekte
• niet aan alcohol gerelateerde leverziekte

De twee grootste risicofactoren voor leverziekte zijn overmatig alcoholgebruik en een familiegeschiedenis van leverziekte.

Feit: er zijn dingen die u kunt doen om u tegen een leveraandoening te beschermen

Hoewel u genetische factoren niet kunt veranderen, kunt u zich concentreren op veranderingen in levensstijl om u te beschermen tegen leverziekten:

Houd alcoholgebruik beperkt: Alcohol is een giftige stof waarvoor uw lever verantwoordelijk is. Als het in overmatige hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het leverschade veroorzaken. De aanbevolen inname is slechts één standaarddrankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen tot 65 jaar. Na de leeftijd van 65 jaar moeten mannen ook terugkeren naar één standaarddrankje per dag. Matig alcohol drinken is de meest cruciale factor om te beschermen tegen leverziekte. Neem nooit medicijnen, zelfs geen paracetamol (Tylenol), in dezelfde periode van 24 uur als alcoholgebruik.

Vaccineer tegen hepatitis: Hepatitis is een leverziekte die wordt veroorzaakt door een virus. Als u een verhoogd risico heeft, overleg dan met uw arts over het krijgen van hepatitis A- en B-vaccinaties. Er is nu een behandeling voor hepatitis C, maar alle soorten hepatitis zijn erg zwaar voor uw lever. De beste aanpak is om uzelf te beschermen tegen blootstelling aan deze virussen.

Kies medicijnen zorgvuldig: Uw lever moet medicijnen verwerken, dus of het nu om receptplichtige of niet-voorgeschreven medicijnen gaat, kies ze zorgvuldig en praat met uw arts over alternatieve opties. Het allerbelangrijkste: meng nooit alcohol met medicijnen.

Pas op voor naalden: Bloed draagt ​​hepatitis-virussen, dus deel nooit naalden om drugs of medicijnen te injecteren. En als u een tatoeage laat, zorg er dan voor dat u een winkel kiest die veiligheid en netheid toepast en die is geïnspecteerd en goedgekeurd door de gezondheidsdienst van de staat.

Gebruik condooms: Lichaamsvloeistoffen bevatten ook virussen, dus oefen altijd veilige seks.

Veilig omgaan met chemicaliën: Chemicaliën en gifstoffen kunnen via uw huid uw lichaam binnendringen. Draag ter bescherming een masker, handschoenen en een broek of shirt met lange mouwen wanneer u met chemicaliën, insecticiden, fungiciden of verf werkt.

Zorg voor een gezond gewicht: Niet aan alcohol gerelateerde leverziekte wordt in verband gebracht met stofwisselingsproblemen, zoals obesitas en diabetes type 2. U kunt uw risico voor elk verminderen door gezonde levensstijlkeuzes te maken.

Mythe # 4: leverzuiveringen kunnen bestaande leverschade corrigeren

Er is momenteel geen bewijs om te bewijzen dat leverreinigingen bestaande leverbeschadigingen kunnen behandelen.

Feit: enige reparatie is mogelijk

Beschadiging van uw huid of andere organen in uw lichaam leidt tot littekens. Je lever is een uniek orgaan omdat het beschadigd weefsel kan regenereren door nieuwe cellen te regenereren.

Maar regeneratie kost tijd. Als u uw lever blijft beschadigen door medicijnen, overmatig alcoholgebruik of een slecht dieet, kan dit regeneratie voorkomen, wat uiteindelijk kan leiden tot littekens in de lever. Littekens zijn onomkeerbaar. Zodra het een ernstiger niveau bereikt, staat het bekend als cirrose.

het komt neer op

De aangeprezen voordelen van leverreinigingsproducten en -supplementen zijn niet gebaseerd op bewijs of feit. Ze zijn eigenlijk gewoon een marketingmythe.

Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, is de beste persoon om mee te praten uw arts. Zij kunnen u adviseren over wat u kunt doen om de gezondheid van de lever veilig te bevorderen of eventuele andere gezondheidsproblemen die u heeft aan te pakken.