Drankjes met weinig en geen cafeïne die energie leveren zonder de kriebels

Inhoud

• Beoordeling voor

Cafeïne is een uitkomst, maar de kriebels, angst en waakzaamheid die ermee gepaard kunnen gaan zijn niet schattig. Afhankelijk van hoe gevoelig je bent, kunnen de effecten ervoor zorgen dat een kopje koffie het niet waard is. (Aanverwant: zo lang duurt het voordat je lichaam cafeïne gaat negeren.)

De nieuwste power brews beloven een oplossing. Ze bevatten natuurlijke oppeppers zoals rode reishi, ashwagandha, macapoeder, geroosterde cichorei of B-vitamines, maar geen echte cafeïne. Deze drankjes geven je energie, "maar ze geven je minder snel een wankel gevoel of houden je 's nachts wakker", zegt Meg Jordan, Ph.D., de voorzitter van integratieve gezondheidsstudies aan het California Institute of Integral Studies. (Hier is meer informatie over de gezondheids- en fitnessvoordelen van adaptogenen zoals ashwagandha.)

Veel cafés bieden nu cafeïnevrije opties. Moon Juice in Californië verkoopt een "Dream Dust Latte" gemaakt met kokosmelk of amandelmelk, vanille en een adaptogene melange. The End in Brooklyn verkoopt superfood lattes, waaronder Instagrammy eenhoorn- en zeemeermin-geïnspireerde drankjes. Gouden melk is een vaste waarde op tonnen menu's dankzij de recente obsessie met kurkuma, en het kan met of zonder espresso worden gemaakt.

Of u kunt de rij overslaan en uw eigen mixen. Element Herbal Coffee is gemaakt met geroosterde cichorei en ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Als PSL's je zwakte zijn, probeer dan Teeccino's pompoenkruidenkoffie-alternatief met johannesbrood en cichorei. ($ 11; teeccino.com)

Als je huivert bij de gedachte om helemaal te stoppen met cafeïne, kun je altijd vasthouden aan iets dat gedeeltelijk cafeïne bevat. Voer alternatieve drankjes in, zoals Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), die half zoveel cafeïne bevat als een kopje java. In tegenstelling tot je gemiddelde halfcaf, bevat het ingrediënten zoals leeuwenmanen, waarvan wordt gedacht dat het de cognitieve functie ondersteunt, en cordyceps, waarvan is aangetoond dat het het uithoudingsvermogen verbetert. (Zie: De gezondheidsvoordelen van champignons waardoor ze een van de populairste nieuwe superfoods zijn.)

Ten slotte kun je DIY sans mix maken. Maak dit latte-recept met roze biet wanneer je door een malaise of maanmelk moet als je probeert te ontspannen. Dus, NBD: als je van cafeïne houdt, maar niet van je houdt, heb je talloze opties.

Beoordeling voor