Mandy Moore's nieuwjaarsuitdaging

Inhoud

• Beoordeling voor

Het afgelopen jaar was een groot jaar voor Mandy Moore: ze trouwde niet alleen, ze bracht ook haar zesde cd uit en maakte een romantische komedie. Het nieuwe jaar belooft nog drukker te worden voor Mandy, 25!

Het probleem, zegt ze, is dat wanneer ze wordt opgeslokt door haar carrière, ze de neiging heeft haar gezondheid - en zelfs haar geluk - aan de kant te laten staan. "Ik moet consequenter zijn in het zorgen voor mezelf, hoe druk ik het ook heb."

Om dat te bereiken, heeft ze een takenlijst opgesteld met veranderingen die ze in 2010 zou willen doorvoeren en die haar zal helpen zich van binnen en van buiten sterker te voelen.

Ga elke week naar de boerenmarkt

"Ik ga door een fase waarin ik me een beetje verveel met eten", zegt Mandy. "Ik ben het zat om te vertrouwen op afhaalmaaltijden en restaurants." Om het wat spannender te maken, willen Mandy en Ryan vaker thuis gaan eten. "Ryan is een geweldige kok en er is een boerenmarkt op ongeveer anderhalve kilometer van ons huis", zegt ze. "Ik hou van het idee om op zondag vroeg op te staan ​​en naar de markt te lopen om verse groenten en fruit te halen. Het is een goede manier om mijn dag te beginnen en het geeft me het gevoel dat ik iets heb bereikt voordat andere mensen zelfs wakker zijn ."

Mijn fitnessapparatuur voor thuis daadwerkelijk gebruiken

Het afgelopen jaar heeft Mandy haar trainingen verdeeld over drie Pilates-lessen van 45 minuten en drie wandelingen van 45 minuten per week. "Ik heb altijd een slechte houding gehad en Pilates zorgt ervoor dat ik me langer voel en herinnert me eraan dat ik mijn schouders naar achteren moet houden", zegt ze. "En wandelen gaat niet alleen over cardio doen, het is ook wanneer ik mijn 'me-time' kan krijgen om alleen te zijn met mijn gedachten." Dit jaar wil ze haar routines oppompen voor een meer uitgebalanceerde training elke keer. "Na Pilates zou ik wat cardio moeten doen, en na het wandelen moet ik wat weerstandstraining doen", zegt ze. "Ik heb alle apparatuur in mijn huis en het staat alleen maar stof te verzamelen. Dus nadat ik thuiskom van Pilates, ga ik 15 minuten op mijn minitrampoline springen. En na een wandeling ga ik wat gewichtheffen of ga op mijn mat liggen en doe een paar setjes crunches."

Stap buiten mijn comfortzone

Een van Mandy's meest gênante bekentenissen is dat ze nooit echt gitaar heeft leren spelen. "Ik kan genoeg akkoorden gebruiken om een ​​nummer te schrijven," zegt ze, "maar ik ben helemaal bang om gitaar te spelen in het bijzijn van andere mensen. Het is een faalangst, denk ik." Ze wil lessen gaan volgen bij een gitaarleraar. "Ik ben een miljoen keer begonnen en gestopt met lessen", zegt ze, "maar ik heb minder kans om te annuleren of andere plannen te maken als ik de toezegging heb gedaan en iemand betaal."

Beoordeling voor