Hotstone-massage bestrijdt rugpijn en stress
Inhoud
De hotstone-massage is een massage gemaakt met hete basaltstenen over het hele lichaam, inclusief het gezicht en het hoofd, die helpt te ontspannen en de stress te verlichten die is opgebouwd tijdens dagelijkse taken.
In eerste instantie wordt er met veel olie over het hele lichaam gemasseerd en daarna voert de therapeut ook een zachte massage uit met de verwarmde steen, waarbij hij deze een paar minuten laat rusten op een aantal specifieke punten van het lichaam, de zogenaamde acupressuurpunten.
Voordelen van hotstone-massage
De voordelen van hotstone-massage zijn onder meer:
- Verhoogde lokale bloedcirculatie door de hitte van de stenen;
- Diepe ontspanning doordat de warmte de diepste vezels van het spierstelsel bereikt;
- Verhoogde lymfedrainage;
- Spierpijnverlichting;
- Minder stress en spanning;
- Verhoogd welzijn. Het brengt genot aan het lichaam door verwarming;
De hotstone-massage duurt gemiddeld 90 minuten en is ideaal voor de koudste dagen van de winter.
Hoe hotstone-massage te doen
Om een massage met hete stenen te doen, moet u:
- Plaats 5 of 6 gladde basaltstenen in een pan met water;
- Kook het water met de stenen en laat het daarna rusten tot de temperatuur 50ºC is;
- Leg een steen in uw hand om de temperatuur van de steen te controleren;
- Maak een massage met zoete amandelolie;
- Plaats de stenen gedurende 10 minuten op de belangrijkste acupressuurpunten op de rug;
- Maak een lichte massage met de stenen op de plaats waar ze zijn neergelegd.
Hoewel hotstone-massage thuis kan worden gedaan, moet deze, indien mogelijk, door een getrainde professional worden gedaan om de beste resultaten te garanderen.
Bekijk ook de voordelen van Shiatsu-massage.
Wie zou niet moeten ontvangen
Hotstone-massage is gecontra-indiceerd voor personen met acute astma, acute cystitis, acute infecties, verwondingen, huidaandoeningen, kanker en tijdens de zwangerschap.
Siteselectie
Borst: beste oefeningen om te groeien en te definiëren
