Meghan Markle's beste wellness-tips van voor en nadat ze koninklijk werd

Inhoud

• 1. Eet meestal gezond.
• 2. Geef geen korting op low-impact workouts.
• 3. Neem pauzes op sociale media als dat nodig is.
• 4. Maak je huidverzorging niet half af.
• 5. Zelfliefde kost moeite.
• Beoordeling voor

Nu Meghan Markle officieel deel uitmaakt van de Britse koninklijke fam, spreekt ze zich niet veel uit over persoonlijke zaken. Maar dat betekent niet dat de details over haar gezondheids- en fitnessvoorkeuren een paleismysterie zijn. Niet alleen gaf ze eerder interviews als actrice, maar ze hield ook een lifestyleblog bij, de Tigo, waar ze allerlei tips voor gezond leven plaatste. En gelukkig bevat het internet documentatie van alles wat ze ooit heeft gezegd over haar wellnessroutine. Hier zijn enkele stukjes advies waarvan we durven te wedden dat ze nog steeds leeft.

1. Eet meestal gezond.

Markle kookt naar verluidt elke dag voor zichzelf en prins Harry, en ze maakt waarschijnlijk gezonde maaltijden. Voordat ze koninklijk werd, vertelde Markle wat ze gewoonlijk op een dag eet. Ze gaat af en toe op dieet-ze heeft glutenvrije en veganistische stints gedaan tijdens het filmen Pakken-maar heeft gezegd dat ze lekkernijen zoals wijn en friet niet zou opgeven. Op basis van eerdere interviews bevat haar dieet voornamelijk gezonde keuzes zoals gebraden kip, groen sap en amandelen. Ze lijkt het zelfs vol te houden tijdens het reizen. Voordat ze haar Instagram deactiveerde, plaatste ze tonnen gezonde foodshots van haar reizen. (We hebben de bonnetjes.)

2. Geef geen korting op low-impact workouts.

Markle's go-to-workouts zijn niet plyo-zwaar. Ze is dol op yoga - leuk feitje, haar moeder is een instructeur - en gaf onlangs toe dat ze zin had in een sessie. In de aanloop naar de koninklijke bruiloft vertrouwde Markle op een mix van yoga, meditatie en Pilates om haar stressniveaus laag te houden.

Voor de goede orde, lage impact betekent niet lage intensiteit. Markle heeft haar liefde voor de Lagree-methode beleden, een Megaformer Pilates-les die is ontworpen om grote calorieën te verbranden en tegelijkertijd spiertonus, kracht en balans te ontwikkelen. (Ter info, als het gaat om trainingsstijl, houdt ze van een witte sneaker.)

3. Neem pauzes op sociale media als dat nodig is.

Markle mag geen sociale media-accounts meer hebben, maar de kans is groot dat ze nog steeds bepaalde grenzen zou stellen als ze deed gebruik sociale media. Toen ze met vrijwilligers sprak bij een project voor geestelijke gezondheidszorg, bracht ze de valkuilen van sociale media naar voren, volgens De dagelijkse mail. "Je oordeel over je gevoel van eigenwaarde wordt echt scheef als het allemaal gebaseerd is op likes," zei ze. We waren het er niet meer mee eens.

4. Maak je huidverzorging niet half af.

De "Markle-schittering" heeft misschien iets te maken met de passie van de hertogin voor huidverzorging. Naast gezond eten voor haar huid, vertrouwt ze op een aantal belangrijke producten. Ze riep budgetvriendelijke producten zoals tea tree olie voor puistjes tijdens het reizen, evenals enkele duurdere producten zoals Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Hier is alles wat Markle gebruikt voor een stralende huid.) Ze is ook niet bang om wat gekkere huidbehandelingen uit te proberen, waaronder de buccale gezichtsbehandeling met facialist Nichola Joss, waarbij een innerlijke mondmassage wordt gebruikt, om het gezicht te "boetseren" en de productie van collageen te stimuleren.

5. Zelfliefde kost moeite.

Op de Tigo, schreef Markle verschillende artikelen over het belang van het cultiveren van eigenliefde. In een post uit 2014 met de titel 'Verjaardagspak' schreef ze over het aannemen van de mantra 'Ik ben genoeg' nadat een castingdirecteur haar verzekerde dat ze niet hoefde te proberen zichzelf te veranderen. Ze heeft ook een Valentijnsdagbericht geschreven over je eigen valentijn zijn en een ander met een bucketlist voor zelfzorg met adviezen als 'ga mee uit eten' en 'koop bloemen voor jezelf'. Dus hoewel ze misschien met royalty's zou zijn getrouwd, was ze van tevoren niet allemaal jonkvrouw in nood. (Prins Harry is een feministe, dus alles klopt.)

Beoordeling voor