Hoe watermeloen te gebruiken om de druk te reguleren
Inhoud
Het eten van een gemiddeld schijfje van ongeveer 200 g watermeloen gedurende 6 opeenvolgende weken is een goede manier om de bloeddruk te normaliseren, omdat het een geweldige aanvulling is op het gebruik van de door de cardioloog aangegeven medicijnen, maar het is niet geschikt voor diabetici omdat watermeloen erg zoet is .
De belangrijkste stoffen in watermeloen die verantwoordelijk zijn voor dit voordeel zijn L-citrulline, kalium en magnesium, die goed zijn voor zowel hoge bloeddruk als lage bloeddruk. Maar daarnaast is watermeloen ook rijk aan vitamine A, B1, B2, B3 en calcium, fosfor en lycopeen, geweldig voor het voeden en zuiveren van het lichaam.
Hoeveelheid nodig om de druk te verlagen
Om watermeloen de bloeddruk te laten normaliseren, is het belangrijk om dagelijks minstens 1 glas sap met 200 ml watermeloen te consumeren. Naast het rode deel van de watermeloen is het lichtgroene deel, dat de binnenkant van de schil vormt, ook rijk aan voedingsstoffen en moet het waar mogelijk worden gebruikt. Degenen die de smaak niet lekker vinden, kunnen dit deel gebruiken om het sap te maken.
Hoe het sap te maken:
Om een watermeloensap te maken, kun je net de benodigde hoeveelheid watermeloen in een blender of andere molen kloppen om het sap te maken. Wil je meer smaak, dan kun je bijvoorbeeld citroen of sinaasappel toevoegen. Je kunt met of zonder zaden kloppen, omdat ze niet schadelijk zijn.
Een andere strategie die ook bijdraagt aan het reguleren van de bloeddruk is om dagelijks diuretisch voedsel te consumeren, omdat dit ook rijk is aan kalium, zoals waterkers, selderij, peterselie, komkommer, bieten en tomaten. Bekijk hier andere voorbeelden.
Recente Artikelen
Foetale echocardiografie
