Middenrugpijn begrijpen en behandelen

Inhoud

• Symptomen van middenrugpijn
• Wat veroorzaakt pijn in de middenrug?
• 1. Slechte houding
• 2. Zwaarlijvigheid
• 3. Spierverstuiking of -belasting
• 4. Val of ander letsel
• 5. Hernia-schijf
• 6. Osteoartritis
• 7. Veroudering
• 8. Breuken
• Hoe wordt de diagnose middenrugpijn gesteld?
• Fysiek examen
• Testen
• Behandeling voor middenrugpijn
• Huismiddeltjes
• Medische behandelingen
• Operaties
• Middenrugpijn voorkomen

Wat is middenrugpijn?

Pijn in de middenrug treedt op onder de nek en boven de onderkant van de ribbenkast, in een gebied dat de thoracale wervelkolom wordt genoemd. Er zijn 12 ruggengraat - de T1 tot T12 wervels - in dit gebied. Er bevinden zich schijven tussen de schijven.

De wervelkolom beschermt het ruggenmerg. Het ruggenmerg is een lange bundel zenuwen waarmee de hersenen kunnen communiceren met de rest van het lichaam.

Er zijn een aantal manieren waarop de botten, spieren, ligamenten en schijven in de wervelkolom de zenuwen kunnen irriteren of beschadigen, waardoor rugpijn kan ontstaan.

Symptomen van middenrugpijn

Er zijn verschillende symptomen die pijn in de middenrug omvatten. De symptomen zijn afhankelijk van de oorzaak van uw pijn. Enkele van de meest voorkomende symptomen van middenrugpijn zijn:

• spierpijn
• doffe pijn
• een branderig gevoel
• scherpe of stekende pijn
• spierstijfheid of stijfheid

Andere, meer ernstige symptomen kunnen zijn:

• tintelingen of gevoelloosheid in de benen, armen of borst
• pijn op de borst
• zwakte in de benen of armen
• verlies van controle over de darmen of de blaas

Wat veroorzaakt pijn in de middenrug?

1. Slechte houding

Herhaalde druk op de wervelkolom kan leiden tot pijn in de middelste rug. In sommige gevallen kan een slechte houding deze druk veroorzaken. De spieren en ligamenten in je rug moeten hard werken om je in balans te houden als je slap hangt. Overbelasting van deze spieren kan leiden tot pijn en pijn in de middelste rug.

2. Zwaarlijvigheid

Een meta-analyse van 95 onderzoeken naar gewicht en lage rugpijn liet ook een positieve correlatie zien tussen obesitas en rugpijn. Als het gewicht toeneemt, neemt ook het risico op rugpijn toe.

3. Spierverstuiking of -belasting

Verstuikingen zijn het scheuren of uitrekken van ligamenten. Spanningen zijn het scheuren of strekken van spieren en pezen. Regelmatig tillen van zware voorwerpen, vooral zonder de juiste vorm, kan gemakkelijk leiden tot verstuiking of belasting van de rug. Verstuikingen en verrekkingen kunnen ook optreden na een ongemakkelijke, plotselinge beweging.

4. Val of ander letsel

De middelste rug heeft minder kans op letsel dan de cervicale wervelkolom (nek) en lumbale wervelkolom (onderrug). Dit komt omdat het meer gestructureerd en rigide is. Het is echter nog steeds mogelijk om de middenrug te verwonden. Deze verwondingen treden meestal op als gevolg van:

• een harde val, zoals de trap af of van een hoogte
• een auto ongeluk
• botte krachttrauma
• sportongeval

Een thoracale wervelkolomletsel kan iedereen overkomen, maar oudere mensen lopen een groter risico. Als u na zo'n incident rugpijn ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.

5. Hernia-schijf

Een hernia ontstaat wanneer de binnenste, gelachtige kern van een schijf in uw rug tegen de buitenste ring van kraakbeen drukt en druk uitoefent op een zenuw. Hernia-schijven worden ook vaak uitgeschoven schijven of gescheurde schijven genoemd.

Deze druk op de zenuw kan pijn, tintelingen of gevoelloosheid veroorzaken in de middenrug en in gebieden waar de aangedane zenuw zich verplaatst, zoals de benen.

6. Osteoartritis

Artrose (OA) is een degeneratieve gewrichtsaandoening. Het treedt op wanneer het kraakbeen dat uw gewrichten bedekt, afbreekt, waardoor botten tegen elkaar wrijven. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hebben volwassenen OA in de Verenigde Staten. Het is een belangrijke oorzaak van handicaps bij volwassen Amerikanen.

7. Veroudering

Hoe ouder iemand is, hoe groter de kans dat hij rugpijn krijgt. Volgens de American Association of Retired Persons komt rugpijn het meest voor bij 30- tot 50-jarigen. Het verouderingsproces draagt ​​van nature op het lichaam, waaronder dunnere botten, vermindering van spiermassa en een vermindering van vocht tussen gewrichten in de wervelkolom. Al deze dingen kunnen rugpijn veroorzaken.

8. Breuken

Wervelbreuken treden vaak op na een trauma, zoals een val, auto-ongeluk of sportblessure. Breuken komen ook vaker voor bij mensen met een verminderde botdichtheid, zoals mensen met artrose.

Breuken kunnen ernstige rugpijn veroorzaken die erger wordt als u beweegt. Als u ook last heeft van incontinentie, tintelingen of gevoelloosheid, kan uw fractuur ook invloed hebben op het ruggenmerg.

Breuken of botbreuken kunnen zeer ernstige verwondingen zijn. Ze hebben vaak onmiddellijke behandeling nodig. Behandelingsopties kunnen het dragen van een beugel omvatten, naar fysiotherapie gaan en mogelijk een operatie.

Hoe wordt de diagnose middenrugpijn gesteld?

U moet uw arts bezoeken om een ​​diagnose te krijgen van de aandoening die uw middenrugpijn veroorzaakt. Uw arts kan het volgende gebruiken om een ​​diagnose te stellen:

Fysiek examen

Tijdens een lichamelijk onderzoek zal uw arts naar uw wervelkolom, hoofd, bekken, buik, armen en benen kijken. Als u een ongeval heeft gehad, kunnen hulpverleners tijdens dit onderzoek ook een halsband om uw nek doen om de wervelkolom te stabiliseren.

Testen

Uw arts zal waarschijnlijk enkele tests uitvoeren om een ​​diagnose te stellen. Deze omvatten neurologische en beeldvormende tests.

Een neurologische test zal de functie van de hersenen en het ruggenmerg onderzoeken. Tijdens deze test kan uw arts u vragen om met uw tenen of vingers te wiebelen. Dit kan de status van het ruggenmerg en zenuwuiteinden aangeven.

Beeldvormingstests produceren afbeeldingen van de binnenkant van uw lichaam. Ze kunnen breuken, botdegeneratie of andere oorzaken van middenrugpijn onthullen. Tests kunnen zijn:

• Röntgenfoto
• CT-scan
• MRI scan
• echografie

Met deze beeldvormende tests kan uw arts eventuele schade aan uw wervelkolom zien en een geschikte behandelingskuur bepalen.

Behandeling voor middenrugpijn

De behandeling van middenrugpijn varieert afhankelijk van de oorzaak van de pijn. Omdat rugpijn tamelijk vaak voorkomt, proberen de meeste mensen het eerst thuis te behandelen met eenvoudige, goedkope en niet-invasieve behandelmethoden. Als huismiddeltjes uw symptomen niet helpen, kan medische behandeling of een operatie nodig zijn.

Huismiddeltjes

Er zijn verschillende methoden die u thuis kunt doen om middenrugpijn te behandelen:

• IJs het gebied en breng later warmte aan. Dit is een van de meest gebruikelijke methoden die onmiddellijke verlichting kunnen bieden.
• Overweeg om vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen, zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve), om zwelling en pijn te verminderen.
• Rek en versterk de rugspieren door oefeningen te doen zoals yoga.

U kunt ook werken aan het verbeteren van uw houding om rugpijn te verminderen. Probeer deze tips:

• Vermijd slungelig.
• Houd uw schouders naar achteren als u staat.
• Neem staande pauzes als u langere tijd zit.
• Als je een bureaubaan hebt, kan het aanpassen van de hoogte van je stoel en computermonitor, toetsenbord en muispositie allemaal een goede houding mogelijk maken.

Medische behandelingen

Raadpleeg uw arts als uw rugpijn langer dan 72 uur aanhoudt en huismiddeltjes de pijn niet verlichten. Ze kunnen aanbevelen:

• fysiotherapie
• voorgeschreven pijnstillers of spierverslappers
• chiropractische zorg
• steroïde injecties

Operaties

Als deze niet-invasieve behandelingen uw middenrugpijn niet helpen, kan uw arts een operatie aanbevelen. Er zijn een aantal verschillende procedures die uw rugpijn kunnen helpen, afhankelijk van de oorzaak. Herstel van een operatie kan enkele maanden duren.

Enkele mogelijke operaties zijn:

• Laminectomie. Bij deze operatie wordt de hele lamina of de achterwand van een wervel verwijderd om het ruggenmerg te decomprimeren.
• Laminotomie. Deze procedure verwijdert een deel van de lamina om een ​​beknelde zenuw te verlichten.
• Diskectomie. Bij deze operatie wordt een deel van een tussenwervelschijf verwijderd om een ​​beknelde zenuw te verlichten.

Middenrugpijn voorkomen

Hoewel het misschien onmogelijk is om een ​​ongeluk te voorkomen dat u rugpijn kan veroorzaken, zijn er veel dingen die u kunt doen om uw rugspieren te versterken en uw wervelkolom te beschermen tegen pijn in het midden van de rug. Hier zijn enkele om te proberen:

• Verander je slaaphouding. Als u op uw rug slaapt, loopt u het risico uw wervelkolom niet goed uit te lijnen en pijn in de middelste rug te veroorzaken. Er zijn enkele posities die u kunt proberen om dit te voorkomen. Probeer op uw zij te slapen met een kussen tussen uw knieën en slaap in de foetushouding.
• Pas je houding aan. Door een goede houding aan te houden, krijgen uw rugspieren een pauze en kunnen ze sterker worden. Rechtop staan ​​en zitten, de stoelhoogte verlagen zodat uw voeten plat op de grond blijven, computerschermen naar ooghoogte verplaatsen of een sta-bureau krijgen zijn allemaal strategieën om de houding te verbeteren.
• Ga naar een fysiotherapeut. Het verbeteren van uw kernkracht, houding, mobiliteit van de wervelkolom en uithoudingsvermogen zijn allemaal manieren om een ​​goede gezondheid van de wervelkolom te garanderen. Een fysiotherapeut zal samen met u een persoonlijk oefenprogramma opstellen om uw kracht en beweging te verbeteren.]