Wat is TikTok's Milk Crate Challenge en hoe gevaarlijk is het?

Inhoud

• Waarom is de melkkratuitdaging zo gevaarlijk?
• Kan de Milk Crate Challenge veilig worden gedaan?
• Wat zijn enkele alternatieve opties?
• Beoordeling voor

Het is tegenwoordig moeilijk om verrast te worden door TikTok-uitdagingen. Of het nu gaat om het eten van bevroren honing of het op de proef stellen van je evenwicht, veiligheid is vaak een belangrijk zorgen als het gaat om het uitvoeren van deze stunts. Een voorbeeld hiervan is de huidige melkkratuitdaging, die blijkbaar behoorlijk gruwelijke verwondingen heeft veroorzaakt bij mensen die tevergeefs hebben geprobeerd het voor elkaar te krijgen.

Wat is de melkkratuitdaging die je vraagt? Nou, het gaat om het stapelen van plastic melkkratten in een piramidevormige trap voordat je van de ene naar de andere kant probeert te lopen - zonder dat de creatie uit elkaar valt. En terwijl de #MilkCrateChallenge dinsdagmiddag bijna 10 miljoen views op TikTok had verzameld, lijkt het virale videoplatform de hashtag van zijn platform te hebben verwijderd, volgens een rapport woensdag van de New York Post. In een verklaring aan Fast Company zei TikTok dat het platform "inhoud verbiedt die gevaarlijke handelingen promoot of verheerlijkt".

"We moedigen iedereen aan om voorzichtig te zijn in hun gedrag, zowel online als offline", voegde TikTok toe in zijn verklaring aan Fast Company.

Hoewel een standaard stijve melkkrat ongeveer 40 pond kan bevatten, zijn ze volgens het verzend- en leveringsbedrijf Uline niet bedoeld als een stevig oppervlak om op te lopen. Voeg aan de mix toe dat veel mensen hun melkkratpiramides op ongemakkelijke gronden plaatsen, zoals gras, het is (misschien wel) een recept voor een ramp.

Waarom is de melkkratuitdaging zo gevaarlijk?

Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar het risico op orthopedische verwondingen - laat staan ​​schade aan enig ander lichaamsdeel - is hoog als het gaat om de trend. "Er zijn enkele duidelijke nadelen aan het proberen van deze uitdaging, maar meestal zou ik me zorgen maken over FOOSH-blessures (vallen op uitgestrekte hand)", zegt Mitch Starkman, MScPT, fysiotherapeut en mede-eigenaar van Synergy Sports Medicine and Rehabilitation in Toronto. "Als we vallen, is de natuurlijke neiging van ons lichaam om zichzelf op te vangen. Vaak zullen we onbewust onze armen naar voren steken om te voorkomen dat we vallen. Het probleem is dat onze armen en handen niet zijn gebouwd om polsstokhoogspringen te zijn, en dus kunnen ze 'knappen, knetteren en knallen'", zegt Starkman, en merkt op dat je bij dit soort vallen meestal een gebroken pols of een ontwrichte schouder kunt verwachten." (Gerelateerd: hoe zwakke enkels en enkelmobiliteit de rest van je lichaam beïnvloeden)

Het risico op botbreuken en dergelijke is vooral mogelijk als u bijvoorbeeld de melkkratuitdaging op een hardere ondergrond (vs. gras) probeert. "Ongecontroleerd vallen op beton kan leiden tot trauma, waaronder gebroken botten, letsel aan spieren/pezen/ligamenten en inwendige orgaantrauma", voegt Siddharth Tambar, M.D., een gecertificeerde reumatoloog bij Chicago Arthritis and Regenerative Medicine toe.

Alle verwondingen die u oploopt (inclusief gebroken botten en ontwrichte gewrichten) kunnen ook gevolgen hebben op de lange termijn, merkt Starkman op. "Onze lichamen zijn geweldig, maar we zijn niet echt veelvraat - ze genezen niet perfect", zegt Starkman. "Oude breukplaatsen hebben vaak meer kans om opnieuw te breken dan een niet-verwonde."

"Als uw val leidt tot aanzienlijk letsel, kan chronische schade aan dat gebied langdurig aanhouden", voegt Dr. Tambar toe. "Meestal kan dat leiden tot chronische pijn en verminderde functie als de blessure aanzienlijk is." (Bekijk meer voorkomende bot- en gewrichtsproblemen voor actieve vrouwen.)

Kan de Milk Crate Challenge veilig worden gedaan?

Is er een manier om de uitdaging veilig uit te proberen? Kortom, niet echt. "Veilig is een relatief woord voor dit soort activiteiten", zegt Dr. Tambar. "Gezien het onstabiele klimoppervlak van de kratten, moet u geschikt schoeisel dragen waarmee u uw evenwicht kunt bewaren (bijv. sportschoenen). Bovendien, wetende dat de meeste mensen zullen vallen wanneer u dit doet, kunt u beter op gras of andere zachtere oppervlakken vallen, zoals een schuimmat in plaats van hardere. Hoewel gras misschien geen vlak oppervlak is, tenminste als je valt, zul je het harde beton niet raken. Het is een afweging tussen een oneffen oppervlak en een meer impactvol oppervlak. "

"Hoe zachter, hoe beter", voegt Starkman eraan toe en beveelt beschermende uitrusting aan, zoals polsbeschermers, kniebeschermers en elleboogbeschermers, samen met een helm, als je veiligste gok als je je absoluut gedwongen voelt om deze uitdaging aan te gaan.

Wat zijn enkele alternatieve opties?

Als je je balans wilt testen - zij het op een veiligere en meer gecontroleerde manier - bevelen de pro's dynamische activiteiten aan, zoals yoga, pilates en gewichtheffen op basis van machines, die allemaal kunnen helpen je bewegingsbereik, mobiliteit, en coördinatie. Zoals Starkman opmerkt: "Balans is superbelangrijk, en er zijn tal van eenvoudige manieren om het te verbeteren. We hebben deze uitdaging absoluut niet nodig... hoewel ik kan zien hoe het je saldo een run voor je geld zou geven." (U kunt deze training voor totale lichaamsmobiliteit ook proberen om u levenslang blessurevrij te houden.)

Beoordeling voor