Mindful Minute: hoe overwin ik vertrouwensproblemen uit een eerdere relatie?

Inhoud

• Beoordeling voor

Extra op uw hoede zijn nadat u in een relatie bent verbrand, is niet ongewoon, maar als uw laatste relatie u zo'n lus heeft bezorgd dat u zich permanent littekens voelt - alsof u nooit meer kunt vertrouwen - dan is het tijd voor wat zelfreflectie en advies.

Neem de tijd om te helen, maak een zorgvuldige kroniek en begrijp uw laatste relatie, zodat u er geen bagage van meedraagt ​​naar uw volgende.

1. Maak de snede schoon. Moderne sociale media maken herstel compleet anders dan elk ander moment in de romantische geschiedenis. Uw vertrouwensproblemen kunnen te wijten zijn aan het feit dat aanhoudend contact, zelfs perifeer, volledige oplossing onmogelijk lijkt. Hoewel het kan betekenen dat je de beste kattenvideo's van het jaar misloopt, moet je Facebook sluiten of beperken totdat je ongetwijfeld verder bent gegaan.

2. Begrijp vertrouwen. Soms vallen we voor mensen op basis van willekeurige eigenschappen: een onderzoek aan de Karelsuniversiteit in Praag wees uit dat jongens met bruine ogen de indruk wekken betrouwbaarder te zijn. Grappig genoeg ontdekte een universiteit van St. Andrews in Schotland in 2010 dat respondenten een significante voorkeur hadden voor het vertrouwen van smalle mannelijke gezichten. Beweeg niet te snel, maar als een man je reden geeft om te vertrouwen - hij zet door, hij doet wat hij zegt dat hij zal doen en hij steunt je - geloof hem op zijn woord in plaats van terug te denken aan het verleden gekwetst.

3. Maak niet twee keer dezelfde fout. Vaak zullen vrouwen hetzelfde type man kiezen in een poging hem te "temmen" of te "veranderen" (in de psychologie wordt dit "herhalingsdwang" genoemd). Dit kan uiteindelijk een fulltime baan worden zonder voordelen. Als een man met een geschiedenis van vreemdgaan je vertrouwen heeft geschonden, en je begint een romance met een andere man die bekend staat om zijn dwalende blik... dan weet je waar dit heen gaat.

4. Ken uw cyclus. Hoewel je graag zou willen denken dat je een vrije wil hebt, kunnen je menstruatiecyclus en hormonen zoals testosteron in je systeem een ​​enorme factor zijn in het besluitvormingsproces van je relatie. Interessant om op te merken is dat oxytocine, ooit beschouwd als een algemeen "sociaal bindings"-hormoon, complexer is. Wat betreft een resterend vertrouwensprobleem, kan oxytocine de boosdoener zijn: het intensiveert herinneringen, zowel goede als slechte. Hoe gemakkelijk het ook is voor een ruzie met een nieuwe man om negatieve gedachten over relaties van weleer naar voren te brengen (of voor goede momenten om vertrouwd te voelen), blijf aanwezig. Gedachten - goede en slechte - in nieuwe liefde laten kruipen, kan je acties en je overtuigingen vertekenen.

5. Blijf op je hoede voor ronde twee. Als je het opnieuw probeert met dezelfde man, zul je het interessant vinden dat uit nieuw onderzoek van het Redeemer University College in Ontario is gebleken dat vertrouwen je herinneringen kan vervormen, waardoor we de eerdere overtredingen van een romantische partner als minder kwetsend beschouwen dan ze aanvankelijk waren als je in staat bent hem te "hervertrouwen". Maar voor degenen die weinig vertrouwen hebben in hun partner, etteren herinneringen aan het verstrijken van een minnaar alleen maar na verloop van tijd.

Beoordeling voor