Niet-medicamenteuze pijnbestrijding

Inhoud

• Samenvatting
• Wat is pijn?
• Wat zijn pijnstillers?
• Wat zijn enkele niet-medicamenteuze behandelingen voor pijn?

Samenvatting

Wat is pijn?

Pijn is een signaal in je zenuwstelsel dat er iets mis kan zijn. Het is een onaangenaam gevoel, zoals een prik, tinteling, steek, branderig gevoel of pijn. Pijn kan scherp of dof zijn. Het kan komen en gaan, of het kan constant zijn. U kunt pijn voelen in één deel van uw lichaam, zoals uw rug, buik, borstkas, bekken, of u kunt overal pijn voelen.

Er zijn twee soorten pijn:

• Acute pijn treedt meestal plotseling op vanwege een ziekte, verwonding of ontsteking. Het kan vaak worden gediagnosticeerd en behandeld. Het gaat meestal weg, hoewel het soms kan veranderen in chronische pijn.
• Chronische pijn gaat lang mee en kan ernstige problemen veroorzaken

Wat zijn pijnstillers?

Pijnstillers zijn medicijnen die pijn verminderen of verlichten. Er zijn veel verschillende pijnstillers, en elk heeft voordelen en risico's. Sommige zijn vrij verkrijgbare medicijnen (OTC). Anderen zijn sterkere medicijnen, die op recept verkrijgbaar zijn. De krachtigste pijnstillers op recept zijn opioïden. Ze zijn zeer effectief, maar mensen die ze gebruiken, lopen het risico op verslaving en een overdosis.

Vanwege de bijwerkingen en risico's van pijnstillers, wilt u misschien eerst niet-medicamenteuze behandelingen proberen. En als u toch medicijnen moet gebruiken, kan het zijn dat u ook een lagere dosis kunt nemen als u een aantal niet-medicamenteuze behandelingen uitvoert.

Wat zijn enkele niet-medicamenteuze behandelingen voor pijn?

Er zijn veel niet-medicamenteuze behandelingen die kunnen helpen bij pijn. Het is belangrijk om contact op te nemen met uw zorgverzekeraar voordat u een van hen probeert:

• Acupunctuur omvat het stimuleren van acupunctuurpunten. Dit zijn specifieke punten op je lichaam. Er zijn verschillende acupunctuurmethoden. De meest voorkomende is het inbrengen van dunne naalden door de huid. Anderen omvatten het gebruik van druk, elektrische stimulatie en warmte. Acupunctuur is gebaseerd op de overtuiging dat qi (vitale energie) door het lichaam stroomt langs paden, meridianen genaamd. Beoefenaars geloven dat het stimuleren van de acupunctuurpunten de qi weer in evenwicht kan brengen. Onderzoek suggereert dat acupunctuur kan helpen bij het beheersen van bepaalde pijnaandoeningen.
• Biofeedback-technieken gebruik elektronische apparaten om lichaamsfuncties zoals ademhaling en hartslag te meten. Hierdoor leer je je meer bewust te worden van je lichaamsfuncties zodat je ze kunt leren beheersen. Een biofeedback-apparaat kan u bijvoorbeeld metingen van uw spierspanning laten zien. Door te kijken hoe deze metingen veranderen, kun je je meer bewust worden van wanneer je spieren gespannen zijn en leren om ze te ontspannen. Biofeedback kan helpen om pijn, waaronder chronische hoofdpijn en rugpijn, onder controle te houden.
• elektrische stimulatie houdt in dat u een apparaat gebruikt om een ​​zachte elektrische stroom naar uw zenuwen of spieren te sturen. Dit kan helpen pijn te behandelen door de pijnsignalen te onderbreken of te blokkeren. Typen omvatten:
• Transcutane elektrische stimulatie (TENS)
• Geïmplanteerde elektrische zenuwstimulatie
• Diepe stimulatie van de hersenen of het ruggenmerg
• Massage therapie is een behandeling waarbij de zachte weefsels van het lichaam worden gekneed, gewreven, getikt en gestreeld. Naast andere voordelen kan het mensen helpen ontspannen en stress en pijn verlichten.
• Meditatie is een lichaamsoefening waarbij je je aandacht op iets richt, zoals een object, woord, zin of ademhaling. Dit helpt je om afleidende of stressvolle gedachten of gevoelens te minimaliseren.
• Fysiotherapie maakt gebruik van technieken zoals warmte, koude, lichaamsbeweging, massage en manipulatie. Het kan helpen om pijn onder controle te houden, spieren te conditioneren en kracht te herstellen.
• Psychotherapie (praattherapie) gebruikt methoden zoals discussie, luisteren en counseling om mentale en gedragsstoornissen te behandelen. Het kan ook mensen helpen die pijn hebben, vooral chronische pijn, door:
• Hen leren copingvaardigheden, om beter om te kunnen gaan met de stress die pijn kan veroorzaken
• Negatieve gedachten en emoties aanpakken die pijn kunnen verergeren
• Hen ondersteuning bieden
• Ontspanningstherapie kan helpen spierspanning en stress te verminderen, de bloeddruk te verlagen en pijn onder controle te houden. Het kan gaan om het aanspannen en ontspannen van spieren door het hele lichaam. Het kan worden gebruikt met geleide beelden (de geest richten op positieve beelden) en meditatie.
• Chirurgie kan soms nodig zijn om ernstige pijn te behandelen, vooral wanneer deze wordt veroorzaakt door rugproblemen of ernstige verwondingen aan het bewegingsapparaat. Er zijn altijd risico's verbonden aan het krijgen van een operatie en het werkt niet altijd om pijn te behandelen. Het is dus belangrijk om alle risico's en voordelen met uw zorgverzekeraar door te nemen.

• Kan een aanvullende gezondheidsbehandeling u helpen?
• Van opiods tot mindfulness: een nieuwe benadering van chronische pijn
• Hoe integratief gezondheidsonderzoek de pijnbestrijdingscrisis aanpakt
• Persoonlijk verhaal: Selene Suarez