Kan NyQuil geheugenverlies veroorzaken?

Inhoud

• Hoe werken OTC-slaapmiddelen?
• Antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen hebben vaak bijwerkingen.
• Hoe weet u of een antihistaminicum-bevattend OTC-slaapmiddel uw geheugen beïnvloedt?
• De juiste manier om antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen te gebruiken
• Beoordeling voor

Als je verkouden wordt, zou je wat NyQuil voor het slapengaan kunnen doen en er niets van denken. Maar sommige mensen nemen vrij verkrijgbare antihistaminica-bevattende slaapmiddelen (d.w.z. NyQuil) om hen te helpen in slaap te vallen, zelfs als ze niet ziek zijn - een strategie die misschien niet geluid in het begin erg riskant, maar kan zelfs schadelijker zijn dan u misschien denkt.

Neem bijvoorbeeld Whitney Cummings: In een recente aflevering van haar podcast Goed voor je, legde de komiek uit dat ze te maken heeft met een coyote-probleem in haar tuin (LA-problemen), dus controleert ze regelmatig de beelden van een beveiligingscamera die het gebied bestrijkt.

Maar op een dag zag ze beelden die haar verrasten. Kijk, Cummings zei dat ze de gewoonte had gekregen om NyQuil voor het slapengaan in te nemen, puur om haar te helpen in slaap te vallen, en de video die ze bekeek liet zien hoe ze midden in de nacht haar tuin in liep en in een paar struiken plaste. Het meest verontrustende deel? Ze zei dat ze zich niet kon herinneren dat het was gebeurd - en het ging allemaal mis nadat ze NyQuil had ingenomen. (Opmerking: het is niet duidelijk hoeveel NyQuil Cummings heeft ingenomen, maar de aanbevolen dosis voor volwassenen is 30 ml of 2 eetlepels om de zes uur, en u mag niet meer dan vier doses op één dag nemen.)

Hoewel Cummings zei dat ze de situatie hilarisch vond, erkende ze ook dat het een beetje eng was... en dat het misschien tijd was om haar NyQuil-gewoonte op te geven.

Maar is wat er met Cummings is gebeurd iets waar mensen die OTC-antihistaminica-bevattende slaapmiddelen gebruiken zich zorgen over moeten maken? Of is de ervaring van Cummings meer een eenmalige situatie? Hier leggen artsen uit wat er kan gebeuren als u dit soort medicijnen regelmatig gebruikt, en hoe u ze veilig kunt gebruiken.

Hoe werken OTC-slaapmiddelen?

Voordat we erin duiken, is het belangrijk om "OTC-slaaphulpmiddelen" te definiëren.

Er zijn natuurlijke OTC-slaapmiddelen - zoals melatonine en valeriaanwortel - en dan zijn er antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen. Deze laatste vallen in twee categorieën: pijnverlichtend en niet-pijnverlichtend. Het verschil tussen de twee? Medicijnen zoals NyQuil, AdvilPM en Tylenol Cold and Cough Nighttime bevatten pijnstillers (zoals paracetamol of ibuprofen) om u te helpen zich beter te voelen als u verkouden bent of griep heeft, maar ze bevatten ook antihistaminica. Medicijnen die op de markt worden gebracht als 'nachtelijke slaapmiddelen', zoals ZzzQuil, bevatten alleen antihistaminica.

Beide soorten antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen maken gebruik van de slaperige bijwerkingen die gepaard gaan met bepaalde soorten antihistaminica, die ook worden gebruikt om allergieën te behandelen (denk aan: Benadryl). Zoals de naam al aangeeft, werken antihistaminica tegen histamine, een chemische stof in je lichaam, die veel functies heeft, waaronder je hersenen wakker en alert houden. Dus als histamine wordt geblokkeerd, voel je je vermoeider, legt Ramzi Yacoub, Pharm.D., een apotheker en hoofdapotheek van SingleCare, uit. De meest voorkomende antihistaminica die worden aangetroffen in OTC-slaapmiddelen zijn difenhydramine (te vinden in AdvilPM) en doxylamine (te vinden in NyQuil en Tylenol Cold and Cough Nighttime), voegt hij eraan toe.

Antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen hebben vaak bijwerkingen.

Slaapwandelen is een vrij goed gedocumenteerde bijwerking van voorgeschreven slaapmedicatie zoals Ambien. Hoewel sommigen wat er met Cummings is gebeurd 'slaapwandelen' kunnen noemen, is dat eigenlijk niet de meest nauwkeurige manier om de bijwerkingen te karakteriseren die door de komiek worden beschreven, zegt Stephanie Stahl, M.D., een arts voor slaapgeneeskunde aan de Indiana University Health. "Hoewel slaapwandelen niet vaak wordt gemeld met [antihistaminica-bevattende] OTC-slaapmiddelen, kunnen deze medicijnen sedatie, verwarring, geheugenverlies en slaapfragmentatie veroorzaken, wat het risico op slaapwandelen of nachtelijk dwalen kan vergroten", legt ze uit. (Gerelateerd: 4 enge bijwerkingen van veel voorkomende medicijnen)

U herkent dit black-out-effect misschien van een ander veelvoorkomend middel: alcohol. Dat komt omdat alles wat kalmerend is - inclusief zowel alcohol als antihistaminica-bevattende slaapmiddelen - "stoornissen van verwarde opwinding" kan veroorzaken, zegt Alex Dimitriu, MD, oprichter van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, die dubbel gecertificeerd is in de psychiatrie en slaapgeneeskunde . "Wat deze term betekent, is dat mensen half wakker zijn, half slapend en zich over het algemeen niet kunnen herinneren wat er is gebeurd", legt hij uit. Dus... precies wat er met Cummings is gebeurd. "Als de hersenen half in slaap zijn, heeft het geheugen de neiging om te gaan", voegt hij eraan toe.

Een andere mogelijke (en ironische) bijwerking van sommige antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen is een minder goede slaap. "Er is enige bezorgdheid dat difenhydramine ook een negatieve invloed kan hebben op de slaap door de REM-slaap (of droomslaap) te verminderen", zegt Dr. Dimitriu. Een gebrek aan REM-slaap kan uw geheugen, stemming, cognitieve prestaties en zelfs celregeneratie beïnvloeden, dus dit kan behoorlijk problematisch zijn.

Antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen helpen je vaak ook niet echt om langer te slapen, merkt Dr. Stahl op. "Gemiddeld slapen mensen die deze medicijnen nemen slechts iets langer met ongeveer 10 minuten", legt ze uit. "Bovendien bouwen de meeste mensen een tolerantie en fysieke afhankelijkheid op in slechts een paar dagen na het nemen van deze medicijnen." Terwijl Dr. Stahl zegt dat antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen niet als een "verslavende" stof worden beschouwd, is het mogelijk om de gewoonte aan te nemen om ze te laten slapen als ze te veel worden gebruikt, legt ze uit. En na verloop van tijd kunnen ze minder effectief worden om u te helpen snoozen, omdat uw lichaam gemakkelijk een tolerantie voor de medicatie opbouwt, waardoor uw slapeloze situatie erger wordt. Het is dus één ding om een ​​dosis NyQuil te nemen als je ziek bent en moeilijk kunt slapen. Maar het nemen van een antihistaminicum-bevattend OTC-slaapmiddel? alleen maar beter slapen zal waarschijnlijk niet het gewenste resultaat opleveren, zegt dr. Stahl.

Andere bijwerkingen van antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen kunnen onder andere een droge mond, constipatie, wazig zicht en evenwichts- en coördinatieproblemen zijn. "Deze medicijnen kunnen ook andere medische problemen en slaapstoornissen verergeren, zoals het rustelozebenensyndroom", merkt Dr. Stahl op.

En hoewel antihistaminica over het algemeen een vrij algemeen medicijn zijn, kunnen er mogelijke nadelen zijn aan het regelmatig en langdurig innemen ervan. Onderzoek gepubliceerd in bijvoorbeeld JAMA Interne Geneeskunde ontdekte dat mensen die ongeveer een keer per week gedurende een periode van 10 jaar een standaarddosis "antihistaminica van de eerste generatie" (waaronder difenhydramine kunnen bevatten - die in AdvilPM wordt gevonden - en andere soorten antihistaminica) slikten, een verhoogd risico op dementie hadden . "Alleen omdat iets OTC beschikbaar is, wil nog niet zeggen dat het veilig of effectief is", zegt Dr. Stahl.

Hoe weet u of een antihistaminicum-bevattend OTC-slaapmiddel uw geheugen beïnvloedt?

Een detail dat het verhaal van Cummings zo eng maakte, was dat het erop lijkt dat ze er nooit achter was gekomen dat het was gebeurd als ze haar beveiligingscamera niet had gecontroleerd. Niet iedereen heeft immers overal in huis bewakingscamera's. Gelukkig zijn er enkele andere slimme manieren om ongebruikelijke nachtelijke activiteiten in de gaten te houden als je een antihistaminicum-bevattend OTC-slaapmiddel gebruikt.

"Apps die de hele nacht geluiden opnemen, zijn het tweede beste voor camera's voor mensen die er zeker van willen zijn dat ze niets vreemds doen", stelt Dr. Dimitriu voor. "Activiteitstrackers en smartwatches kunnen ook aanwijzingen geven voor overmatige activiteit 's nachts." Bovendien pakken de meeste mensen hun telefoon als ze wakker worden, merkt hij op. Dus kijken naar sms'jes, internetactiviteit en telefoontjes kan ook nuttig zijn, zegt hij. (Gerelateerd: 10 gratis apps om u te helpen beter te slapen vannacht)

De juiste manier om antihistaminica-bevattende OTC-slaapmiddelen te gebruiken

Experts zijn het erover eens dat het geen goed idee is om elke nacht een OTC-antihistaminicum-bevattend slaapmiddel zoals NyQuil te nemen. Maar als u af en toe hulp nodig heeft bij het slapen, leest u hier hoe u OTC-antihistaminica-bevattende slaapmiddelen veilig kunt gebruiken.

Vertel het uw arts als u ze gebruikt. Een van de grootste redenen om dit te doen is omdat OTC-antihistaminica-bevattende slaapmiddelen een wisselwerking kunnen hebben met andere stoffen die u vaak gebruikt, zoals alcohol en marihuana, zegt Dr. Stahl. "Ze hebben ook een wisselwerking met veel andere medicijnen, waaronder antidepressiva", voegt ze eraan toe. "Voor het starten ieder OTC-medicatie, raadpleeg uw arts om te bepalen of het een wisselwerking kan hebben met uw andere medicijnen of andere medische problemen verergert en of een andere behandeling beter is."

Nooit rijden nadat u ze heeft ingenomen. "[OTC-antihistaminica-bevattende slaapmiddelen] verhogen het risico op auto-ongelukken en kunnen meer rijstoornissen veroorzaken dan een alcoholgehalte in het bloed van 0,1 procent", legt Dr. Stahl uit. Dus, handen van het stuur af na NyQuil. Als je je zorgen maakt over slaapwandelen of een black-out zoals Cummings, bewaar je sleutels dan tot de ochtend op een veilige plaats buiten bereik.

Vertrouw er niet op lange termijn op. OTC antihistaminica-bevattende slaapmiddelen zijn bedoeld om te worden gebruikt voor de: af en toe 's nachts wanneer je je onder het weer voelt en niet in slaap kunt vallen, zegt Yacoub."Als u gedurende een langere periode moeite heeft met slapen, raad ik u aan uw arts te raadplegen die dit verder kan beoordelen", merkt hij op.

Oefen goede slaaphygiëne. "Dit is uiteindelijk wat mensen helpt om het beste te slapen, zonder medicatie", zegt Dr. Dimitriu. Het oefenen van regelmatige bed- en wektijden, het vermijden van schermen voor het slapengaan en het krijgen van ochtendzon kunnen allemaal een grote bijdrage leveren aan het bevorderen van een goede slaaphygiëne, merkt hij op. (Meer ideeën nodig? Hier zijn 5 manieren om stress na een lange dag te verminderen en 's nachts beter te slapen.)

Als u last heeft van slapeloosheid, overweeg dan andere behandelingen. "In plaats van je slaapproblemen te maskeren met medicijnen, is het het beste om de oorzaak van het probleem op te lossen", legt Dr. Stahl uit. "Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid is de aanbevolen eerstelijnsbehandeling voor chronische slapeloosheid, geen medicijn."

Beoordeling voor