Wat te eten om longontsteking te genezen

Inhoud

• Wat te eten
• Wat niet te eten
• Longontsteking dieetmenu
• Hoe u een gebrek aan eetlust kunt omzeilen
• Optimale hoeveelheid vocht tijdens longontsteking

Om longontsteking te behandelen en te genezen is het belangrijk om de consumptie van antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsmiddelen te verhogen, zoals tonijn, sardines, kastanjes, avocado's, groenten en fruit, zoals bijvoorbeeld sinaasappel en citroen, omdat het zo mogelijk is om te versterken het immuunsysteem en versnellen het herstelproces.

Daarnaast is het ook belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, vet, gefrituurd voedsel, zout en cafeïne te verminderen, aangezien dit het herstel kan belemmeren en de algemene gezondheid kan verslechteren.

Wat te eten

Longontsteking is een infectie die kan worden veroorzaakt door virussen, bacteriën of schimmels, wat resulteert in een toename van het energieverbruik van het lichaam om de infectie te bestrijden. Het is dus belangrijk dat voedsel wordt geconsumeerd dat voldoende calorieën kan leveren en het immuunsysteem kan versterken om het lichaam te helpen de ziekte te bestrijden, samen met de door de arts voorgeschreven medicatie.

Om sneller te herstellen van een longontsteking, moet u bovendien bij elke maaltijd van de dag fruit en groenten eten, aangezien dit voedsel is dat rijk is aan water, vitamines, mineralen en antioxidanten, die helpen het lichaam gehydrateerd te houden en het immuunsysteem te versterken. Zo maak je naast soepen of groentecrèmes voor lunch of diner bijvoorbeeld snacks met sappen, gehakt fruit en vitamines. Enkele voorbeelden van goede keuzes zijn sinaasappel, ananas, aardbei, broccoli, spinazie en tomaat.

Verhoog bovendien uw inname van ontstekingsremmende en omega-3-rijke voedingsmiddelen, zoals zalm, sardines, avocado's, kastanjes en lijnzaad. helpen de door de ziekte veroorzaakte ontsteking te verminderen, waardoor spierpijn en koorts worden verlicht.

Bekijk enkele huismiddeltjes om longontsteking te bestrijden.

Wat niet te eten

Naast dat u zich bewust bent van wat u moet eten om het herstel van een longontsteking te versnellen, is het ook belangrijk om te onthouden dat u geen voedsel consumeert dat de ontsteking verhoogt en de ziekte verergert, zoals gefrituurd voedsel, snoep, vetrijk voedsel en vleeswaren zoals spek, worst, ham en worst.

Het is ook belangrijk om de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en kruiden te vermijden, zoals instantnoedels, kant-en-klaarmaaltijden, gevulde koekjes en in blokjes gesneden vleesbouillon, evenals voedsel dat rijk is aan zout en cafeïne, zoals worcestersaus, sojasaus, koffie, groene thee, zwarte thee en frisdranken.

Longontsteking dieetmenu

De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags menu dat helpt om longontsteking sneller te genezen.

Tijdens de maaltijden moet u er altijd aan denken om veel water, sappen of slappe thee te drinken, bij voorkeur zonder suiker, om uw vochtinname te verhogen. Zelfs zonder eetlust is het belangrijk om bij elke maaltijd te proberen te eten, ook al wordt er in kleine hoeveelheden gegeten.

Hoe u een gebrek aan eetlust kunt omzeilen

Tijdens longontsteking is het gebruikelijk om een ​​gebrek aan eetlust en verminderde voedselinname te hebben, wat de toestand kan verergeren en het herstel kan vertragen. Enkele strategieën om de consumptie van voedingsstoffen en calorieën in de voeding te verhogen, zijn dus:

• Eet minstens 5 maaltijden per dag, ook al zijn ze klein, zodat het lichaam elke 3-4 uur nieuwe voedingsstoffen krijgt;
• Neem fruitvitamines die zijn verrijkt met calorische en voedzame voedingsmiddelen, zoals haver, pindakaas, cacao en biergist;
• Voeg een lepel olijfolie toe aan de soep of tijdens de lunch of het diner;
• Maak pap en room van groenten goed geconcentreerd, zodat er meer calorieën worden opgenomen, ook bij kleine hoeveelheden van deze bereidingen.

In sommige gevallen kan de arts ook het gebruik van multivitaminen in capsules voor volwassenen of in druppels voor kinderen voorschrijven, om de lage voedselinname enigszins te compenseren en de eetlust te stimuleren.

Optimale hoeveelheid vocht tijdens longontsteking

Tijdens herstel van een longontsteking moet de vloeistofinname worden verhoogd tot ten minste 6 tot 10 glazen per dag, en water, vruchtensap of groentebouillon kan worden gebruikt om de hydratatie te verhogen.

Dit helpt bij het beheersen van het waterverlies dat optreedt in tijden van koorts en met verhoogde neusafscheiding, evenals bij het verlichten van hoest en het verbeteren van de stemming. Lees hoe de behandeling van longontsteking bij baby's en kinderen wordt uitgevoerd.