Waarom we geobsedeerd zijn door de 'weet niet, maakt niet'-benadering van deze vrouw op de schaal

Inhoud

• Beoordeling voor

Als het gaat om het beheersen van de balans tussen lichaam en geest, is Ana Alarcón een totale pro, maar dat is niet altijd zo geweest. Het beoefenen van zelfliefde en het loslaten van de druk om haar eet- en fitnessspel te beheersen, was niet altijd gemakkelijk voor de veganistische fitnessblogger. Onlangs opende ze hoe ze van het meten van haar waarde door de schaal naar zelfverzekerd en sterk ging zonder een slaaf van de cijfers te zijn.

"In de zomer van 2014 realiseerde ik me dat ik behoorlijk ver weg was van de persoon die ik wilde zijn", schreef ze op Instagram naast twee zij-aan-zij foto's van zichzelf. Ana schrijft dat ze op een van de foto's 110 pond woog, maar op de andere, recentere foto legt ze uit dat ze zichzelf niet meer weegt en, beter nog, het toch niet echt kan schelen wat het nummer zegt. (Gerelateerd: drie gewichtsverliesverhalen die bewijzen dat de schaal nep is)

"Ik was veel te veel aan het feesten en aan het eten als rotzooi", vervolgt ze over haar wellnessreis. "Ik herinner me dat ik squats deed in mijn oude appartement in Jersey, ik voelde me vies en stond op het punt om te huilen. Ik herinner me ook een ex-collega een bericht te sturen over haar dieet om af te vallen. Ik herinner me dat ik elke dag eieren, broccoli en gestoomde rijst at."

Daarna, nadat ze naar Boston was verhuisd en haar vriend Matt had ontmoet, zegt Ana dat ze werd beïnvloed door zijn gezondere levensstijl. Het duurde niet lang of ze begon haar eetgewoonten te veranderen en het BBG-programma van Kayla Itsines te doen. "Ik kocht de gids en deed pre-training dag 1, en huilde bijna," schreef ze, "ik kon niet geloven hoe uit vorm ik was."

Hoewel dit de eerste stap was om haar te motiveren om beter in vorm te komen, merkte Ana dat ze al snel overboord ging. "Een maand [later] beloofde ik de hele gids [te doen], ging naar een sportschool en was er elke dag om 05.30 uur, wat er ook gebeurde", schreef ze. "Ik at 'gezond' en ik bereidde elke maaltijd voor. Ik was geobsedeerd. Maar zodra het weekend en/of de vakantie viel, zou ik de controle verliezen en zoveel mogelijk te veel eten. Het was geen gezonde cyclus. " (Gerelateerd: hoe je ~ eindelijk ~ je eetgewoonte in het weekend kunt schoppen)

Omdat het realiseren van deze benadering van gezondheid en fitness gewoon niet duurzaam was, heeft Ana de afgelopen jaren haar ogen geopend voor het idee dat gezond zijn zoveel meer is dan uren in de sportschool en calorieën besparen. (Gerelateerd: wat is rationele fitness en waarom zou je het moeten proberen?)

"Het heeft me een tijdje gekost om me echt op mijn lichaam af te stemmen en te begrijpen wat een gezonde levensstijl betekent", schreef ze. Dus Ana zegt dat ze haar obsessieve gewoonten heeft veranderd en kiest voor activiteiten die ze leuk vindt en die blijvende kracht heeft. "Zoals elke ochtend wandelen omdat ik er dol op ben, niet rennen omdat ik er niet van geniet, trainen als een ninja omdat [het] me een krachtig gevoel geeft", schreef ze. "Groen eten omdat ik om mezelf geef en pauzes nemen wanneer mijn lichaam het nodig heeft."

Nu zegt Ana's dat haar definitie van fitness volledig is veranderd. "Ja, fitness is geweldig om strakker en gespierder te worden, maar voor mij is het meer dan buikspieren krijgen en zwaarder tillen", schrijft ze. "Samen met gezondheid, voeding en lichaamsvertrouwen, is een van mijn grootste passies in het leven om anderen te inspireren om LIEF te zijn om gezond en actief te zijn. Om je te laten zien dat plantaardig voedsel eten, actief zijn en toch een leven hebben, reizen, uitgaan met vrienden, je zelfverzekerd voelen en van jezelf houden IS MOGELIJK." (Verwante: Gina Rodriguez wil dat je van je lichaam houdt door al zijn ups en downs)

Natuurlijk heeft Ana de afgelopen vier jaar verschillen in haar lichaam gezien, maar de grootste transformatie was mentaal. "Mijn lichaam is natuurlijk veranderd, maar het ding dat de grootste verandering heeft ondergaan, is mijn geest", schreef ze.

Wilt u een actievere, evenwichtigere levensstijl gaan leiden? "De grootste tip die ik je kan geven, is nadenken over welke gewoonten je voor de lange termijn kunt behouden, niet alleen voor de zomer", zegt Ana. We waren het er niet meer mee eens.

Beoordeling voor