Ornithofobie: wat u moet weten over angst voor vogels

Inhoud

• Wat veroorzaakt ornithofobie?
• Wat zijn de symptomen?
• Hoe behandel je ornithofobie?
• Psychotherapie
• Medicatie
• Wat zijn de vooruitzichten?
• het komt neer op

Een fobie is een intense, overdreven angst voor een bepaalde situatie of ding.

Er zijn veel soorten specifieke fobieën en elk heeft een unieke naam die is afgeleid van het Grieks. Angst voor vogels heet ornithofobie.

Fobieën zijn een van de meest voorkomende angststoornissen.

Het National Institute of Mental Health (NIMH) schat dat meer dan 12 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten op een bepaald moment in hun leven een specifieke fobie ervaart.

Als u ornithofobie heeft, kunt u intense angst ervaren bij het denken aan of rond vogels zijn. Lees verder om meer te ontdekken over ornithofobie, de symptomen en hoe het kan worden beheerd.

Wat veroorzaakt ornithofobie?

Fobieën kunnen zich op elke leeftijd ontwikkelen, hoewel ze zich vaak tijdens de kindertijd ontwikkelen. Wat specifieke fobieën precies veroorzaakt, is nog onduidelijk.

Enkele mogelijke oorzaken kunnen zijn:

• Persoonlijke ervaringen. Als je een specifiek incident of een negatieve ervaring met vogels hebt gehad, zoals aangevallen worden door een vogel, kun je er bang voor worden.
• Observerend leren. Als uw ouders of iemand anders bij u in de buurt ornithofobie heeft, kunt u die angst van hen leren.
• Informatie leren. Als u leest of hoort over een negatieve of gevaarlijke situatie met vogels, kunt u bang voor ze worden.
• Genetica. We verwerken allemaal angst en angst anders. Sommige mensen worden geboren met de neiging angstiger te zijn dan anderen.

Wat zijn de symptomen?

De symptomen van een specifieke fobie, zoals ornithofobie, kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: psychologisch en fysiek.

Het kan zijn dat u enkele van deze symptomen ervaart wanneer u denkt aan of in contact komt met vogels.

Psychologische symptomen zijn onder meer:

• een overweldigend gevoel van angst of angst
• een besef dat je angst of angst overdreven is, maar niet in staat zijn om het te beheersen
• het gevoel alsof je moet ontsnappen of wegrennen
• uit angst dat je de controle verliest

Fysieke symptomen zijn onder meer:

• hartslag
• beven of trillen
• kortademig voelen
• zweten
• droge mond
• pijn of beklemming op uw borst
• misselijkheid
• duizeligheid

Mensen met een specifieke fobie kunnen ook maatregelen nemen om hun angst te vermijden. Een persoon met ornithofobie kan er bijvoorbeeld voor kiezen om niet naar een plaatselijk park te gaan waar veel duiven of watervogels wonen.

Hoe behandel je ornithofobie?

Een ontmoeting met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen uw fobie te leren beheersen. De behandeling kan bestaan ​​uit één methode of een combinatie van methoden.

Psychotherapie

Dit type behandeling helpt je manieren te leren om te gaan met en anders te reageren op situaties die angst of angst kunnen veroorzaken.

Mogelijk wordt u een aantal coping-methoden geleerd, zoals ademhalings- of ontspanningstechnieken, die u kunt gebruiken wanneer u zich in een angstaanjagende situatie bevindt.

Je leert ook hoe je denkpatronen en overdreven angst je emoties en gedrag beïnvloeden. Uw therapeut zal met u samenwerken om die overtuigingen te helpen veranderen om uw reactie op uw angst te veranderen.

Een ander onderdeel van dit therapieproces kan blootstellingstherapie zijn, ook wel systemische desensibilisatie genoemd. Het is bedoeld om uw reacties op een object dat u vreest te veranderen en brengt geleidelijke blootstelling aan uw angst met zich mee.

Uw therapeut kan bijvoorbeeld beginnen met u te laten nadenken over vogels, door te gaan naar het bekijken van afbeeldingen van vogels en vervolgens naar een vogel in de buurt gaan of hem aanraken.

Medicatie

Medicijnen kunnen soms helpen om gevoelens van angst of paniek te verminderen die u mogelijk heeft als gevolg van uw ornithofobie.

Sommige medicijnen die kunnen worden voorgeschreven, zijn onder meer:

• Antidepressiva. Antidepressiva die selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) worden genoemd, worden soms gebruikt om angst te behandelen. Voorbeelden zijn Prozac, Paxil en Zoloft.
• Kalmerende middelen. Genaamd benzodiazepines, deze medicijnen kunnen u helpen om u ontspannen en kalm te voelen. Ze worden meestal op korte termijn gebruikt. Voorbeelden zijn Xanax en Valium.
• Bètablokkers. Vaak gebruikt om cardiovasculaire aandoeningen te behandelen, kunnen deze medicijnen helpen bij angstsymptomen zoals een snelle hartslag.

Wat zijn de vooruitzichten?

Een specifieke fobie zoals ornithofobie kan worden behandeld als u de juiste behandeling krijgt. Wanneer u een behandeling krijgt zoals psychotherapie of medicatie, zijn de vooruitzichten goed.

Voor de beste resultaten is het erg belangrijk om je te houden aan het behandelplan dat is ontwikkeld met je therapeut. Door samen te werken met je therapeut kun je je fobie overwinnen.

het komt neer op

Ornithofobie is een angst voor vogels. Mensen met ornithofobie ervaren intense, overdreven angst of angst wanneer ze denken aan of in de buurt zijn van vogels.

Ze weten vaak dat hun angst onredelijk is, maar hebben het gevoel dat ze er geen controle over hebben.

Specifieke fobieën zoals ornithofobie kunnen worden behandeld met methoden zoals psychotherapie of medicatie. Als u de juiste behandeling krijgt en zich aan uw behandelplan houdt, kunt u uw fobie onder controle houden.