Romantische relaties: wanneer afscheid te nemen

Inhoud

• Tekenen dat de relatie ongezond is
• Constructieve dingen om te proberen voordat u afscheid neemt
• Tips om de relatie te beëindigen
• Wanneer moet je afscheid nemen?
• Overweeg om ondersteuning te zoeken
• Begripvol zijn
• Genezing en zorg voor jezelf na een breuk
• De afhaalmaaltijd

Mensen met de diagnose bipolaire stoornis ervaren extreme stemmingswisselingen die kunnen leiden tot manische of depressieve episodes. Zonder behandeling kunnen deze stemmingswisselingen het moeilijk maken om op school, op het werk en in romantische relaties om te gaan.

Het kan moeilijk zijn voor een partner die niet in de buurt is geweest van iemand met een bipolaire stoornis om bepaalde uitdagingen te begrijpen.

Hoewel een bipolaire stoornis problemen kan opleveren, is het niet uw partner.

"Geestelijke ziekte betekent niet een constante staat van verzwakking, maar er kunnen eerder afleveringen van moeilijkere tijden zijn", zei Dr. Gail Saltz, klinisch universitair hoofddocent psychiatrie aan het New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Zelfs als er een periode van meer strijd is, zou het doel zijn om ze terug te brengen naar een stabiele staat en dat te behouden."

De aandoening heeft ook positieve aspecten. Mensen met een bipolaire stoornis kunnen "hoge creativiteit vertonen, soms hoge energie, waardoor ze origineel en attent kunnen zijn", zei Dr. Saltz. Ze merkte op dat veel CEO's een bipolaire stoornis hebben en deze kenmerken delen.

Hoewel de aandoening niet te genezen is, kan de behandeling de symptomen effectief beheersen en helpen de stabiliteit te behouden. Dit kan het gemakkelijker maken om relaties aan te gaan en om langdurige, gezonde partnerschappen te bevorderen.

Het is echter ook mogelijk dat een relatie ongezond is, zelfs als de bipolaire symptomen van een partner effectief worden beheerd. Sommige mensen komen voor uitdagingen te staan ​​die het moeilijk maken om een ​​relatie te hebben.

Hier zijn enkele dingen die u moet overwegen als u overweegt een relatie te beëindigen met een partner bij wie de diagnose bipolaire stoornis is gesteld.

Tekenen dat de relatie ongezond is

Het is mogelijk om een ​​gezonde, gelukkige relatie te hebben met iemand met een bipolaire stoornis. Er kunnen echter ook specifieke indicatoren zijn die suggereren om de relatie nog eens te bekijken.

Dr Saltz zei dat verschillende tekenen kunnen duiden op een ongezonde relatie, vooral met een partner bij wie de diagnose bipolaire stoornis is gesteld:

• het gevoel hebben dat je een verzorger bent in de relatie
• een burn-out ervaren
• je levensdoelen, waarden en behoeften opofferen om bij je partner te zijn

Als uw partner stopt met zijn behandelingen of medicatie, kan dit ook een waarschuwing zijn voor de toekomst van de relatie. Zoals bij elke relatie, moet u ook nooit het gevoel hebben dat uw partner u of zichzelf in gevaar brengt.

Ongezonde tekens gaan in beide richtingen. Een persoon met de diagnose bipolaire stoornis kan ook rode vlaggen van zijn partner zien.

"Een partner die stigmatiserend en erg negatief is over psychische problemen, wat helaas vrij vaak voorkomt, kan een moeilijke partner zijn om te hebben", zei Dr. Saltz.

"Ze kunnen vaak neerbuigend of afwijzend tegenover je zijn, [door dingen te zeggen als]‘ Je hebt niet echt een bipolaire stoornis ’[die je behandeling kan ondermijnen,’ voegde ze eraan toe. Voor een partner bij wie de diagnose bipolaire stoornis is gesteld, kan dit een tijd zijn om de relatie nog eens te bekijken.

Constructieve dingen om te proberen voordat u afscheid neemt

Er zijn verschillende dingen die u kunt proberen om de relatie te behouden.

Onthoud allereerst waarom je een relatie hebt. "U bent waarschijnlijk betrokken geraakt bij deze persoon en deze persoon uitgekozen omdat er veel dingen zijn die u leuk en leuk vindt aan deze persoon," zei Dr. Saltz.

Ze stelde voor om jezelf te informeren over een bipolaire stoornis om de aandoening beter te begrijpen. Het helpt ook om tekenen van depressie of hypomanie te leren herkennen, zodat u uw partner kunt adviseren om indien nodig met zijn of haar zorgverlener te praten.

Dr. Saltz raadde ook aan om uw partner aan te moedigen de behandeling voort te zetten en alle voorgeschreven medicijnen te nemen.

"Soms, als mensen al een tijdje stabiel zijn, hebben ze zoiets van:‘ Oh, ik denk niet dat ik dit allemaal meer nodig heb. ’Meestal is dat een slecht idee," zei ze.

Dr. Alex Dimitriu, oprichter van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, zei dat je je partner ook kunt ondersteunen door "zachte, niet-oordelende supervisie en begeleiding" te bieden en gezond gedrag aan te moedigen.

Deze gedragingen zijn onder meer:

• voldoende, regelmatig slapen
• met minimale middelen
• oefenen
• eenvoudige, dagelijkse stemmingsregistratie uitvoeren
• zelfbewustzijn oefenen
• medicijnen nemen zoals voorgeschreven

Bovendien stelde hij voor dat uw partner drie vertrouwde mensen identificeert om mee in te checken (u kunt er een zijn) als ze zich niet goed voelen.

'Laat die mensen dan een gemiddeld soort score geven en zeggen:' Hé, ja. ‘Je bent een beetje heethoofdig, of je bent een beetje neerslachtig’ of wat ze ook aanbieden, ’zei hij.

Tips om de relatie te beëindigen

U dient elke relatie die bedreigend is geworden onmiddellijk opnieuw te beoordelen en voor uw veiligheid te zorgen. Als ongezonde symptomen aanhouden of erger worden, is het misschien ook tijd om na te denken over het beëindigen van de relatie.

Wanneer moet je afscheid nemen?

Dr. Dimitriu raadde af om uit elkaar te gaan als je partner een manische episode doormaakt.

"Vaak denk ik dat er niets is dat je kunt zeggen dat de andere persoon [van] iets kan overtuigen, als ze echt aan de manische kant staan," zei hij.

"Het belangrijkste, denk ik, is eigenlijk om het uiteenvallen uit te stellen als dat gebeurt, en gewoon een afkoelperiode te hebben," voegde hij eraan toe.

Daarna: "Neem geen grote beslissingen, tenzij uw drie [geïdentificeerde en vertrouwde] vrienden hebben gezegd dat u op een gelijkmatige plek bent. En dat geldt ook voor de relatie. "

Overweeg om ondersteuning te zoeken

Als je toch uit elkaar gaat, raadt dr. Saltz je aan ervoor te zorgen dat je partner emotionele steun heeft, en als je hem in contact kunt brengen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zou dat nuttig zijn.

Als u de contactgegevens van hun therapeut heeft, kunt u een bericht achterlaten, maar houd er rekening mee dat hun therapeut mogelijk niet met u kan praten vanwege de Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"Je kunt een bericht achterlaten bij hun therapeut die in feite zegt:‘ We gaan uit elkaar, ik weet dat dit moeilijk zal worden, en daar wil ik je op attenderen ’, zei ze.

Ze adviseerde ook aandacht te schenken aan eventuele gedachten aan zelfmoord. Volgens een onderzoeksevaluatie uit 2014 zal ongeveer 25 tot 50 procent van de mensen met een bipolaire stoornis minstens één keer zelfmoord plegen.

“Als een persoon onder welke omstandigheid dan ook met zelfmoord dreigt, is dat een opkomende situatie. Je moet alle middelen die je momenteel hebt gezien voor hen wegnemen om dat te doen en ze naar een eerstehulpafdeling brengen, "zei ze.

"Dat is een punt van zorg, zelfs als je het uitmaakt."

Begripvol zijn

Je kunt proberen om tijdens het uiteenvallen zo ondersteunend mogelijk te zijn. Toch zei Dr. David Reiss, een psychiater met kantoren in Zuid- en Centraal-Californië, dat sommige mensen misschien niet ontvankelijk zijn omdat ze zich afgewezen voelen.

"Ze zijn misschien niet in staat om een ​​relatie die op een effectieve manier eindigt,‘ door te werken ’, en volwassen‘ sluiting ’is misschien niet onmogelijk,” zei hij.

"Wees aardig, maar niet aanmatigend, en besef dat als je eenmaal de relatie hebt beëindigd, je vriendelijkheid misschien niet meer welkom is, en dat is oké."

"Beschouw het niet als een persoonlijke aanval," voegde hij eraan toe. 'Erken dat de manier waarop de andere persoon reageert, en hun vermogen om zelfs een oppervlakkige of beleefde relatie te onderhouden na een waargenomen afwijzing, inherent beperkt kan zijn en buiten uw macht kan liggen.

“Doen probeer medelevend te zijn, maar wees bereid om dat mededogen afgewezen te worden zonder het persoonlijk op te vatten. "

Genezing en zorg voor jezelf na een breuk

Elke breuk zal waarschijnlijk moeilijk worden, vooral als je een langdurige toewijding aan je partner had. Dr. Reiss zei dat deze situatie kan leiden tot schuldgevoelens.

"Als je je schuldig begint te voelen terwijl de realiteit is dat je niet de toezegging had gedaan die de andere persoon impliciet verwachtte, zal je schuldgevoel woede, depressie, enz. Veroorzaken bij jezelf en bij de andere persoon en het erger maken", Dr. zei.

Hij voegde eraan toe: "Werk zo veel mogelijk aan je eigen schuldgevoel vóór, tijdens en na het uiteenvallen."

Het zal ook tijd kosten om te genezen. Dr. Saltz stelde voor om je best te doen om te leren van elke relatie die niet werkte. "Het is altijd goed voor je om zelf te beoordelen waarom je deze persoon hebt gekozen, wat voor jou de trekking was", zei ze.

"Is dat iets waar je je achteraf gezien goed bij voelt, of past het in een patroon dat niet goed voor je is geweest? Probeer gewoon te leren van een relatie die uiteindelijk niet lang heeft geduurd en begrijp in dat opzicht meer over jezelf. "

De afhaalmaaltijd

U kunt absoluut een gezonde, gelukkige relatie hebben met een partner bij wie de diagnose bipolaire stoornis is gesteld.

De aandoening kan zowel positieve als uitdagende aspecten aan de relatie brengen, maar u kunt stappen ondernemen om uw partner te ondersteunen en hen te helpen hun symptomen te beheersen.

Als u ongezonde signalen in het partnerschap opmerkt die niet verbeteren, kunt u proberen om uit elkaar te gaan. U kunt proberen om u tijdens het uiteenvallen te steunen, maar vat het niet persoonlijk op als ze uw hulp niet accepteren.

Concentreer u, zoals bij elke relatie, op het leren van de ervaring terwijl u verder gaat.