Wat is het verschil tussen een plantaardig en veganistisch dieet?

Inhoud

• Geschiedenis van de op planten gebaseerde beweging
• Plantaardig versus veganistisch
• Wat het betekent om plantaardig te zijn
• Wat het betekent om veganist te zijn
• Je kunt zowel plantaardig als veganistisch zijn
• het komt neer op

Een groeiend aantal mensen kiest ervoor om dierlijke producten in hun dieet te verminderen of te elimineren.

Als gevolg hiervan is een grotere selectie van plantaardige opties merkbaar geworden in supermarkten, restaurants, openbare evenementen en fastfoodketens.

Sommige mensen kiezen ervoor om zichzelf te bestempelen als 'plantaardig', terwijl anderen de term 'veganistisch' gebruiken om hun levensstijl te beschrijven. Als zodanig kunt u zich afvragen wat de verschillen tussen deze twee termen zijn.

Dit artikel gaat in op de verschillen tussen de termen "plantaardig" en "veganistisch" als het gaat om voeding en levensstijl.

Geschiedenis van de op planten gebaseerde beweging

De term "vegan" werd in 1944 bedacht door Donald Watson - een Engelse voorvechter van dierenrechten en oprichter van The Vegan Society - om een ​​persoon te beschrijven die het gebruik van dieren om ethische redenen vermijdt. Veganisme verwijst naar de praktijk om veganistisch te zijn ().

Veganisme breidde zich uit met een dieet dat geen dierlijk voedsel bevat, zoals eieren, vlees, vis, gevogelte, kaas en andere zuivelproducten. In plaats daarvan omvat een veganistisch dieet plantaardig voedsel zoals fruit, groenten, granen, noten, zaden en peulvruchten.

In de loop van de tijd groeide veganisme uit tot een beweging die niet alleen gebaseerd was op ethiek en dierenwelzijn, maar ook op milieu- en gezondheidskwesties, die door onderzoek zijn gevalideerd (,).

Mensen zijn zich meer bewust geworden van de negatieve effecten van moderne veeteelt op de planeet, evenals de mogelijke negatieve gezondheidseffecten van het eten van een dieet met veel bewerkt vlees en het kiezen van verzadigde in plaats van onverzadigde vetten (,,).

In de jaren tachtig kwam Dr. T.Colin Campbell introduceerde de voedingswetenschap in de wereld van de term "plantaardig dieet" om een ​​vetarm, vezelrijk, plantaardig dieet te definiëren dat gericht is op gezondheid en niet op ethiek.

Tegenwoordig blijkt uit enquêtes dat ongeveer 2% van de Amerikanen zichzelf als vegan beschouwt, van wie de meerderheid tot de millenniumgeneratie behoort ().

Bovendien bestempelen veel mensen zichzelf niet als plantaardig of veganistisch, maar zijn ze geïnteresseerd in het verminderen van hun dierlijke consumptie en het proberen van voedingsmiddelen die populair zijn in een plantaardig of veganistisch dieet.

De op planten gebaseerde beweging begon met veganisme, een manier van leven die om ethische redenen tot doel heeft dierenbeschadiging te voorkomen. Het is uitgebreid met mensen die voedings- en levensstijlkeuzes maken om de schade aan het milieu en hun gezondheid tot een minimum te beperken.

Plantaardig versus veganistisch

Hoewel er een aantal definities circuleren, zijn de meeste mensen het eens over enkele specifieke verschillen tussen de termen 'plantaardig' en 'veganistisch'.

Wat het betekent om plantaardig te zijn

Plantaardig zijn verwijst meestal specifiek naar iemands dieet alleen.

Veel mensen gebruiken de term 'plantaardig' om aan te geven dat ze een dieet volgen dat geheel of grotendeels uit plantaardig voedsel bestaat. Sommige mensen noemen zichzelf echter plantaardig en eten nog steeds bepaalde dierlijke producten.

Anderen gebruiken de term "volledig plantaardig voedsel" om te beschrijven dat hun dieet voornamelijk bestaat uit volledig plantaardig voedsel dat rauw of minimaal verwerkt is ().

Iemand met een volledig plantaardig, plantaardig dieet zal ook oliën en bewerkte granen vermijden, terwijl deze voedingsmiddelen kunnen worden geconsumeerd met een veganistisch of anderszins plantaardig dieet.

Het gedeelte "hele voedingsmiddelen" is een belangrijk onderscheid, aangezien er zoveel bewerkte veganistische voedingsmiddelen bestaan. Bepaalde soorten macaroni en kaas in dozen, hotdogs, plakjes kaas, spek en zelfs "kip" nuggets zijn veganistisch, maar ze passen niet in een plantaardig dieet.

Wat het betekent om veganist te zijn

Veganistisch zijn gaat verder dan een dieet en beschrijft ook de levensstijl die men dagelijks kiest.

Veganisme wordt over het algemeen gedefinieerd als leven op een manier die het consumeren, gebruiken of uitbuiten van dieren zo realistisch mogelijk vermijdt. Hoewel dit ruimte laat voor individuele voorkeuren en barrières, is de algemene bedoeling dat dieren zo min mogelijk schade lijden door levenskeuzes.

Naast het uitsluiten van dierlijke producten van hun dieet, vermijden mensen die zichzelf als veganistisch bestempelen, doorgaans de aankoop van artikelen die zijn gemaakt van of getest op dieren.

Dit omvat vaak kleding, producten voor persoonlijke verzorging, schoenen, accessoires en huishoudelijke artikelen. Voor sommige veganisten kan dit ook betekenen dat ze medicijnen of immunisaties moeten vermijden die dierlijke bijproducten gebruiken of die op dieren zijn getest.

"Plantaardig" verwijst naar een dieet dat uitsluitend of hoofdzakelijk uit plantaardig voedsel bestaat. Een plantaardig dieet voor heel voedsel omvat ook geen oliën en verwerkt verpakt voedsel. "Veganistisch" geeft aan dat dieren worden uitgesloten van beslissingen over voeding, producten en levensstijl.

Je kunt zowel plantaardig als veganistisch zijn

Het is mogelijk om zowel plantaardig als veganistisch te zijn, aangezien deze termen niet bedoeld zijn om mensen te verdelen op basis van de levensstijl die ze kiezen.

Veel mensen beginnen misschien als veganist en vermijden dierlijke producten in hun dieet, voornamelijk om ethische of milieuredenen, maar gaan vervolgens een plantaardig dieet volgen om hun gezondheidsdoelen te bereiken.

Aan de andere kant kunnen sommige mensen beginnen met het eten van een volledig plantaardig, plantaardig dieet en dan besluiten om uit te breiden naar veganisme door de rest van hun levensstijl op elkaar af te stemmen, waarbij ze ook dierlijke producten in andere non-foodgebieden vermijden.

Plantaardig en veganistisch zijn, kunnen hand in hand gaan. Sommige mensen beginnen misschien als één en nemen de bedoelingen of ideeën van de andere benadering over, waarbij ethische, gezondheids- en milieuoverwegingen worden toegepast op hun levensstijl als geheel.

het komt neer op

Veel mensen kiezen ervoor om het aantal dierlijke producten dat ze consumeren te verminderen of te elimineren. Terwijl sommige mensen ervoor kiezen om hun voedingskeuzes niet te labelen, beschouwen anderen zichzelf als plantaardig of veganistisch.

"Plantaardig" verwijst doorgaans naar iemand die een dieet eet dat voornamelijk op plantaardig voedsel is gebaseerd, met een beperking tot geen dierlijke producten. Een plantaardig dieet op basis van heel voedsel betekent dat oliën en bewerkte verpakte voedingsmiddelen eveneens zijn uitgesloten.

De term 'veganistisch' strekt zich uit tot iemands levensstijlkeuzes die verder gaan dan alleen dieet. Een veganistische levensstijl is erop gericht te voorkomen dat dieren op enigerlei wijze schade worden berokkend, ook niet door gebruikte of gekochte producten.

Iemand die veganist is, houdt ook rekening met de mogelijke negatieve milieueffecten van dierlijke producten.

Hoewel deze twee termen fundamenteel van elkaar verschillen, delen ze overeenkomsten. Bovendien worden beide steeds populairder en kunnen ze een gezonde manier van eten zijn als ze op de juiste manier worden gepland.