Tips voor na de maaltijd om brandend maagzuur te verminderen

Inhoud

• Overzicht
• Waarom treedt maagzuur op na het eten?
• Brandend maagzuur verminderen na het eten
• Wacht om te gaan liggen
• Draag losse kleding
• Grijp niet naar een sigaret, alcohol of cafeïne
• Breng het hoofdeinde van uw bed omhoog
• Verdere stappen

In april 2020 verzocht de Commissie om alle vormen van receptplichtige en vrij verkrijgbare ranitidine (Zantac) van de Amerikaanse markt te verwijderen. Deze aanbeveling werd gedaan omdat in sommige ranitidineproducten onaanvaardbare niveaus van NDMA, een waarschijnlijk carcinogeen (kankerverwekkende stof), werden aangetroffen. Als u ranitidine heeft voorgeschreven, overleg dan met uw arts over veilige alternatieve opties voordat u stopt met het medicijn. Als u OTC ranitidine gebruikt, stop dan met het gebruik van het medicijn en praat met uw zorgverlener over alternatieve opties. In plaats van ongebruikte ranitidineproducten mee te nemen naar een plaats voor het terugnemen van geneesmiddelen, moet u ze weggooien volgens de instructies van het product of door de FDA te volgen.

Overzicht

Het is niet ongebruikelijk om brandend maagzuur te ervaren, vooral na het eten van gekruid voedsel of een grote maaltijd. Volgens de Cleveland Clinic krijgt ongeveer 1 op de 10 volwassenen minstens één keer per week last van brandend maagzuur. Een op de drie ervaart het maandelijks.

Als u echter meer dan twee keer per week last heeft van brandend maagzuur, kunt u een ernstigere aandoening hebben die bekend staat als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). GERD is een spijsverteringsstoornis waardoor maagzuur weer in de keel terechtkomt. Frequent zuurbranden is het meest voorkomende symptoom van GERD, daarom gaat het branderige gevoel vaak gepaard met een zure of bittere smaak in de keel en mond.

Waarom treedt maagzuur op na het eten?

Wanneer u voedsel doorslikt, gaat het door uw keel en door uw slokdarm op weg naar uw maag. De werking van het slikken zorgt ervoor dat de spier die de opening tussen uw slokdarm en maag regelt, bekend als de slokdarmsfincter, zich opent, waardoor voedsel en vloeistof in uw maag kunnen komen. Anders blijft de spier stevig gesloten.

Als deze spier niet goed sluit nadat u heeft doorgeslikt, kan de zure inhoud van uw maag weer in uw slokdarm terechtkomen. Dit wordt "reflux" genoemd. Soms bereikt het maagzuur het onderste deel van de slokdarm, wat resulteert in brandend maagzuur.

Brandend maagzuur verminderen na het eten

Eten is een noodzaak, maar maagzuur krijgen hoeft geen onvermijdelijk resultaat te zijn. Er zijn stappen die u kunt nemen om het gevoel van brandend maagzuur na een maaltijd te verzachten. Probeer de volgende huismiddeltjes om uw symptomen te verlichten.

Wacht om te gaan liggen

U kunt in de verleiding komen om na een grote maaltijd op de bank in te zakken of om na een laat diner meteen naar bed te gaan. Dit kan echter leiden tot het ontstaan ​​of verergeren van brandend maagzuur. Als u zich moe voelt na een maaltijd, blijf dan actief door minstens 30 minuten te bewegen. Probeer de afwas of maak een avondwandeling.

Het is ook een goed idee om uw maaltijden minstens twee uur voordat u gaat liggen op te eten en geen snacks te eten vlak voor het slapengaan.

Draag losse kleding

Strakke riemen en andere beklemmende kleding kunnen druk uitoefenen op uw buik, wat kan leiden tot brandend maagzuur. Maak strakke kleding los na een maaltijd of trek iets comfortabelers aan om brandend maagzuur te voorkomen.

Grijp niet naar een sigaret, alcohol of cafeïne

Rokers kunnen in de verleiding komen om na het eten een sigaret te nemen, maar deze beslissing kan in meer dan één opzicht duur zijn. Naast de vele gezondheidsproblemen die roken kan veroorzaken, stimuleert het ook brandend maagzuur door de spier te ontspannen die normaal voorkomt dat maagzuur terug in de keel terechtkomt.

Cafeïne en alcohol hebben ook een negatieve invloed op de functie van de slokdarmsfincter.

Breng het hoofdeinde van uw bed omhoog

Probeer het hoofdeinde van uw bed ongeveer 10 tot 15 centimeter van de grond te houden om brandend maagzuur en reflux te voorkomen. Wanneer het bovenlichaam wordt verhoogd, maakt de zwaartekracht het minder waarschijnlijk dat de maaginhoud terug in de slokdarm komt. Het is belangrijk op te merken dat u het bed zelf moet verhogen, niet alleen uw hoofd. Als u uzelf steunt met extra kussens, wordt uw lichaam in een gebogen positie gebracht, waardoor de druk op uw buik kan toenemen en brandend maagzuur en refluxsymptomen kunnen verergeren.

U kunt uw bed verhogen door houten blokken van 4 tot 6 inch stevig onder de twee bedstijlen aan het hoofdeinde van uw bed te plaatsen. Deze blokken kunnen ook tussen uw matras en boxspring worden geplaatst om uw lichaam vanaf de taille te verheffen. Mogelijk kunt u opheffende blokken vinden in winkels voor medische artikelen en sommige drogisterijen.

Slapen op een speciaal wigvormig kussen is een andere effectieve aanpak. Een wigkussen tilt het hoofd, de schouders en de romp enigszins op om reflux en brandend maagzuur te voorkomen. U kunt een wigkussen gebruiken terwijl u op uw zij of op uw rug slaapt zonder enige spanning in het hoofd of de nek te veroorzaken. De meeste kussens op de markt zijn verhoogd tussen 30 en 45 graden, of 6 tot 8 inch bovenaan.

Verdere stappen

Diëten met veel vet kunnen ook de symptomen bestendigen, dus vetarme maaltijden zijn ideaal. In veel gevallen zijn de hier genoemde levensstijlwijzigingen alles wat u nodig hebt om brandend maagzuur en andere symptomen van GERD te voorkomen of te verminderen. Als uw symptomen echter aanhouden of vaker voorkomen, moet u uw arts raadplegen voor onderzoek en behandeling.

Uw arts kan een vrij verkrijgbaar geneesmiddel aanbevelen, zoals een kauwtablet of een vloeibaar antacidum. Enkele van de meest voorkomende medicijnen die worden gebruikt om brandend maagzuur te verlichten, zijn:

• Alka-Seltzer (calciumcarbonaat antacidum)
• Maalox of Mylanta (antacidum van aluminium en magnesium)
• Rolaids (calcium- en magnesiumantacidum)

Ernstigere gevallen kunnen medicijnen op recept vereisen, zoals H2-blokkers en protonpompremmers (PPI's), om maagzuur onder controle te houden of te elimineren. H2-blokkers bieden verlichting op korte termijn en zijn effectief voor veel GORZ-symptomen, waaronder brandend maagzuur. Waaronder:

• cimetidine (Tagamet)
• famotidine (Pepcid AC)
• nizatidine (Axid AR)

PPI's zijn onder meer omeprazol (Prilosec) en lansoprazol (Prevacid). Deze medicijnen zijn meestal effectiever dan H2-blokkers en kunnen meestal ernstig maagzuur en andere GERD-symptomen verlichten.

Natuurlijke remedies, zoals probiotica, gemberwortelthee en gladde iep, kunnen ook helpen.

Het handhaven van een gezond gewicht, het nemen van medicatie en het aanhouden van goede gewoonten na de maaltijd zijn vaak voldoende om het vuur van brandend maagzuur te temperen. Als brandend maagzuur en andere GERD-symptomen echter blijven optreden, maak dan een afspraak met uw arts. Uw arts kan verschillende tests uitvoeren om de ernst van uw aandoening te beoordelen en om de beste behandelingskuur te bepalen.