Reality-tv-ster Kourtney Kardashian over het krijgen van een baby, hunkeren naar eten en meer

Inhoud

• Beoordeling voor

Precies om 11 uur gaat de telefoon, New Yorkse tijd: "Hallo, het is Kourtney!" De oudste zus van de Kardashian-familie belt vanuit haar huis in Los Angeles, waar om 8 uur 's ochtends de zon nog maar net boven de Hollywood Hills staat. "Oh, dit is niet vroeg voor mij", zegt de 32-jarige. "Dit is normaal." Haar zoon, Mason, heeft haar bij het krieken van de dag wakker gemaakt sinds hij 18 maanden geleden werd geboren, maar de nieuwe moeder klaagt niet. Sterker nog, ze is nog nooit zo gelukkig geweest... of gezonder. Nu Mason is gestopt met borstvoeding geven, heeft ze haar trainingsroutine weer op de rails kunnen krijgen. (Bekijk hier haar vakantietraining met lichaamsgewicht.) En vanwege Mason heeft Kourtney een manier van eten omarmd die zo schoon en biologisch is, dat zelfs zij verrast is. Als klap op de vuurpijl is haar eens zo turbulente relatie met vriend (en Mason's vader) Scott Disick eindelijk op een goede, stabiele plek.

Dat kan natuurlijk allemaal veranderen tegen het volgende seizoen van Op de hoogte blijven van de Kardashians, die deze zomer weer begint. Maar in de tussentijd zegt Kourtney dat ze zich geweldig voelt, vooral als ze een bikini aan het wiegen is! "Ik vind het geweldig om op de cover van SHAPE te staan ​​en wat advies te geven, vooral aan nieuwe moeders. Ik ben het bewijs dat je er zelfs na het krijgen van een baby beter en sexyer dan ooit uit kunt zien!" Hoe? Lees verder voor Kourtney's essentiële tips voor gezond leven.

1: Oefening om een ​​gezonde levensstijl te behouden, geen excuses!

"Mijn familie is altijd bezig geweest met sporten", zegt Kourtney. "Mijn vader [wijlen Robert Kardashian, beroemd om het verdedigen van O.J. Simpson] nam vroeger afleveringen op van" Seinfeld en Vrienden en kijk 's morgens naar hen terwijl hij op de loopband was."

Toen haar moeder, Kris, trouwde met Olympisch atleet Bruce Jenner, moedigde hij iedereen aan om Tae Bo-lessen te volgen. "Kim en ik gingen bijna elke dag na school", zegt Kourtney. "Soms deden we twee lessen achter elkaar omdat we zoveel energie hadden." Naarmate ze ouder werd, ontdekte ze haar liefde voor hardlopen, wat ze bleef doen tot haar zevende maand van de zwangerschap. "Maar het dragen van een extra 40 pond begon mijn knieën te storen", zegt ze, "dus moest ik stoppen."

Nadat Mason was geboren, en zodra de dokter in orde was, keerde ze langzaam terug naar haar oude routine, maar het was niet gemakkelijk. "Vrouwen vragen me altijd hoe ze weer in vorm kunnen komen nadat ze een baby hebben gekregen", zegt ze. "Ik zeg altijd: 'Weet wanneer het juiste moment is voor je training en verbind je eraan om het te doen.' Voor mij moet ik elke dag om 7 uur opstaan, voor alle anderen, Mason in bed met Scott achterlaten en gaan hardlopen. Dertig minuten cardio is direct voor mijn deur.' Haar volgende stap is naar de sportschool gaan voor krachttraining. "Scott is net begonnen terug te gaan en hij wil dat ik met hem meega", zegt Kourtney. "Mijn armen zien er al goed uit van het dragen van een baby van 25 pond, maar ik ben van plan ze echt afgezwakt te maken."

2: Gebruik Superfoods om hunkeren naar eten te verminderen

"De eerste plaats waar ik aankom, is in mijn achterste", klaagt Kourtney. "Ik hou van mijn kont, maar ik heb de neiging om daar zadeltassen te krijgen, dus ik moet erop letten." Ze heeft ontdekt dat de gemakkelijkste manier om de extra kilo's kwijt te raken en weg te houden, is met een schoon dieet. Toen ze zwanger werd, verlangde Kourtney naar gezonde superfoods, zoals havermout met amandelmelk en manukahoning, in plaats van de gekke hunkeringen die veel vrouwen hebben. "Mijn vrienden vertelden me dat ik minder verkouden zou worden als ik die honing zou gebruiken", zegt ze. "Ik zweer dat het mijn allergieën heeft gestopt."

Kourtney's gezondheidskick veranderde in een verandering van levensstijl nadat Mason was geboren. "Mijn moeder gaf me de Beaba-babyvoedingmaker die fruit en groenten stoomt en pureert", zegt ze. "Ik gebruik alleen biologisch voedsel voor hem, en het zette me ook aan het denken over wat ik in mijn lichaam stop. Ik kon niet rondhangen met het eten van koekjes en verwachten dat hij groenten zou eten." De overgang was makkelijker dan ze dacht dat het zou zijn, geeft ze toe. "Ik werd verliefd op zalm, die ik vroeger bijna nooit at. Vroeger at ik salades, maar nu eet ik ook bijgerechten zoals spinazie en wortelen. Het was niet alleen omdat het goed voor me is - ik heb ontdekte dat ik het erg leuk vond om op die manier te eten." Voor een tussendoortje vertrouwt ze op een QuickTrim Fast-Shake. "Het is slechts 110 calorieën, maar het vult me", zegt ze. "Bovendien zit het vol vitamines, dus ik hoef er nooit over na te denken - het is zo gemakkelijk en verslavend."

3: Houd je liefdesleven warm

Aan wie je het ook vraagt, iedereen heeft een mening over de relatie van Kourtney en Scott. Fans zijn zo vocaal dat ze naar het stel op straat lopen en Kourtney adviseren haar vriendje te verlaten - recht voor hem! Maar sinds Scott niet meer drinkt en ze in therapie gaan, gaat het beter. "Communicatie is zo belangrijk", zegt Kourtney. "In therapie worden eventuele misverstanden opgehelderd. We vinden het heerlijk om die tijd samen te hebben om al onze gevoelens eruit te krijgen."

Samen tijd doorbrengen is een belangrijke manier waarop Kourtney de huisvuren brandend houdt. "Ik was op een vrijgezellenfeest in Las Vegas en we moesten allemaal de aanstaande bruid advies geven over liefde", zegt ze. "De mijne was: heb nu veel seks, want nadat je een kind hebt gekregen, is het moeilijk om het erin te persen. Maak tijd voor elkaar of de verbinding kan verdwijnen." Om Scott (en zichzelf) in een romantische bui te krijgen, reikt ze naar hete lingerie. "Ik voel me zo sexy als ik het draag, en Scott vindt het geweldig. Hij heeft het misschien 10 keer eerder gezien - het maakt niet uit. Het werkt. En hij vergeet nooit om me te complimenteren. Elke dag zegt hij: 'Je bent een hete mama!'"

Beoordeling voor