Rebel Wilson viert een enorme prestatie in haar 'gezondheidsjaar'
Inhoud
Terug in januari, Rebel Wilson heeft 2020 uitgeroepen tot haar "gezondheidsjaar." Tien maanden later deelt ze een update over haar indrukwekkende vooruitgang. In een recent Instagram-verhaal schreef Wilson dat ze officieel haar streefgewicht van 75 kilogram (ongeveer 165 pond) heeft bereikt "met nog een maand over" voordat haar gezondheidsjaar voorbij is. Bij het vieren van de prestatie merkte Wilson op dat haar doelen dit jaar veel meer waren dan alleen het getal op de schaal. "Ook al gaat het niet om een gewicht, het gaat om gezond zijn, ik had een tastbare meting nodig om als doel te hebben en dat was 75 kg", schreef ze. (Gerelateerd: Rebel Wilson had de beste reactie op een volger die commentaar gaf op haar lichaam) Wilson heeft dit jaar serieus werk verzet om zich aan haar doelen te houden. Van Tyre Flip-workouts tot surflessen, de katten actrice heeft talloze manieren gevonden om actief te blijven. In een Instagram-bericht van januari, Wilson's trainer, Jono Castano Acero, prees de actrice voor haar harde werk. "Friday vibes, maar @rebelwilson is 7 dagen per week bezig met de werven," schreef hij op Instagram. "Trots op je, meid." (Gerelateerd: dit is waar Rebel Wilson naartoe gaat om te chillen en zich geweldig te voelen) Acero's post bevatte een foto van hem en Wilson, samen met een video van de katten ster verplettert een aantal slagtouwslagen. ICYDK, gevechtstouwoefeningen zijn volgens de wetenschap eigenlijk een van de beste krachtbewegingen die het metabolisme versnellen die je kunt doen. Een studie, gepubliceerd in de Journal of Strength and Conditioning Research, toonde aan dat 30 seconden durende uitbarstingen van gevechtstouwoefeningen gevolgd door rustintervallen van één minuut kunnen helpen om je cardio te maximaliseren en je metabolisme te stimuleren. Sporters die acht sets van deze werk-rustintervallen deden, verbrandden volgens de resultaten van het onderzoek tot negen calorieën per minuut. (Gerelateerd: deze 8-oefening Battle Rope-training is beginnersvriendelijk, maar niet gemakkelijk) Naast battle rope slams, heeft Wilson gewerkt aan haar dagelijkse cardio, vertelde Acero Hollywood-leven. "Ik moedig al mijn klanten aan om overdag wat extra cardio te doen om in beweging te blijven", zei hij over zijn werk met Wilson. "Een kleine tip is om een horloge te kopen of je telefoon te gebruiken om stappen te tellen en te streven naar 10.000 stappen per dag." (Dit is wat er kan gebeuren als je 30 minuten per dag loopt.) Wilson gebruikt ook de aanvalsfiets voor "veilige beweging zonder impact", legt Acero uit. Als je niet bekend bent met de fiets, combineert hij de armpompende actie van een langlaufmachine met de beenverstevigende kracht van fietsen - en hoe harder je pedaal, hoe harder het trappen wordt, dankzij de windweerstand die wordt geproduceerd door de ventilator van de fiets. Buiten cardio doet Wilson alles, van TRX-training tot buikspieroefeningen met weerstandsbanden in haar trainingsroutine, gedeelde Acero. "Ik gebruik de TRX omdat deze zich richt op het gebruik van lichaamsgewicht en zwaartekracht als weerstand om kracht, balans, coördinatie, flexibiliteit, kern- en gewrichtsstabiliteit op te bouwen," vertelde de trainer Hollywood-leven. (Zie: De ultieme TRX-training voor het hele lichaam)
Geïnspireerd raken? Het is nooit te laat om je aan te melden voor ons ultieme 40-dagenplan om elk doel te verpletteren.Beoordeling voor
Advertentie
Meer Details
Nachtelijk vasten: een nieuwe manier om af te vallen?