Schrijver: Ellen Moore
Datum Van Creatie: 15 Januari 2021
Updatedatum: 21 November 2024
Anonim
5 Recepten voor een Gezond Ontbijt! // OPTIMAVITA
Video: 5 Recepten voor een Gezond Ontbijt! // OPTIMAVITA

Gezond blijven kan een uitdaging zijn, maar eenvoudige veranderingen in levensstijl - zoals gezonde maaltijden eten en lichamelijk actief zijn - kunnen veel helpen. Onderzoek toont aan dat deze veranderingen u kunnen helpen een gezond lichaamsgewicht te behouden en het risico op chronische ziekten te verminderen.

Deze recepten laten je zien hoe je lekkere, gezonde maaltijden kunt bereiden die je helpen een gezond eetpatroon te ontwikkelen. Een gezond eetpatroon omvat een verscheidenheid aan groenten en fruit, vetvrije of magere zuivelproducten, verschillende eiwitrijke voedingsmiddelen en oliën. Het betekent ook het beperken van verzadigde vetten, transvetten, toegevoegde suikers en zout. Probeer deze recepten als onderdeel van een gezonde levensstijl.

Ontbijt

Lunch


Avondeten

Desserts

Brood

Zuivel vrij

Dips, salsa's en sauzen

Drankjes


Mager

Salades

Bijgerechten

Snacks

Soepen

Vegetarisch


Lees Vandaag

17 Gezonde en heerlijke alternatieven voor snoep

17 Gezonde en heerlijke alternatieven voor snoep

noep i wereldwijd populair, maar wordt meetal gemaakt van uiker, kuntmatige maaktoffen en kleurtoffen voor levenmiddelen, die calorieën maar zeer weinig voeding bieden. In feite kan het eten erva...
Mijn MS-peers geven me de kracht om te blijven vechten '

Mijn MS-peers geven me de kracht om te blijven vechten '

Arnetta Holli i een pittige Texaan met een warme glimlach en een boeiende peroonlijkheid. In 2016 wa ze 31 jaar oud en genoot ze van het leven al pagetrouwde. Minder dan twee maanden later werd bij ha...