Wat zijn de bijwerkingen van het drinken van Red Bull?

Inhoud

• Wat is Red Bull?
• Mogelijke bijwerkingen van het drinken van Red Bull
• Kan de bloeddruk en hartslag verhogen
• Kan het risico op diabetes type 2 verhogen
• Kan uw tanden beschadigen
• Kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de nieren
• Kan risicovol gedrag versterken
• Kan leiden tot een overdosis cafeïne en mogelijke toxiciteit
• Is suikervrije Red Bull gezonder?
• Kan te veel Red Bull drinken levensbedreigend zijn?
• het komt neer op

Red Bull is een van de meest verkochte energiedrankjes ter wereld ().

Het wordt op de markt gebracht als een manier om energie te verbeteren en mentale en fysieke prestaties te verbeteren.

Er zijn echter zorgen over de veiligheid en mogelijke bijwerkingen.

Dit artikel bespreekt de mogelijke bijwerkingen van Red Bull, inclusief of te veel drinken levensbedreigend kan zijn.

Wat is Red Bull?

Red Bull werd voor het eerst verkocht in 1987 in Oostenrijk en is een koolzuurhoudende drank die cafeïne bevat, evenals andere energiebevorderende stoffen, waaronder verschillende B-vitamines en taurine ().

Hoewel de exacte samenstelling per land verschilt, zijn de extra ingrediënten in Red Bull onder meer suiker, koolzuurhoudend water, zuiveringszout, citroenzuur, magnesiumcarbonaat, glucuronolacton en kunstmatige kleur- en smaakstoffen ().

Een blik van 260 ml (8,4 ounce) biedt ():

• Calorieën: 112
• Eiwit: 1,2 gram
• Dik: 0 gram
• Koolhydraten: 27 gram
• Suiker: 27 gram
• Cafeïne: 75 mg

Het bevat ook veel verschillende B-vitamines, waaronder thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), B6 ​​en B12 ().

Bovendien heeft Red Bull suikervrije opties, waaronder Red Bull Zero en Red Bull Sugarfree, die gemaakt zijn met de kunstmatige zoetstoffen aspartaam ​​en acesulfaam K in plaats van suiker ().

Hoewel de ingrediënten in Red Bull een energieboost kunnen geven, kunnen ze ook bijwerkingen op de korte en lange termijn veroorzaken, vooral in grotere hoeveelheden.

Red Bull is een met suiker gezoete, cafeïnehoudende drank die op de markt wordt gebracht als een manier om mentale en fysieke prestaties te verbeteren. Vanwege de combinatie van ingrediënten, zijn er zorgen over de mogelijke bijwerkingen, vooral bij consumptie in grotere hoeveelheden.

Mogelijke bijwerkingen van het drinken van Red Bull

Hoewel Red Bull een populaire drank blijft, suggereert onderzoek dat het een negatief effect kan hebben op uw gezondheid.

Kan de bloeddruk en hartslag verhogen

Bloeddruk en hartslag zijn twee belangrijke maatstaven voor de gezondheid van het hart, aangezien verhoogde waarden in verband zijn gebracht met een hoger risico op hypertensie (hoge bloeddruk) en hartaandoeningen (,).

Verschillende onderzoeken bij gezonde volwassenen hebben aangetoond dat het drinken van één blikje Red Bull van 355 ml de bloeddruk en hartslag aanzienlijk verhoogde binnen 90 minuten en tot 24 uur na consumptie (,,,).

Aangenomen wordt dat deze verhogingen van de hartslag en bloeddruk grotendeels te wijten zijn aan het cafeïnegehalte van Red Bull, aangezien een groot blikje van 12 ounce (355 ml) 108 mg cafeïne bevat - ongeveer evenveel als een kopje koffie (,,) .

Ondanks deze stijgingen is het onwaarschijnlijk dat een matige en incidentele inname van Red Bull bij gezonde volwassenen ernstige hartproblemen veroorzaakt.

Toch is overmatige inname - vooral bij jongere mensen - in verband gebracht met een abnormaal hartritme, een hartaanval en zelfs de dood (, 12,).

Bovendien, hoewel onderzoek beperkt is, kan het drinken van Red Bull de gezondheid van het hart verslechteren en levensbedreigend zijn bij personen met reeds bestaande hoge bloeddruk of hartaandoeningen ().

Kan het risico op diabetes type 2 verhogen

Overmatige inname van suiker, vooral van gezoete dranken, kan uw risico op diabetes type 2 vergroten ().

In feite ontdekte een review onder 310.819 volwassenen dat het drinken van 1 à 2 porties met suiker gezoete dranken per dag geassocieerd was met een significant verhoogd risico van 26% op diabetes type 2 ().

Omdat Red Bull met suiker gezoet is - 29 gram suiker levert in een portie van 260 ml - kan het drinken van een of meer porties per dag het risico op diabetes type 2 verhogen ().

Kan uw tanden beschadigen

Onderzoek wijst uit dat het drinken van zure dranken het tandglazuur kan beschadigen, de harde buitenste laag die je tanden helpt beschermen tegen bederf ().

Red Bull is een zure drank. Als gevolg hiervan kan regelmatige inname uw tandglazuur beschadigen ().

Uit een 5-daagse reageerbuisstudie bleek dat het 4 keer per dag 15 minuten lang blootstellen van menselijk tandglazuur aan energiedrankjes resulteerde in een significant en onomkeerbaar verlies van tandglazuur ().

Bovendien merkte de studie op dat energiedrankjes twee keer zo schadelijk waren voor het tandglazuur dan frisdranken ().

Kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de nieren

Hoewel het af en toe drinken van Red Bull waarschijnlijk geen ernstige gevolgen heeft voor de gezondheid van de nieren, suggereert onderzoek dat chronische en overmatige inname dat wel zou kunnen.

Een 12 weken durend onderzoek bij ratten wees uit dat chronische inname van Red Bull een afname van de nierfunctie kan veroorzaken. Deze resultaten zijn echter niet gerepliceerd in studies bij mensen (18).

Bovendien wijst onderzoek op een verband tussen een hoge suikerinname en een verhoogd risico op chronische nierziekte (,,).

Omdat Red Bull veel suiker bevat, kan regelmatige en overmatige inname uw risico vergroten.

Kan risicovol gedrag versterken

Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen het drinken van Red Bull en verhoogd risicogedrag, vooral in combinatie met alcohol ().

Wanneer cafeïne in Red Bull samen wordt geconsumeerd, kan het de effecten van alcohol maskeren, waardoor u zich minder bedwelmd voelt terwijl u toch alcoholgerelateerde beperkingen ervaart (,,).

Dit effect kan ernstige gevolgen hebben.

Een studie wees uit dat studenten van middelbare leeftijd die samen energiedrankjes en alcohol dronken, meer kans hadden om te drinken en autorijden en ernstige alcoholgerelateerde verwondingen opliepen dan wanneer alcohol alleen werd geconsumeerd ().

Observatiestudies geven aan dat, zelfs als ze niet gepaard gaan met alcohol, regelmatige inname van energiedrankjes zoals Red Bull bij jonge volwassenen verband houdt met een verhoogd risico op alcoholafhankelijkheid en illegaal drugsgebruik (,,).

Natuurlijk zal niet iedereen die Red Bull drinkt, meer risicovol gedrag ervaren. Toch is het belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke risico's, vooral bij jongere volwassenen en als er alcohol bij betrokken is.

Kan leiden tot een overdosis cafeïne en mogelijke toxiciteit

Hoewel veilige doses cafeïne per persoon verschillen, raadt huidig ​​onderzoek aan om cafeïne te beperken tot 400 mg per dag of minder bij gezonde volwassenen ().

Aangezien een klein blikje van 260 ml Red Bull 75 mg cafeïne bevat, kan het drinken van meer dan 5 blikjes per dag het risico op een overdosis cafeïne vergroten ().

De gemiddelde halfwaardetijd van cafeïne in het bloed varieert echter van 1,5–9,5 uur, wat betekent dat het tot 9,5 uur kan duren voordat uw cafeïnegehalte in het bloed is gedaald tot de helft van de oorspronkelijke hoeveelheid ().

Als gevolg hiervan is het moeilijk om de exacte hoeveelheid Red Bull te bepalen die kan leiden tot een overdosis cafeïne.

Bovendien kunnen adolescenten onder de 19 jaar een groter risico lopen op cafeïnegerelateerde bijwerkingen ().

De huidige aanbevelingen pleiten voor het beperken van cafeïne tot 100 mg of minder per dag bij adolescenten van 12–19 jaar. Daarom zou het drinken van meer dan één portie Red Bull van 8,4 ounce (260 ml) het risico op een overdosis cafeïne in deze leeftijdsgroep kunnen verhogen ().

Symptomen van een overdosis cafeïne en toxiciteit kunnen zijn: misselijkheid, braken, hallucinaties, angst, snelle hartslag, duizeligheid, slaapproblemen en toevallen ().

Incidentele, matige inname van Red Bull heeft waarschijnlijk geen ernstige bijwerkingen. Toch kan het, wanneer het vaak en te veel wordt geconsumeerd, verschillende negatieve en mogelijk levensbedreigende effecten hebben.

Is suikervrije Red Bull gezonder?

Suikervrije Red Bull bevat minder calorieën en suiker, maar heeft dezelfde hoeveelheid cafeïne als gewone Red Bull en daarom waarschijnlijk dezelfde mogelijke bijwerkingen ().

Ondanks dat het geen suiker levert, kan suikervrije Red Bull nog steeds uw risico op diabetes type 2 verhogen als het regelmatig wordt ingenomen, omdat het twee kunstmatige zoetstoffen bevat: aspartaam ​​en acesulfaam K.

Onderzoek associeert zelfs regelmatige inname van kunstmatige zoetstoffen met een verhoogd risico op diabetes type 2 en heeft zijn eigen potentiële veiligheidsproblemen en bijwerkingen (,,).

Hoewel suikervrije Red Bull minder suiker en calorieën bevat, bevat het dezelfde hoeveelheid cafeïne als gewone Red Bull. Bovendien, omdat het kunstmatige zoetstoffen bevat, kan regelmatig gebruik nog steeds uw risico op diabetes type 2 verhogen.

Kan te veel Red Bull drinken levensbedreigend zijn?

Hoewel zeldzaam, is overmatige inname van Red Bull en soortgelijke energiedranken in verband gebracht met hartaanvallen en sterfgevallen. De meeste van deze gevallen deden zich voor bij jongere volwassenen die naar verluidt regelmatig en te veel energiedrankjes dronken (, 36,,).

Er zijn veel factoren die van invloed zijn op de hoeveelheid cafeïne die u moet consumeren om gevaarlijk en mogelijk levensbedreigend te zijn.

Terwijl de huidige aanbevelingen oproepen om cafeïne te beperken tot niet meer dan 400 mg per dag bij gezonde volwassenen, zijn gevallen van cafeïnegerelateerde sterfgevallen voornamelijk opgetreden bij personen met een ongewoon hoge inname van 3–5 gram cafeïne per dag (,).

Dit zou betekenen dat je op één dag ongeveer veertig blikjes Red Bull van 260 ml (8,4 ounce) zou moeten drinken.

Maar in veel gevallen van hartaanval en plotselinge dood waarbij energiedrankjes betrokken waren, dronken mensen slechts 3 tot 8 blikjes per dag - veel minder dan 40 blikjes.

Een recente studie onder 34 gezonde volwassenen wees uit dat het dagelijks drinken van 32 ons (946 ml) Red Bull gedurende 3 dagen resulteerde in significante veranderingen in het interval tussen hartslagen ().

Een verandering in het hartslagritme kan leiden tot bepaalde soorten aritmieën die kunnen leiden tot een plotselinge dood, vooral bij mensen met hoge bloeddruk of hartaandoeningen ().

Bovendien beweren onderzoekers dat deze veranderingen in het hartritme niet alleen kunnen worden verklaard door de hoeveelheid cafeïne, maar waarschijnlijk door de combinatie van ingrediënten in Red Bull ().

Er is meer onderzoek nodig naar hoe de combinatie van ingrediënten de risico's op een hartaanval en andere ernstige bijwerkingen kan beïnvloeden. Daarom moeten zwangere vrouwen, kinderen, mensen met hartproblemen en cafeïnegevoelige personen Red Bull volledig vermijden.

Overmatige inname van energiedrankjes is in zeldzame gevallen in verband gebracht met hartaanvallen en plotselinge dood. Er is meer onderzoek nodig, maar bepaalde populaties zouden Red Bull volledig moeten vermijden.

het komt neer op

Red Bull is een met suiker gezoete, cafeïnehoudende energiedrank.

Frequente en overmatige inname kan ernstige en mogelijk levensbedreigende bijwerkingen hebben, vooral in combinatie met alcohol.

Daarom moeten zwangere vrouwen, kinderen, mensen met hartproblemen en cafeïnegevoelige mensen Red Bull helemaal vermijden.

Bovendien is het rijk aan suiker en heeft het weinig voedingswaarde, zodat u wellicht baat heeft bij het kiezen van gezondere alternatieven om uw energieniveau te verhogen, zoals koffie of thee.