Reflexologie om constipatie te verlichten

Inhoud

• Hoe reflexologiemassage te doen voor constipatie
• Leer hoe u reflexologiemassage kunt gebruiken om andere problemen te behandelen op:

Reflexologiemassage is een geweldige manier om constipatie te verlichten, omdat het druk uitoefent op specifieke punten van de voet, die overeenkomen met bepaalde delen van het lichaam, zoals de dikke darm, bijvoorbeeld om stoelgang te stimuleren en de ontlasting te elimineren die vastzit in de darm.

Bovendien bevordert de reflexologiemassage voor constipatie, door de uitgang van ontlasting te stimuleren, de verlichting van symptomen zoals buikpijn en gezwollen buik.

Hoe reflexologiemassage te doen voor constipatie

Volg de volgende stappen om de reflexologiemassage te doen om constipatie te verlichten:

• Stap 1: Houd de rechtervoet met één hand vast en de duim van de andere hand, schuif van de hiel naar het midden van de zool en herhaal de beweging 6 keer voorzichtig;
• Stap 2: Plaats uw duim op de zool van uw linkervoet, zoals weergegeven in de afbeelding, en schuif horizontaal, waarbij u de beweging 6 keer herhaalt;
• Stap 3: Houd de linkervoet met één hand vast en de duim van de andere hand, schuif van de hiel naar het midden van de zool en herhaal de beweging 6 keer voorzichtig;

• Stap 4: Duw de tenen met één hand naar achteren en schuif met de duim van de andere hand van het uitsteeksel van de zool naar de basis van de teen. Herhaal de beweging 7 keer;
• Stap 5: Plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk dit punt lichtjes in, met beide duimen, en maak kleine cirkels, gedurende 15 seconden;
• Stap 6: Houd de voet met één hand vast en plaats de duim van de andere hand op de zijkant van de voet onder de enkel, zoals weergegeven in de afbeelding. Schuif dan je duim van dat punt naar de holte voor het enkelbot, druk en beschrijf cirkels gedurende 6 seconden. Herhaal de beweging 6 keer.

Naast deze massage is het om constipatie te verlichten ook belangrijk om regelmatig lichaamsbeweging te nemen, ongeveer 2 liter water per dag te drinken en de consumptie van vezelrijk voedsel zoals granen, passievrucht, tarwekiemen, gedroogd fruit en groenten, bijvoorbeeld.

Zie ook het recept voor een geweldig huismiddeltje om constipatie te verlichten in de video:

Leer hoe u reflexologiemassage kunt gebruiken om andere problemen te behandelen op:

• Reflexologie
• Reflexologie om brandend maagzuur te verlichten
• Massage bij menstruatiekrampen