De 5 fasen van (meeste) relaties

Inhoud

• Fase 1: initiatie (eerste indrukken)
• Dingen om in gedachten te houden in dit stadium
• Fase 2: Experimenteren (elkaar leren kennen)
• Dingen om in gedachten te houden in dit stadium
• Fase 3: intensivering (diep worden)
• Dingen om in gedachten te houden in dit stadium
• Fase 4: Integratie (samenvoegen)
• Dingen om in gedachten te houden in dit stadium
• Fase 5: Bonding (formeel bindend)
• Dingen om in gedachten te houden in dit stadium
• het komt neer op

Als je er één bent, kan een romantische relatie aanvoelen als een intens onvoorspelbare ervaring. Zal dit "degene" zijn waarmee u zich gaat vestigen? Of zal dit resulteren in een breuk waardoor je alles laat vallen en een jaar alleen reist?

Hoewel relaties op verschillende manieren tot stand kunnen komen en ontstaan, hebben ze de neiging om een ​​gemeenschappelijk kader te delen, aldus onderzoeker Mark L. Knapp.

Volgens zijn relatiemodel doorlopen relaties doorgaans vijf fasen naarmate ze zich ontwikkelen. Natuurlijk volgt niet elke relatie dit exacte pad. Dit model kan een nuttige manier zijn om na te denken over hoe de relaties vorderen en de valkuilen die zich onderweg kunnen voordoen.

Hier volgt een overzicht van wat die fasen inhouden en waar u rekening mee moet houden terwijl u ze navigeert.

Fase 1: initiatie (eerste indrukken)

Je komt voor de zoveelste keer iemand tegen in je favoriete café en knikt zachtjes wetend. Misschien drink je een latte, maar je kijkt omhoog en zegt nonchalant 'leuk je te zien'.

Die korte beleefdheid is volgens Knapp eigenlijk een script dat velen van ons volgen wanneer ze voor het eerst iemand ontmoeten. Je erkent hun aanwezigheid, neemt ze op maat en probeert ook een goede indruk te maken.

Dingen om in gedachten te houden in dit stadium

• Let op de sfeer. Instelling speelt een grote rol in het soort gesprekken dat u voert. Het is veel waarschijnlijker dat u bijvoorbeeld een formele, niet-persoonlijke groet begroet aan iemand in een kantooromgeving dan aan een bar tijdens het happy hour.
• Tijd is alles. Snel 'hallo' zeggen als je diezelfde vreemdeling op straat snel voorbijgaat, is niet hetzelfde als langs hun tafel stoppen om te vragen wat ze hebben gedaan.

Fase 2: Experimenteren (elkaar leren kennen)

Zoals de naam van deze fase al aangeeft, begint u hier met het testen van de wateren. Je probeert je collega te vragen of ze dat nieuwe Thaise restaurant in het centrum hebben uitgeprobeerd of dat ze de nieuwe Star Wars-film hebben bekeken.

Met andere woorden, praatjes zijn de naam van het spel en afhankelijk van hoe ze reageren, zult u zien of ze ontvankelijk zijn of uw interesses delen.

Deze fase laat je ook weten of je toekomstige interactie wilt nastreven of niet.

Dingen om in gedachten te houden in dit stadium

• Onthoud lichaamstaal. Besteed aandacht aan de lichaamstaal en de toon van de ander. Draaien ze zich om en kijken ze je aan? Voldoen aan uw vragen met opgewekte beleefdheid? Of kijken ze weg en doen ze alsof ze geïnteresseerd zijn? Dit zijn allemaal subtiele aanwijzingen die u kunnen helpen weten hoe u ze moet benaderen.
• Verwacht meer geklets. Er kan ook gepraat worden in ontwikkelde relaties. Wanneer je je dag met een ouder of partner doormaakt, maak je je weg gemakkelijker om diepere, meer inhoudelijke onderwerpen te bespreken.

Fase 3: intensivering (diep worden)

Je bent eindelijk klaar om op je hoede te zijn en emotioneel te investeren in de andere persoon. Volgens Knapp open je meer in deze fase. Je begint intieme geheimen te delen en brengt meer intense persoonlijke tijd samen door.

Met andere woorden, je staat jezelf toe kwetsbaarder te zijn.

Je kunt ook beginnen met het ontwikkelen van grappen, bijnamen en andere informele vormen van communicatie.

Dingen om in gedachten te houden in dit stadium

• Langzaam en gestaag wint de race. Deze fase kan plaatsvinden over een periode van weken, maanden of zelfs jaren, maar u wilt dit deel niet overhaasten. In plaats van onmiddellijk die nieuwe vriend te vragen om met je op vakantie te gaan, vraag hem of haar dan eerst uit eten.
• Luister naar je gevoel. Je bent eerder bereid om gunsten te verlenen in deze fase, zoals hen een lift naar huis geven van hun werk of hen helpen hun spullen te verplaatsen. Let op als de andere persoon te snel om te veel vraagt ​​en dit niet beantwoordt, wat snel kan leiden tot een verslechtering van de relatie.

Fase 4: Integratie (samenvoegen)

Je begint meer van elkaar afhankelijk te worden en voelt een gevoel van samengevoegde identiteiten. Dit is vooral merkbaar in romantische relaties, maar het kan ook gebeuren tussen BFF's of naaste familieleden.

In deze fase ga je overal samen heen, bekijk je dezelfde films, deel je vreemde specifieke meningen over restaurants en plan je uitstapjes naar verre landen.

Dingen om in gedachten te houden in dit stadium

• Behoud een gevoel van eigenwaarde. Mensen zullen jullie allebei als een enkele eenheid gaan zien. U kunt zelfs de term 'wij' genereus gebruiken. Maar zorg ervoor dat u een gevoel van individualiteit behoudt door tijd met vrienden door te brengen en uw hobby's bij te houden.

Fase 5: Bonding (formeel bindend)

Deze laatste fase richt zich voornamelijk op romantische relaties en vertegenwoordigt het hoogste niveau van nabijheid. Hier verbindt u zich in het openbaar exclusief met elkaar, of dat nu door een huwelijk, een verbintenisceremonie of een ander openbaar vertoon is.

Dit is waar de theorie van Knapp, die in de jaren zeventig tot stand kwam, een beetje verouderd aanvoelt. Tegenwoordig merken veel mensen dat huwelijk en exclusiviteit niet noodzakelijk een vereiste zijn voor succesvolle relaties.

Voor mensen in polyamoreuze relaties hoeft liefdevolle betrokkenheid bijvoorbeeld niet exclusief te zijn.

Wat uw situatie ook is, deze laatste stap behelst een langdurige verbintenis. Voor sommige mensen is dat misschien het huwelijk. Voor anderen is het misschien een privégesprek over intenties en toewijding.

Dingen om in gedachten te houden in dit stadium

• Publieke betrokkenheid kan eerder plaatsvinden. Bonding-rituelen, of het nu gaat om een ​​grote bruiloft of een intieme verbintenisceremonie, kunnen in elk stadium van een relatie plaatsvinden en betekent niet noodzakelijk dat een relatie op lange termijn zal uitwerken.
• Er is geen 'juiste' aanpak. Deze laatste fase kan veel druk van buitenaf met zich meebrengen om grote stappen te nemen, zoals trouwen of kinderen krijgen. Probeer je aandacht te concentreren op wat u willen dat je toekomst met deze persoon eruit ziet. Zolang er wederzijdse liefde en respect is, kun je niet echt fout gaan.

het komt neer op

Elke relatie is uniek, maar de meeste volgen een soortgelijk pad in 5 fasen. Als je niet zeker weet waar je relatie in dit model past, maak je er geen zorgen over. Onthoud dat sommige relaties in een snel tempo door fasen gaan, terwijl het anderen jaren kost om door elke fase te gaan.

Blijf de wateren testen wanneer u iemand nieuw ontmoet en blijf vertrouwen op uw gevoel. Houd er rekening mee dat aan het eind van de dag, een beetje kwetsbaarder zijn voor de mensen om je heen, een lange weg zal helpen om je stam te vinden.

Cindy Lamothe is een freelance journalist, gevestigd in Guatemala. Ze schrijft vaak over de kruispunten tussen gezondheid, welzijn en de wetenschap van menselijk gedrag. Ze is geschreven voor The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post en nog veel meer. Vind haar op cindylamothe.com.