Een perfecte pasvorm

Inhoud

• Beoordeling voor

Zeven maanden voor mijn bruiloft was ik geschokt toen ik ontdekte dat ik mezelf in mijn "baggy" jeans maat 14 moest persen. Het zou niet verrassend moeten zijn, aangezien ik al sinds mijn vroege tienerjaren met mijn gewicht worstelde en het schommelde tussen 140-150 pond. Nadat ik de man had ontmoet die uiteindelijk mijn man werd, kwam ik in minder dan een jaar 20 pond aan als gevolg van uit eten gaan. Nu mijn bruiloft snel nadert, wilde ik er op mijn grote dag goed uitzien en me goed voelen.

Ik begon vier keer per week te sporten door in mijn buurt te gaan hardlopen. Hardlopen was voor mij de gemakkelijkste vorm van lichaamsbeweging, omdat ik niet naar een sportschool hoefde of dure apparatuur hoefde te kopen. In het begin was het moeilijk en ik voelde me ongemakkelijk en onfatsoenlijk om het te doen, maar ik hield vol; een halve mijl werd een mijl en al snel rende ik twee tot drie mijl per dag. Ik heb dit drie maanden gedaan, maar mijn gewicht gaf nog steeds geen krimp.

Toen sprak ik met een bevriende voedingsdeskundige die mijn eet- en bewegingsgewoonten analyseerde. Hij ontdekte dat ik enorme porties ongezond voedsel at en te veel calorieën consumeerde. Ik begon een voedingsdagboek bij te houden om mijn calorie- en vetinname bij te houden, en na slechts een week was ik verbaasd over hoeveel ik echt at. We hebben een eetplan gemaakt van ongeveer 1.500 dagelijkse calorieën van gezonde, voedzame voedingsmiddelen met voldoende hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten. Ik heb geen van mijn favoriete etenswaren weggelaten en heb er in plaats daarvan met mate van genoten.

Ik begon ook aan een trainingsprogramma met gewichten, waar ik me aanvankelijk tegen verzette omdat ik dacht dat ik enorm en mannelijk zou worden. Mijn verloofde, zelf een voormalig personal trainer, verdreef deze mythes en ik leerde dat het opbouwen van spieren niet alleen mijn lichaam vorm zou geven, maar ook mijn stofwisseling zou stimuleren en calorieën zou helpen verbranden. Met al deze veranderingen viel ik op mijn trouwdag 30 pond af. Ik moest mijn trouwjurk laten veranderen van maat 14 naar 8, maar de kosten waren het zeker waard. Ik heb een prachtige dag gehad vol mooie herinneringen.

Toen mijn bruiloft eenmaal was aangebroken, had ik een reden nodig om gemotiveerd te blijven om te sporten, dus trainde ik voor een minitriatlon, bestaande uit ½ mijl zwemmen, 12 mijl fietsen en 5 km hardlopen. Om me voor te bereiden, sloot ik me aan bij een masterzwemteam, waar ik steun kreeg van medezwemmers en onschatbaar advies van mijn coaches. Ik heb de race met groot succes voltooid en alle trainingen die ik heb gedaan, hebben me geholpen om nog eens 5 pond te verliezen, waardoor mijn gewicht op 125 pond bleef.

Sindsdien heb ik veel races gelopen en nog een triatlon voltooid. Elke race is een persoonlijke overwinning. Mijn volgende doel is om een ​​halve marathon te lopen, wat met mijn gezonde nieuwe levensstijl en houding mogelijk zal zijn.

Beoordeling voor