4 huismiddeltjes voor constipatie

Inhoud

• 1. Sinaasappelsap met papaja
• 2. Smoothie van yoghurt en papaja
• 3. Gaspeldoorn thee
• 4. Rabarberthee

Goede opties voor huismiddeltjes om constipatie en droge darmen te bestrijden, zijn sinaasappelsap met papaja, vitamine bereid met yoghurt, gaspeldoornthee of rabarberthee.

Deze ingrediënten hebben eigenschappen die de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijken, maar ze moeten gepaard gaan met een toename van de consumptie van vezels, aanwezig in voedingsmiddelen zoals volle granen en ongepeld fruit, naast minstens 1,5 liter water per dag. Lees meer over constipatie en welke complicaties het kan hebben.

1. Sinaasappelsap met papaja

Het huisremedie voor constipatie met sinaasappel en papaja is uitstekend omdat deze vruchten vezels en antioxidanten bevatten die de darm helpen functioneren en constipatie voorkomen.

Ingredienten

• 2 sinaasappels;
• 1/2 papaja zonder zaden.

Methode van voorbereiden

Pers de sinaasappels uit en klop in een blender met de helft van de papaja zonder de zaadjes. Neem dit sap voor het slapengaan en na 3 dagen wakker te zijn geweest.

2. Smoothie van yoghurt en papaja

De papaja-vitamine bereid met yoghurt en lijnzaad is geweldig voor het vrijgeven van de darm, omdat het rijk is aan vezels die het ledigen van de darm bevorderen.

Ingredienten

• 1 glas yoghurt;
• 1/2 kleine papaja;
• 1 eetlepel lijnzaad.

Voorbereidingsmodus

Klop de yoghurt en papaja in een blender, zoet naar smaak en voeg dan het lijnzaad toe.

3. Gaspeldoorn thee

Een geweldige remedie tegen constipatie wordt wetenschappelijk thee genoemdBaccharis trimera, is een medicinale plant die, naast het voorkomen van constipatie, helpt bij de behandeling van bloedarmoede en bij het beschermen van de lever tegen gifstoffen.

Ingredienten

• 2 eetlepels Carqueja-bladeren;
• 500 ml water.

Voorbereidingsmodus

Kook het water en voeg de gaspeldoorn toe en laat 5 minuten staan. Cap, laten opwarmen en dan drinken.

4. Rabarberthee

Het huismiddeltje tegen constipatie met rabarber is geweldig, omdat deze medicinale plant eigenschappen heeft die de darmspieren stimuleren en de darm helpen water op te nemen.

Ingredienten

• 20 g rabarber droge wortelstok;
• 750 ml water.

Voorbereidingsmodus

Doe de ingrediënten in een pan en zet het vuur aan, laat het koken tot het ongeveer 1/3 van het water verliest. Zeef en drink 's avonds 100 ml thee gedurende de dagen die nodig zijn om de darm weer te laten functioneren.

Ontdek ook welke voedingsmiddelen helpen bij constipatie in de volgende video: