3 natuurlijke remedies voor angst

Inhoud

• 1. Broccoli en sla thee
• 2. St. Janskruid thee
• 3. Banaan smoothie

Een geweldige natuurlijke remedie tegen angst is om de infusie van sla met broccoli als vervanging voor water te nemen, evenals sint-janskruidthee en bananensmoothie, omdat ze componenten bevatten die rechtstreeks op het zenuwstelsel werken, helpen ontspannen en bevorderen het gevoel van welzijn

Angst veroorzaakt symptomen zoals spanning, angst of overmatige bezorgdheid, negatieve gedachten, ongecontroleerde gedachten, hartkloppingen en kortademigheid, en de behandeling kan worden gedaan met anxiolytische, antidepressiva of kalmerende medicijnen, naast de regelmatige beoefening van lichamelijke activiteit, therapie en ademhalings- en meditatietechnieken bijvoorbeeld. Kijk hoe meditatie kan worden gedaan om angst te bestrijden.

1. Broccoli en sla thee

Een uitstekende natuurlijke remedie tegen angst is met broccoli en sla, omdat deze groenten kalmerende geneeskrachtige eigenschappen hebben, die de stress en prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel verminderen en zeer effectief zijn bij het behandelen van angst.

Ingredienten

• 1 liter water;
• 1 slaplant;
• 350 g broccoli.

Voorbereidingsmodus

Kook het water en voeg dan de gesneden sla en broccoli toe. Dek de pan af en laat deze ongeveer 20 minuten staan. Zeef en drink deze infusie gedurende 5 dagen als vervanging voor water.

2. St. Janskruid thee

Een andere goede natuurlijke remedie tegen angst is sint-janskruidthee, ook wel sint-janskruid genoemd, omdat deze medicinale plant kalmerende en kalmerende eigenschappen heeft die werken op het niveau van het centrale zenuwstelsel en angst helpen behandelen. Lees meer over het kruid van St. John.

Ingredienten

• 20 g bladeren van sint-janskruid;
• 500 ml water.

Voorbereidingsmodus

Doe het water in een pan samen met de bladeren van sint-janskruid en laat het ongeveer 10 minuten koken op laag vuur en met de pan afgedekt. Zet vervolgens het vuur uit en laat de thee staan ​​tot hij warm is. Zeef en drink 1 kopje van deze thee per dag. Bij extreme angst wordt aanbevolen om 2 tot 3 kopjes van deze thee per dag te nemen.

3. Banaan smoothie

Een andere natuurlijke remedie tegen angst is de bananenvitamine, omdat deze vitamine bananen en granen bevat, voedingsmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines, die belangrijk zijn voor de goede werking van de hersenen en het behoud van de geestelijke gezondheid, en helpen bij het behandelen van angst en stress.

Ingredienten

• 1 pakje yoghurt;
• 1 rijpe banaan;
• 1 lepel volle granen.

Voorbereidingsmodus

Klop alle ingrediënten in een blender en pak het dan. Het wordt aanbevolen om deze vitamine elke ochtend in te nemen.

Lees meer over andere natuurlijke opties om angst te bestrijden in de volgende video: