De opkomst van de personal trainer Slash Celebrity

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is 7.45 uur in een spinstudio in New York City. Iggy Azalea's Werk schalt door de luidsprekers, terwijl de instructeur, een publiekslieveling wiens lessen sneller uitverkocht zijn dan een Taylor Swift-concert, roept: "Duw harder! Pijn is verandering!" Later die dag plaatst ze een inspirerende quote op Instagram en krijgt ze meer dan 200 likes.

Maak kennis met het nieuwe soort fitnessprofessional: de enter-trainer. Enter-trainers doen niet zomaar instrueren ons - ze motiveren ons, inspireren ons en geven ons kracht - in de klas en op sociale media en tv. Ze pushen ons om een ​​beetje harder te proberen en een beetje meer te doen. Het lijkt vruchten af ​​te werpen: Amerikanen sporten nu meer dan in de afgelopen zeven jaar, volgens een recente Gallop-peiling. (Sterren doen ook mee aan de actie. Bekijk de 6 beroemdheden die fitnesslessen hebben gegeven.)

Wat veel mensen zich niet realiseren is dat onze favoriete enter-trainers - hoe inspirerend en deskundig ze ook zijn - niet noodzakelijkerwijs een hoger begrip van fitness hebben. Hoewel je baan waarschijnlijk een diploma of een of andere opleiding vereiste, is de wereld van personal training in wezen het wilde westen.

"Mensen hebben de neiging om trainers te vertrouwen, ervan uitgaande dat ze een diploma hebben of op zijn minst een cursus van 500 uur hebben gevolgd zoals de meeste professionals dat nodig hebben", zegt Larry Betz, directeur van Brooklyn Athletic Club in New York City. Maar iedereen mag zich personal trainer noemen, ook al heeft ze maar een weekendcursus gevolgd. "En een grote aanhang of een door beroemdheden goedgekeurde dvd betekent niet noodzakelijkerwijs een solide ethisch advies dat wordt ondersteund door echte wetenschap", voegt Dan Roberts, C.S.C.S., oprichter van X Gevechten, een 6 weken durend trainingsprogramma met hoge intensiteit en dvd. Kijk maar naar het Great Food Babe Fiasco van 2015 (de blogger heeft bijna 100.000 Twitter-volgers, maar kreeg onlangs veel kritiek voor het maken van voedingsclaims zonder ze te onderbouwen). De luidste stemmen zijn niet altijd de meest wetenschappelijke.

DeOpkomst van de Enter-Trainer

Dat heeft veel mensen er niet van weerhouden om te schieten tot succes. Met miljoenen fans op sociale media, trouwe blogvolgers en een grotere aanwezigheid op tv, heeft een personal trainer meer dan ooit een platform. (Bekijk onze favoriete fitnesstrainers voor beroemdheden op Instagram voor bewijs.) En aangezien veel van deze trainers ook prachtige modellen en charismatische acteurs zijn, kijken we naar hen op; we tikken dubbel op hun motiverende Instas, zijn jaloers op hun legging van $ 400 en gapen naar hun sixpack. (Hey, niets mis met een beetje ab-spiratie.) Barry's Bootcamp-trainer Layla Luciano vat het perfect samen in 'Work Out in New York', Bravo's nieuwe realityshow die in januari wordt uitgezonden, die het leven van zeven trainers in New York volgt, "We zijn goden, een beetje", zegt ze. We kunnen ze aanbidden in de klas en online, maar moeten we hun woord volgen?

Zie vaak, trainers niet alleen trein jij: Ze geven na de les voedingsadviezen, bieden dubieuze oplossingen voor blessures en stellen ongegronde (soms controversiële) tips voor als universele waarheden. (Hier zijn enkele van de slechtste fitnessadviezen die personal trainers aan klanten geven.) We kunnen dit toeschrijven aan het feit dat sommige mensen goed zijn in hun werk en sommige mensen slecht - een realiteit in elke branche. Maar hoewel geen enkele trainer alles weet, geven de besten het toe. "Misschien zijn niet-gecertificeerde trainers al zelfbewust over hun kennisniveau en willen ze niet ongeschoold lijken", zegt Joel Martin, Ph.D., assistent-professor beweging, fitness en gezondheidsbevordering en kinesiologie aan de George Mason University. "Hoe meer ik fitness studeerde, hoe meer ik wist dat ik moest leren", voegt Betz toe.

Dus waar moet je op letten bij een trainer?

Als je in de klas een schop onder je kont krijgt en het een dag noemt, kan het je niet schelen of je instructeur een heleboel officieel ogende letters achter haar naam heeft staan. Voorbeeld: als je wilt spinnen en je instructeur weet heel veel over spinnen, dan is dat misschien alles wat je nodig hebt.

Maar dingen worden dubieus als je zware gewichten optilt of probeert een specifiek gewichtsverlies of trainingsdoel te bereiken. "Zoek naar een nationale certificering, vooral voor een één-op-één training", zegt Betz. Certificeringen zoals de NSCA-CPT en CSCS vereisen urenlang fitness-fundamentals en een garantie dat je trainer haar opleiding voortzet (ze moet om de drie jaar opnieuw worden gecertificeerd).

Je moet ook aan je instructeur vragen hoe lang ze al in de branche zit. "De eigenaar van een van mijn favoriete CrossFit-boxen had een graad in kinesiologie en studeerde jarenlang gewichtheffen", zegt Martin. "Hij runde een zeer succesvolle sportschool." Vestigingen met minder deskundig en ervaren management waren gewoon niet zo sterk, zegt hij.

Wat groepsinstructeurs betreft, stelt Martin voor om trainers te volgen die rondlopen en hun vorm corrigeren, in plaats van "meer herhalingen!" wanneer de helft van de klas de zet verkeerd doet. "Dat is een goede indicatie dat je instructeur meer geïnvesteerd heeft in de 'show'", zegt hij. (In feite is instructeur zijn meer dan alleen de hele dag trainen. Het is de nummer 1 mythe over het zijn van een personal trainer.)

Hebben we meer regels nodig?

Sommigen zeggen dat zelf onderzoek doen niet genoeg is. Vorig jaar heeft het District of Columbia voor het eerst een wet aangenomen om persoonlijke training te reguleren. De Raad voor Fysiotherapie zal volgende maand de nieuwe normen implementeren, maar het is onduidelijk wat ze precies zullen zijn.

Hoewel het belangrijk is om sportschoolbezoekers te beschermen tegen ongekwalificeerde trainers, is niet iedereen aan boord om de wet erbij te betrekken. Bewijsstuk A: CrossFit, de grootste sportschoolketen van DC, heeft zich vanaf het begin tegen deze voorschriften verzet en gezegd dat ze "fitness duurder en minder toegankelijk zullen maken". Andere experts zijn het erover eens: "Ik begrijp waarom ze de normen willen verhogen, maar ik denk dat de toetredingsdrempels (de industrie) moeten worden verminderd en de concurrentie moet worden aangemoedigd", zegt Roberts. "Op die manier, jij-consumenten beslissen of een trainer of sportschool slaagt of faalt."

Het maakt niet uit hoe (of als) deze veranderingen u en uw training beïnvloeden, onthoud: u kunt overal slecht fitnessadvies krijgen (oh hai, internet). "Doe altijd je onderzoek en zorg ervoor dat de achtergrond van je trainer aansluit bij je doelen", zegt Betz. (Probeer in de tussentijd de moeilijkste en beste oefeningen van echte trainers.)

Beoordeling voor