Hardlopen heeft me geholpen angst en depressie te overwinnen

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik heb altijd een angstig karakter gehad. Elke keer dat er een grote verandering in mijn leven was, had ik last van hevige aanvallen van angstaanvallen, zelfs op de middelbare school. Het was zwaar om daarmee op te groeien. Toen ik eenmaal van de middelbare school kwam en in mijn eentje naar de universiteit ging, schopte dat de dingen naar een heel nieuw niveau van angst en depressie. Ik had de vrijheid om te doen wat ik wilde, maar kon het niet. Ik had het gevoel dat ik gevangen zat in mijn eigen lichaam - en met mijn 100 pond overgewicht kon ik fysiek niet veel van de dingen doen die andere meisjes van mijn leeftijd konden doen. Ik voelde me gevangen in mijn eigen geest. Ik was niet in staat om gewoon naar buiten te gaan en plezier te hebben, omdat ik die vicieuze cirkel van angst niet kon doorbreken. Ik heb een paar vrienden gemaakt, maar ik voelde me altijd buiten de dingen. Ik ben overgestapt op stress-eten. Ik was depressief, kreeg dagelijks anti-angstmedicatie en woog uiteindelijk meer dan 270 pond. (Verwante: Hoe om te gaan met sociale angst.)

Toen, twee dagen voordat ik 21 werd, kreeg mijn moeder de diagnose borstkanker. Dat was de schop onder mijn broek die ik nodig had om tegen mezelf te zeggen: "Oké, je moet de zaken echt omdraaien." Ik realiseerde me eindelijk dat ik de controle over mijn lichaam kon nemen; Ik had meer macht dan ik dacht. (Kanttekening: angst en kanker kunnen verband houden.)

In het begin trainde ik langzaam en gestaag. Ik zou om de dag 45 minuten op de fiets zitten kijken Vrienden in mijn slaapzaal sportschool. Maar toen ik in de eerste vier maanden 40 pond begon af te vallen, begon ik te plateauen. Dus ik moest andere opties verkennen om mezelf geïnteresseerd te houden in het trainen. Ik heb alles geprobeerd wat mijn sportschool te bieden had, van kickboksen en gewichtheffen tot groepsfitness en danslessen. Maar ik vond eindelijk mijn gelukkige tempo toen ik begon te rennen. Ik zei altijd dat ik niet zou vluchten tenzij ik achtervolgd werd. Toen werd ik plotseling het meisje dat graag op de loopband sloeg en naar buiten ging om gewoon te rennen totdat ik niet meer kon rennen. Ik voelde me als, ah, dit is iets waar ik me echt in kan vinden.

Hardlopen werd mijn tijd om mijn hoofd leeg te maken. Het was bijna beter dan therapie. En op hetzelfde moment dat ik mijn kilometers begon te verhogen en echt begon met hardlopen op afstand, was ik eigenlijk in staat om mezelf af te leiden van medicatie en therapie. Ik dacht: "Hé, misschien heb ik... kan doe een halve marathon." Ik liep mijn eerste race in 2010. (Gerelateerd: deze vrouw verliet haar huis een heel jaar niet - totdat fitness haar leven redde.)

Ik realiseerde me natuurlijk niet wat er op dat moment gebeurde. Maar toen ik aan de andere kant naar buiten kwam, dacht ik: "Oh mijn god, rennen maakte het verschil." Toen ik eindelijk gezond begon te worden, kon ik de verloren tijd inhalen en echt mijn leven leiden. Nu ben ik 31 jaar oud, getrouwd, ben ik meer dan 100 pond afgevallen en heb net gevierd dat mijn moeder tien jaar kankervrij was. Ik ben ook bijna zeven jaar gestopt met medicijnen.

Natuurlijk, er zijn momenten waarop dingen een beetje stressvol worden. Soms is het leven een strijd. Maar het krijgen van die kilometers helpt me om met angst om te gaan. Ik zeg tegen mezelf: "Het is niet zo erg als je denkt dat het is. Dit betekent niet dat je een spiraal moet maken. Laten we de ene voet voor de andere zetten. Trek je sneakers aan, zet gewoon de koptelefoon op. Zelfs als je gaat een blokje om, ga gewoon doen iets. Want als je daar eenmaal bent, zijn Ik weet dat het mentaal pijnlijk zal zijn om dingen uit mijn hoofd te krijgen terwijl ik aan het hardlopen ben. Maar ik weet dat als ik dat niet doe, het alleen maar erger zal worden. verhoog mijn humeur en druk op mijn reset-knop.

Op zondag 15 maart leid ik de United Airlines NYC Half. Naast hardlopen ben ik me gaan focussen op crosstraining en krachttraining. Ik heb geleerd wanneer ik naar mijn lichaam moet luisteren. Het is een lange weg geweest. Ik zou dolgraag een persoonlijk record willen rijden, maar gewoon eindigen met een glimlach is mijn echte doel. Dit is zo'n mijlpaalrace - de grootste die ik ooit heb gedaan - en pas mijn tweede in New York City. Tijdens mijn eerste, de NYRR Dash to the Finish Line 5K tijdens het TCS New York City Marathon-weekend, liep ik een persoonlijk record en werd ik verliefd op de straten van New York. Het runnen van de NYC Half zal een onvergetelijke ervaring zijn, laten we uitgaan en plezier hebben met alle drukte en de opwinding van weer racen. Ik krijg al kippenvel als ik eraan denk. Het is een droom die uitkomt. (Hier zijn nog 30 dingen die we waarderen over hardlopen.)

Ik zag onlangs een oudere man rennen op de promenade in Atlantic City, NJ, helemaal in lagen in het 18 graden weer, zijn ding doend. Ik zei tegen mijn man: "Ik hoop echt dat ik die persoon kan zijn. Zolang ik leef, wil ik naar buiten kunnen en rennen." Dus zolang ik me kan strikken en ik gezond genoeg ben, zal ik dat doen. Omdat hardlopen me heeft gered van angst en depressie. Kom maar op, New York!

Jessica Skarzynski uit Sayreville, NJ is een marketingcommunicatiespecialist, lid van de online hardloopgemeenschap van The Mermaid Club en blogger op JessRunsHappy.com.

Beoordeling voor