Zonnebrandcrème: hoe u de beste SPF kiest en hoe u deze gebruikt

Inhoud

• Welke zonnebrandcrème je moet kiezen
• Hoe u zonnebrandcrème correct aanbrengt
• Schoonheidsproducten met bescherming tegen de zon
• Voedingsmiddelen die de huid beschermen

De zonbeschermingsfactor zou bij voorkeur 50 moeten zijn, maar meer bruine mensen kunnen een lagere index gebruiken, omdat de donkere huid meer bescherming geeft dan mensen met een lichtere huid.

Om de huid te beschermen tegen ultraviolette straling, is het ook belangrijk om de zonnebrandcrème correct aan te brengen door een uniforme laag aan te brengen, die elke 2 uur blootstelling aan de zon of na contact met bijvoorbeeld zee- of zwembadwater opnieuw moet worden aangebracht. Daarnaast kunt u voor een betere bescherming van de huid ook een drinkbare zonnebrandcrème gebruiken of supplementen met carotenen en anti-oxidanten nemen, die samen met de zonnebrandcrème helpen de huid te beschermen tegen schade door de zon.

Bruine huid: SPF tussen 20 en 30

Ondanks de bescherming van de huid tegen de schadelijke effecten van de zon, vermindert de zonnebrandcrème de productiecapaciteit van vitamine D.Voor een voldoende aanmaak van vitamine D is het dus raadzaam om vóór 10.00 uur en na 16.00 uur minimaal 15 minuten te zonnebaden. zonder zonnebrandcrème te gebruiken. Hier leest u hoe u vitamine D in het lichaam kunt krijgen.

Welke zonnebrandcrème je moet kiezen

Hoewel het raadzaam is om zonnebrandcrème met een beschermingsindex van 50 te gebruiken, kunnen donkere huiden veilig lagere niveaus gebruiken, zoals aangegeven in de tabel:

Een belangrijke informatie die op het etiket van de zonnebrandcrème in acht moet worden genomen, is de bescherming tegen type A en B ultraviolette straling (UVA en UVB). UVB-bescherming zorgt voor bescherming tegen zonnebrand, terwijl UVA-bescherming voor bescherming zorgt tegen vroegtijdige veroudering en huidkanker.

Hoe u zonnebrandcrème correct aanbrengt

Bij het gebruik van de zonnebrandcrème is voorzichtigheid geboden, zoals het aanbrengen van het product zelfs op bewolkte en minder warme dagen, wat belangrijk is:

• Breng zonnebrandcrème aan op een droge huid, tenminste 15 minuten voor blootstelling aan de zon;
• Ga elke 2 uur door de zonnebrandcrème;
• Kies een specifieke zonnebrandcrème voor uw huidskleur;
• Gebruik ook lippenbalsem en een zonnebrandcrème die geschikt is voor het gezicht;
• Haal de beschermer gelijkmatig door het lichaam en bedek ook de voeten en oren;
• Breng niet te veel tijd direct in de zon en tijdens de heetste uren door.

Voordat u voor het eerst een zonnebrandcrème gebruikt, moet een kleine test worden uitgevoerd om te zien of het lichaam allergisch is voor het product. daarvoor kunt u een klein beetje achter het oor spuiten, het ongeveer 12 uur laten inwerken om te zien of de huid op het product reageert. Als er geen reactie is, betekent dit dat het door het hele lichaam kan worden aangebracht.

Kijk wat de symptomen zijn van allergie voor zonnebrandcrème en wat u moet doen.

Bekijk ook de volgende video over zonbescherming en bekijk deze en andere tips:

Andere belangrijke tips om uzelf tegen de zon te beschermen, zijn: blijf onder de parasol, draag een zonnebril en een hoed met brede rand en vermijd blootstelling aan de zon tijdens de warmere uren, tussen 10.00 en 16.00 uur.

Schoonheidsproducten met bescherming tegen de zon

Veel schoonheidsproducten, zoals crèmes en make-up, bevatten bescherming tegen de zon, wat helpt bij de huidverzorging. Daarnaast zijn er producten die ook nog eens verrijkt zijn met stoffen die het ontstaan ​​van rimpels en vlekjes op de huid voorkomen, zoals vitamine A, C, D en collageen.

Als de producten geen zonbescherming hebben of een lage index hebben, moet u vóór de make-up een zonnebrandcrème aanbrengen, ook al biedt deze ook deze bescherming.

Voedingsmiddelen die de huid beschermen

Voedingsmiddelen die de huid helpen beschermen, zijn die rijk aan carotenoïden, omdat ze de productie van melanine stimuleren, een stof die de huid kleur geeft en bescherming biedt tegen zonnestralen. Carotenoïden helpen niet alleen de huid, maar zijn ook antioxidanten die ook het immuunsysteem versterken en ziektes zoals kanker voorkomen.

De belangrijkste voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden zijn: acerola, mango, meloen, tomaat, tomatensaus, guave, pompoen, boerenkool en papaja. Deze voedingsmiddelen moeten dagelijks worden gegeten om de bruine kleur te verlengen en de huid te beschermen. Bekijk meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen.

De volgende video geeft tips om het effect van bruinen te verlengen: