Gaat zout onder de tong tegen lage druk?

Inhoud

• Wat te doen bij een lagedrukcrisis
• Strategieën om de druk op natuurlijke wijze te reguleren

Een snufje zout onder de tong leggen als de persoon symptomen van lage bloeddruk heeft, zoals duizeligheid, hoofdpijn en flauwvallen, wordt niet aanbevolen, omdat het meer dan 4 uur kan duren voordat dit zout de bloeddruk een beetje verhoogt en dit geen onmiddellijk effect heeft. onder druk.

Ten eerste houdt het zout de lichaamsvloeistoffen vast en pas dan zal ditzelfde zout het bloedvolume verhogen, waardoor lage druk wordt bestreden, en dit hele proces kan tot 2 dagen duren.

Hoewel zoutinname helpt om de lage bloeddruk onder controle te houden, is het voor mensen met lage bloeddruk niet nodig om de hoeveelheid zout in hun maaltijden te verhogen, omdat de hoeveelheid zout die in Brazilië wordt ingenomen ongeveer 12 gram per dag is, meer dan het dubbele. aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, dat is slechts 5 g per dag.

Wat te doen bij een lagedrukcrisis

Wat wordt aanbevolen om te doen als de persoon een lage bloeddruk heeft en voelt dat hij gaat flauwvallen, is hem op de grond te leggen en zijn benen hoger te laten dan de rest van zijn lichaam. Het bloed zal dus sneller naar het hart en de hersenen stromen en het ongemak zal in een oogwenk verdwijnen.

Het nemen van 1 glas sinaasappelsap zodra het is bereid en het eten van een cracker of het drinken van koffie of zwarte thee is ook een goede strategie om de persoon beter te laten voelen, omdat de cafeïne en het stimuleren van de spijsvertering de bloedcirculatie zullen verhogen, waardoor de hartslag wordt verhoogd hartaanvallen en druk.

Strategieën om de druk op natuurlijke wijze te reguleren

Onderzoek toont aan dat zelfs mensen met een lage bloeddruk in de toekomst aan een hoge bloeddruk kunnen lijden, omdat ze in hun dagelijks leven meer zout en natriumrijk voedsel consumeren. Daarom wordt aanbevolen dat de persoon met een lage bloeddruk alleen de 5 gram zout en natrium consumeert die door de WHO zijn aangegeven, dit betekent dat:

• Het is niet nodig om zout toe te voegen aan kant-en-klaarmaaltijden, zoals in salades en soepen;
• U dient de zoutvaatje niet op tafel te hebben staan ​​om overmatig gebruik van zout te voorkomen;
• Eet regelmatig, elke 3 of 4 uur, en vermijd langdurige vasten;
• Hoewel je met zout kunt koken, moet je ook investeren in aromatische kruiden om meer smaak aan je eten te geven. Bekijk de beste kruiden en hoe je ze kunt gebruiken om op smaak te brengen.

Daarnaast is het ook aan te raden om niet op zeer warme plaatsen te blijven en onder directe blootstelling aan de zon op straat, op het strand of in het zwembad, omdat dit uitdroging en daarmee de drukval bevordert.