Het bewijs dat zelfzorg de grootste wellnesstrend van 2018 was

Inhoud

• Beoordeling voor

Zelfzorg: een zelfstandig naamwoord, een werkwoord, een staat van zijn. Deze wellness-gedachte, en het feit dat we er allemaal meer van zouden moeten oefenen, kwam eind vorig jaar echt op de voorgrond. In feite heeft meer dan de helft van de millennial-vrouwen zelfzorg tot hun nieuwjaarsresolutie voor 2018 gemaakt - ze waren het er in wezen mee eens dat geestelijke gezondheid meer aandacht verdient en zetten zich in om er een topprioriteit van te maken.

En als je nog steeds denkt dat zelfzorg een 'trend' is, nee. Het hield sterk gedurende 2018 en vertoont geen tekenen van vertraging. Het bewijs zit in de downloads: Apple heeft zojuist een best of 2018-lijst uitgebracht en zelfzorg was de app-trend van het jaar.

De best beoordeelde zelfzorg-apps waren volgens Apple de slaap- en meditatie-app Calm (die in 2017 ook Apple's app van het jaar was). Een andere populaire keuze was 10% Gelukkiger, een app gebaseerd op de New York Times bestseller met dagelijkse video's en wekelijkse geleide meditaties om zelfs meditatiesceptici te helpen een gelukkiger leven te leiden. Er was ook Shine, een zelfzorg- en meditatie-app met dagelijkse motivatieteksten en vijf minuten durende affirmaties om je door alles te leiden, van giftige vriendschappen tot zelfzorg in de online datingwereld.

Interessant is dat, hoewel apps voor zelfzorg en geestelijke gezondheidszorg dit jaar duidelijk opblies, zowel Apple als Google ook functies introduceerden om gebruikers aan te moedigen geld uit te geven. minder tijd op hun telefoons in de naam van mentaal welzijn. Google's Digital Wellbeing en Apple's Screen Time stellen gebruikers beide in staat om bij te houden hoeveel minuten ze besteden aan hun telefoons en in specifieke apps en bieden tools die u helpen de tijd die u op uw apparaat doorbrengt te beperken, zodat u de verbinding kunt verbreken en meer aanwezig kunt zijn in andere gebieden van jouw leven. (Gerelateerd: ik heb de nieuwe Apple Screen Time-tools geprobeerd om te bezuinigen op sociale media)

Hoewel het idee van zelfzorg vorig jaar zeker ook al bestond, explodeerde het dit jaar echt en drong het door in meerdere industrieën. Meer sportscholen begonnen mindfulness in hun programmering op te nemen en boden geleide meditaties, schuimrollen, triggerpoint-releasesessies en andere herstellende opties aan die gericht waren op een meer evenwichtige benadering van algeheel welzijn. Eerder dit jaar introduceerde ClassPass een programma dat gericht was op welzijn en zelfzorg. En toen het legacy-afslankmerk Weight Watchers dit najaar omgedoopt werd tot WW ("wellness that works") werkten ze samen met de populaire meditatie-app Headspace, waarbij ze opmerkten dat geestelijke gezondheid een groot deel uitmaakt van het bereiken van een fitness- of gewichtsverliesdoel. (Gerelateerd: Headspace lanceerde een podcast-meets-meditatie die is ontworpen om u te helpen slapen)

De schoonheidsindustrie was een andere natuurlijke fit voor de zelfzorgbeweging. Merken sprongen snel op het idee als het nieuwe "treat yo self", vrouwen aanmoedigend om door te gaan en dat bubbelbad te nemen terwijl ze een lakenmasker dragen en een glas wijn drinken als een manier om te ontstressen en tijd vrij te maken voor jezelf in een anders hectische sleur. (Gerelateerd: tijd vrijmaken voor zelfzorg als je er geen hebt)

Beroemdheden versterkten ook het belang van zelfzorg door hun advies op International Self-Care Day te plaatsen. (Ja, dat is een echte "vakantie" die sinds 2011 eigenlijk een ding is om de algemene voordelen van zelfzorg dagelijks te promoten.) Ze herinnerden mensen eraan dat zelfzorg ook gaat over luisteren naar je lichaam en wat het nodig heeft- of dat nu betekent dat je prioriteit moet geven aan slaap en meditatie, zweten, of gewoon plannen moet annuleren en jezelf toestemming moet geven om niets te doen.

In wezen, zoals een meme die door Viola Davis werd gedeeld, uitdrukte, is zelfzorg niet slechts één ding - en het gaat zeker niet alleen om het boeken van een dure boetiekfitnessles of spabehandeling. Zelfzorg kan ook betekenen dat je een wandelingetje gaat maken om wat frisse lucht te krijgen, of eindelijk die doktersafspraak boekt die je altijd al hebt uitgesteld.

Dus hoewel we blij zijn dat het een trend was in 2018 (ter info, er zijn nu meer dan 10 miljoen berichten op Instagram met #selfcare), we kunnen het nauwelijks in dezelfde categorie plaatsen als Jazzercise of de sap-alles-razernij van de afgelopen jaren. Want in de kern gaat zelfzorg eigenlijk alleen maar over het nemen van verantwoordelijkheid voor je mentale en fysieke welzijn - en dat is iets dat we allemaal prioriteit moeten geven elk jaar, bubbelbad inbegrepen of niet.

Beoordeling voor