Vorm de buit van je dromen met deze yogaflow

Inhoud

• Beoordeling voor

De voordelen van yoga zijn onmiskenbaar - van een strakkere kern en strakkere armen en schouders tot een geestverruimend effect dat ons in een betere hoofdruimte plaatst. Maar de praktijk kan soms de kont op de achterbank zetten (excuseer de woordspeling), waardoor je andere trainingen moet doen om in die bilspierverbranding te komen.

Dat is niet het geval met deze routine van Grokker-expert Ashleigh Sergeant. Door krachttraining toe te voegen, kun je een volledige lichaamstraining krijgen die je normaal niet zou verwachten van een typische Vinyasa-oefening, en het geeft je billen ook een strakke, vorm en boost. Waarom maakt het uit? Niet alleen zien sterke bilspieren er goed uit in je yogabroek (eigenlijk een toegevoegde bonus), maar je buit kan ook helpen bij het verlichten van lage rugpijn, het loslaten van strakke heupbuigers en je helpen sneller en harder te bewegen in al je andere trainingen. (Zie: De beste butt-workouts aller tijden.)

klaar om te beginnen? Rol je mat uit en werk die bilspieren in vorm nu.

Grokker.com

Wat betreftGrokker

Geïnteresseerd in meer videolessen voor thuistraining? Er wachten duizenden fitness-, yoga-, meditatie- en gezonde kooklessen op je op Grokker.com, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Plus SHAPE-lezers krijgen een exclusieve korting (meer dan 40 procent korting!) - bekijk ze vandaag nog!

Meer vanGrokker

Vorm je kont vanuit elke hoek met deze Quickie Workout

15 oefeningen die je strakke armen geven

De snelle en furieuze cardiotraining die je metabolisme verhoogt

Beoordeling voor