SHAPE Editors' Stay-Slim Trucs

Inhoud

• Beoordeling voor

SNACK SLIM

"Als ik uitgehongerd ben en geen seconde over heb, ga ik naar Starbucks en bestel een 100 calorieën Grande Caffè Misto met sojamelk en een klein pakje amandelen om me te helpen."

-GENEVIEVE MONSMA, SCHOONHEIDSDIRECTOR

GEZOND AFHALEN

"Op die dagen dat ik me uitgeput voel, maak ik er een punt van om lunch te bestellen bij een gezondheidsrestaurant. Ze serveren alleen maaltijden die goed voor je zijn, zoals grote salades en volkoren hummus pita's, dus een slimme keuze maken is een geen idee."

-ANNIE HONG, ASSOCIATE ART DIRECTOR

PAS IN OEFENING

"Als ik te moe ben om 's avonds naar de sportschool te gaan, sluit ik een koopje met mezelf. Ik kan me opkrullen bij The Office, maar alleen als ik sport tijdens de reclames. Om de paar minuten spring ik van de bank om te doen crunches, push-ups of jumping jacks."

-MARISSA STEPHENSON, ASSISTENT REDACTEUR, FITNESS EN GEZONDHEID

EEN PARTNER VINDEN

"Ik heb een hond geadopteerd. Zelfs als ik denk dat ik het te druk heb om te wandelen, neem ik er een omdat ze naar buiten moet. Het is grappig hoe we altijd tijd kunnen maken voor wat beweging."

- JANE SEYMOUR, GEASSOCIEERDE FOTO-EDITOR

WIJS BESTELLEN

"Ik heb 's ochtends vaak zakelijke bijeenkomsten in een restaurant in de buurt van het kantoor. Het is bijna onmogelijk om het niet te overdrijven - zelfs eiwitomeletten worden in vet gebaad. Voor de ultieme gezonde maaltijd bestel ik de Eggs Benedict sans hollandaisesaus en vervangend fruit salade voor huisgemaakte frietjes. Het kost $ 1 extra, maar de kosten zijn de bespaarde calorieën waard."

-AMANDA PRESSNER, SENIOR REDACTEUR, VOEDING

WEES VOORBEREID

"Als ik weet dat ik tot laat moet werken, pak ik een broodje voor het avondeten in plaats van afhaalmaaltijden te bestellen. Mijn kalkoen, sla en kaas zijn misschien niet de meest opwindende maaltijd, maar het weerhoudt me ervan een pak kungpao-kip in te ademen "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTENT MANAGING EDITOR

CONTROLEER JE HONGER

"De tijd vliegt op hectische dagen, dus het kan 14.30 uur zijn voordat ik me realiseer dat ik honger heb. Om te voorkomen dat dit een gewoonte wordt, hanteer ik een "regel van zes". Ik meet mijn honger op een niveau van één tot 10, met 10 die uitgehongerd zijn, en een snack eten tegen de tijd dat ik zes ben. Dit helpt ook om stressgerelateerd eten te voorkomen."

-MISTY HUBER, BIJDRAGENDE MODE-EDITOR

VOORBEREIDEN EN GAAN

"Mijn on-the-run ontbijt-standby was vroeger een muffin, maar ik heb een gezonder alternatief ontdekt: voor het slapengaan gooi ik magere yoghurt, een banaan, bessen en vanille-sojamelk in de blender en stop het hele ding erin De koelkast. Het enige wat ik 's ochtends hoef te doen, is op de knop drukken en het in mijn to-go-container gieten. Het is een smakelijke manier om eiwitten en fruit binnen te sluipen."

-SHARON LIAO, SENIOR GEASSOCIEERDE REDACTEUR, GEZONDHEID

Beoordeling voor