Shona Vertue

Shona Vertue is een Australische personal trainer en yogaleraar met meer dan 300.000 volgers op Instagram en het op twee na populairste yogakanaal in het VK op YouTube. De methode van Vertue, ontwikkeld tijdens haar decennium van lesgeven, combineert gewogen weerstandstraining en cardio met haar levenslange passie voor yoga, en hecht net zo veel belang aan rust en herstel als uren in de sportschool voor het nastreven van fitness.

'Het beste advies dat ik je kan geven om je op het goede spoor te houden, is dat je ernaar moet streven je nuchterheid te begeleiden met een andere, gezondere en mogelijk actieve hobby. Dit kan zijn om lid te worden van een wandelgroep of danslessen te volgen. Wat het ook is, je wilt iets dat je hersenen en lichaam bezig houdt in de beginfase [van verminderen of stoppen. "