Symptomen van gebrek aan vitamine B5

Inhoud

• Overtollige vitamine B5

Vitamine B5, ook wel pantotheenzuur genoemd, is belangrijk voor het lichaam omdat het deelneemt aan activiteiten zoals de productie van cholesterol, hormonen en rode bloedcellen, de cellen die zuurstof in het bloed transporteren. Bekijk hier al zijn functies.

Deze vitamine is te vinden in voedingsmiddelen zoals vers vlees, bloemkool, broccoli, volle granen, eieren en melk, en het tekort kan symptomen veroorzaken zoals:

• Slapeloosheid;
• Branderig gevoel in de voeten;
• Vermoeidheid;
• Neurologische ziekten;
• Beenkrampen;
• Lage productie van antilichamen;
• Misselijkheid en overgeven;
• Buikpijn en krampen;
• Verhoogde luchtweginfecties.

Omdat deze vitamine echter gemakkelijk in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen, is het tekort zeldzaam en komt het meestal voor bij risicogroepen, zoals overmatig gebruik van alcoholische dranken, ouderen, darmproblemen zoals de ziekte van Crohn en vrouwen die anticonceptiepillen gebruiken.

Overtollige vitamine B5

Overtollige vitamine B5 is zeldzaam, omdat het gemakkelijk via de urine wordt geëlimineerd, alleen voorkomt bij mensen die vitaminesupplementen gebruiken, en symptomen zoals diarree en een verhoogd risico op bloedingen kunnen optreden.

Bovendien is het belangrijk om te onthouden dat het gebruik van vitamine B5-supplementen een wisselwerking kan hebben met en het effect van antibiotica en medicijnen voor de behandeling van Alzheimer kan verminderen en moet worden aanbevolen door de arts of voedingsdeskundige.

Zie de lijst met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B5.