Kleine aanpassingen om het milieu moeiteloos te helpen

Inhoud

• Doe rustig aan in het rood
• Digitaliseer uw boodschappenlijst
• Leer om van restjes te houden
• Gooi de productverpakking weg
• Raak de fietspaden
• Heroverweeg je koffie
• Ontkoppel ongebruikte elektronica
• Gebruikte fitnessapparatuur kopen
• Schakel over naar een herbruikbare waterfles
• Koop groene uitrusting
• Ga natuurlijk!
• Sla de post-workout shampoo over
• Geef de handdoek door
• Wees een slimme wasmachine
• Maak je eigen smoothies
• Beoordeling voor

Milieubewust zijn stopt niet bij het recyclen van je glas of het brengen van herbruikbare tassen naar de supermarkt. Kleine veranderingen in uw dagelijkse routine die weinig inspanning van uw kant vergen, kunnen een grote impact hebben op het milieu. Ter ere van Earth Day zijn hier 15 manieren om uw gezonde levensstijl milieuvriendelijker te maken.

Doe rustig aan in het rood

Corbis-afbeeldingen

Dierenrechten en gezondheidsproblemen nemen de kroon als het gaat om de reden waarom mensen vlees afzien, maar een aantal vegetariërs gaan door voor de verwoesting die het veroorzaakt voor ons land en de ozonlaag. Voor rood vlees is 28 keer meer land nodig om te produceren dan varkensvlees of kip en 11 keer meer water, wat resulteert in vijf keer meer klimaatverwarmende uitstoot. En vergeleken met groenten en granen heeft rundvlees 160 keer meer land per calorie nodig om te produceren en produceert het 11 keer meer broeikasgassen. Vegetarisch gaan is de meest milieuvriendelijke optie, maar zelfs het overslaan van vlees voor één maaltijd kan helpen.

Digitaliseer uw boodschappenlijst

Corbis-afbeeldingen

Er zijn maar weinig dingen die we meer op pen en papier zetten, maar de boodschappenlijstjes van de oude school houden nog steeds stand. Neem je maaltijdvoorbereiding digitaal met lijst-apps zoals Grocery IQ of Out of Milk (beide gratis voor iOS en Android) en volg zelfs je hele maaltijdplan voor de week met een app zoals Pepperplate (gratis; iOS en Android). U hoeft zich nooit zorgen te maken dat u uw lijst kwijtraakt en bent groen in het proces.

Leer om van restjes te houden

Corbis-afbeeldingen

We weten allemaal dat het bereiden van al je eten op zondag je de hele week gezond kan houden. Maar een week kip in één keer koken bespaart ook energie in vergelijking met elke avond het fornuis aanzetten. Bovendien zorgt het vroeg gebruiken van al uw ingrediënten ervoor dat u niet zoveel over de datum of bedorven voedsel verspilt. Wees extra vindingrijk met deze 10 smakelijke manieren om voedselresten te gebruiken.

Gooi de productverpakking weg

Corbis-afbeeldingen

Je pakt twee appels en legt ze toch in je kar, dus je hebt die plastic zak met producten die ze beschermt niet echt nodig (was ze gewoon voordat je gaat snijden en eten). Sla ook de in plastic omhulde spinazie en boerenkool over en kies voor de verse producten (die normaal ook een beetje goedkoper zijn!).

Raak de fietspaden

Corbis-afbeeldingen

Je weg naar kantoor trappen zal niet alleen dodelijk zijn voor vogels - cardio en transport - in één klap, het zal ook bijdragen aan het verminderen van de vervuiling in je stad. Goed nieuws sinds luchtvervuiling in verband wordt gebracht met angst.

Heroverweeg je koffie

Corbis-afbeeldingen

Een kopje Joe 's ochtends heeft een hele reeks gezondheidsvoordelen, maar als je elke dag tankt vanuit de coffeeshop op de hoek, zijn dat een heleboel papieren bekers die tegen het einde van het jaar in de prullenbak belanden. Ideaal - voor zowel je portemonnee als het milieu - zet je thuis koffie en neem je die mee naar je werk in een reisbeker. Maar als de tijd je overvalt, pak dan nog steeds je herbruikbare thermoskan op weg naar buiten en geef deze aan de barista wanneer je je ochtenddrankje bestelt (sommige coffeeshops geven je kortingen als je je eigen mok meeneemt). Heb je het huis al verlaten? Gooi in ieder geval de koffieroerder weg.

Ontkoppel ongebruikte elektronica

Corbis-afbeeldingen

Telefoonopladers, föhns, blenders - onze wereld wordt gedomineerd door gadgets, maar deze dingen aangesloten laten als ze niet in gebruik zijn, kan energie opzuigen (fantoom- of vampierkracht genoemd). Volgens het Lawrence Berkeley National Laboratory bevat het gemiddelde huis 40 producten die constant stroom verbruiken. Bespaar wat geld (en de aarde) door alles uit de muur te halen zodra je klaar bent. Het lijkt misschien niet veel, maar zelfs kleine hoeveelheden fantoomvoeding tellen op.

Gebruikte fitnessapparatuur kopen

Corbis-afbeeldingen

Of u nu een thuisgymnastiek inricht of gewoon op zoek bent naar een oefenbal om op te zitten op het werk, als u uw gebruikte trainingsapparatuur koopt, betekent dit dat er geen middelen worden opgeslokt om er nog een te maken. De uitzondering: hardloopschoenen, die het waard zijn om gloednieuw te kopen om je gewrichten en spieren te ondersteunen.

Schakel over naar een herbruikbare waterfles

Corbis-afbeeldingen

Plastic flessen zijn handig, maar het gebruik van duurzame flessen tijdens je training en gedurende de dag kan helpen om afval te elimineren en je gezond te houden. Om te beginnen gebruiken en gooien mensen die een herbruikbare fles kopen, alleen al in het eerste jaar 107 minder wegwerpbare plastic waterflessen, volgens een nieuw rapport van Polar Bottle. Wat betreft je gezondheid, BPA, evenals zijn even kwaadaardige broers, BPF en BPS, allemaal bloedzuigerchemicaliën die schade aan je lichaam en taille kunnen aanrichten! (Maken chemicaliën je dik?) Kies voor een variant van roestvrij staal, aluminium, bamboe of glas, zoals Klean Kanteen-sportfles ($ 17; kleankanteen.com) of S'well-flessen ($ 45; swellbottle.com). En als je een plastic moet kopen (soms kun je er niet omheen), kies dan voor een van deze milieuvriendelijke flessenwater voor onderweg.

Koop groene uitrusting

Corbis-afbeeldingen

De wereld van hippiematerialen heeft een lange weg afgelegd en een heleboel van onze favoriete fitnessbedrijven maken nu kleding en accessoires met duurzame materialen zoals biologisch katoen, hennep en eco-gaas. De volgende keer dat je hardloopoutfit een upgrade nodig heeft, kijk dan eens naar Sustainable Fitness Gear voor een milieuvriendelijke workout.

Ga natuurlijk!

Corbis-afbeeldingen

De schoonheidsindustrie staat bekend om greenwashing - of beweert dat een product natuurlijk is, zelfs als het maar een paar botanische ingrediënten bevat. Het vermijden van synthetische vulstoffen, petrochemicaliën en kunstmatige kleurstoffen ondersteunt niet alleen duurzamere productiepraktijken, maar beschermt ook uw huid. En u hoeft geen kwaliteit op te offeren - probeer 7 natuurlijke schoonheidsproducten die echt werken.

Sla de post-workout shampoo over

Corbis-afbeeldingen

Een van de beste manieren om iets terug te doen voor het milieu, is door minder te douchen. Jennifer Aniston heeft zelfs gezegd dat ze haar douches onder de drie minuten houdt om te besparen. Aangezien we je niet zouden vragen om zweterig (en stinkend) te blijven na een training, probeer je douche tot de essentie te beperken. Dat betekent dat je het haar overslaat en vrienden wordt met je droge shampoo, evenals deze andere 15 manieren om je schoonheidsroutine zweetbestendig te maken.

Geef de handdoek door

Corbis-afbeeldingen

In sommige lessen, zoals spin of hot yoga, heb je echt zijn druipend zweet - te veel voor iets anders dan een handdoek om op te nemen. Maar als je alleen gewichten optilt of op de loopband jogt, heb je die handdoek waarschijnlijk niet nodig. Elk doekje dat je gebruikt moet immers gewassen worden, dus onnodig water en energie, en waarschijnlijk is het voldoende om je voorhoofd af te vegen aan je shirt of de Lysol-doekjes te gebruiken voor en nadat je op de halterbank gaat liggen.

Wees een slimme wasmachine

Corbis-afbeeldingen

Je haalt wat meer deeg uit voor de mooiere stoffen, dus je moet ze in de was beschermen. Gelukkig zijn veel van de wasregels ook milieuvriendelijk, waaronder het wassen van sportkleding op de kou (waardoor er minder energie nodig is om water te koken); niet te veel wasmiddel gebruiken (waardoor het product langer meegaat en op de lange termijn minder afval); en het overslaan van de wasverzachter (die is gemaakt van schadelijke chemicaliën). Voor de volledige stap-voor-stap, ontdek de juiste manier om je trainingskleding te wassen.

Maak je eigen smoothies

Corbis-afbeeldingen

Het is verleidelijk om een ​​eiwitshake uit de sapbar in je sportschool te pakken of bij te tanken met een in de winkel gekochte smoothie, maar je eigen snack na de training maken - en die in een herbruikbare fles meenemen - is zowel portemonnee- als milieuvriendelijk. Probeer onze Green Vanilla Almond Post-Workout Shake of Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Beoordeling voor