Zwanger dessert

Inhoud

• Zwanger dessertrecept
• Appeltaart Recept
• Handige links:

Het zwangere dessert moet een dessert zijn dat gezond voedsel bevat, zoals fruit, gedroogd fruit of zuivelproducten, en weinig suiker en vet.

Enkele gezonde suggesties voor desserts van zwangere vrouwen zijn:

• Gebakken appel gevuld met gedroogd fruit;
• Fruitpuree met kaneel;
• Passievrucht met natuurlijke yoghurt;
• Kaas met guave en cracker;
• Citroentaart

Het dieet tijdens de zwangerschap moet uitgebalanceerd zijn, met voedingsmiddelen uit alle groepen. De frequentie en variatie van voedsel garanderen een goede voeding en voldoende gewichtstoename.

Zwanger dessertrecept

Hier is een recept voor appeltaart dat geweldig is voor zwangere vrouwen omdat het weinig suiker en vet bevat.

Appeltaart Recept

Ingredienten:

• 3 eieren
• 70 g suiker
• 100 g bloem
• 70 g magere boter
• 3 appels, ongeveer 300 g
• 2 bekers Portwijn
• Kaneelpoeder

Voorbereidingsmodus:

Was de appels goed, schil ze en verdeel ze in dunne plakjes. Doe in een bakje bedekt met portwijn. Klop de suiker met de eidooiers en de zachte boter los met behulp van een elektrische mixer. Als je een luchtige room hebt, voeg dan de bloem toe en meng goed. Klop het eiwit los met de rest van het deeg. Vet een kleine pan in met een beetje boter en bestrooi met bloem. Leg het deeg op de schaal en bestrooi met kaneelpoeder. Leg de appel op het deeg en voeg een glas port toe. Ga naar de oven en bak 30 minuten op 180 ºC.

De alcohol die de portwijn heeft, zal verdampen als de cake naar de oven gaat, dus het levert geen problemen op voor de baby.

Handige links:

• Voeding tijdens de zwangerschap
• Zwangerschapsvoeding bepaalt of de baby zwaarlijvig zal zijn