Zelfgemaakte oplossing voor vermoeide voeten

Inhoud

• 1. Hoe de broeiende voet te doen
• 2. Hoe voetmassage te doen
• Zie ook:

Een geweldige zelfgemaakte oplossing om vermoeide voeten te behandelen en de pijn aan het einde van de dag te verlichten, is om een ​​zelfmassage te doen met amandelolie, na een goede verbranding om je spieren ontspannen te laten.

1. Hoe de broeiende voet te doen

Een ontspannend voetbad maken is vrij eenvoudig, alleen:

1. Doe een beetje warm water in een kom en voeg 2 eetlepels keukenzout toe;
2. Laat de voeten 15 tot 20 minuten weken;
3. Droog uw voeten goed af en wrijf een beetje amandelolie op uw handen, verdeel het goed over uw voeten.

Vervolgens kan een massage worden gegeven om het ontspannende effect van een broeiende voet te versterken. Als je niet iemand hebt die de massage kan doen, kun je ook een zelfmassage doen zoals hieronder uitgelegd.

2. Hoe voetmassage te doen

Om de massage te doen, moet u met uw benen gekruist zitten, zodat u een kleine hoeveelheid amandelolie op uw voeten kunt aanbrengen. Genoeg om je handen goed te laten glijden. Vervolgens moet u deze stappen volgen:

1. Oefen met uw vingertoppen druk uit op uw voetzool, beginnend bij uw voetzolen tot aan de hiel. Herhaal dan de beweging nogmaals naar de zool van uw voet en herhaal deze bewegingen gedurende 1 minuut;
2. Duw de grote teen tegen de voetzool, oefen lichte druk uit en schuif van de hiel naar de tenen. Herhaal zo vaak als nodig totdat je alle delen van de zool hebt ingedrukt;
3. Houd een teen vast met uw hand en druk lichtjes, draai uw hand totdat u alle delen van elke vinger masseert;
4. Houd alle tenen vast en buig naar voren, terwijl je de positie 30 seconden vasthoudt. Vouw vervolgens uw vingers naar achteren en houd ze nog eens 30 seconden vast.

Een goede tip om de zwelling in uw voeten gedurende de dag te verminderen, is door te gaan liggen en een zeer hoog kussen onder uw voeten te leggen, zodat ze hoger blijven als u achterover ligt of op het bed of de bank ligt. Deze positie helpt overtollig vocht af te voeren, waardoor zwelling wordt verminderd en uw benen lichter worden.

Zie ook:

• Hoe u een ontspannende voetmassage kunt doen
• Ontspannend bad voor vermoeide voeten