Stijve gewrichten: waarom het gebeurt en hoe verlichting te vinden

Inhoud

• Waarom treedt gewrichtsstijfheid op?
• Mogelijke oorzaak # 1: reumatoïde artritis (RA)
• Mogelijke oorzaak # 2: artrose (OA)
• Mogelijke oorzaak # 3: Lupus
• Mogelijke oorzaak # 4: bursitis
• Mogelijke oorzaak # 5: jicht
• Mogelijke oorzaak # 6: botkanker
• Hoe verlichting te vinden
• Heet of koud kompres
• Over-the-counter (OTC) medicatie
• Steroïden
• Oefening
• Natuurlijke remedies voor pijnverlichting
• Visolie-supplementen
• Lijnzaad
• Glucosaminesulfaat
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Waarom treedt gewrichtsstijfheid op?

Met de leeftijd worden stijve gewrichten voor veel mensen een realiteit. Jarenlang gebruik kan zijn tol eisen van gewrichten, spieren en botten. Veel mensen ervaren stijve gewrichten net na het ontwaken. Enkele uren slapen om te slapen vermindert de hoeveelheid vocht. Dat kan bewegende gewrichten 's ochtends als eerste moeilijker maken.

De gewrichtsstijfheid kan licht zijn en heeft slechts een korte invloed op uw mobiliteit elke ochtend of na langdurig zitten. De stijfheid kan ook ernstiger zijn en uw mobiliteit beïnvloeden.

In sommige gevallen gaan pijn en ontsteking gepaard met gewrichtsstijfheid. Dit kan lopen, staan ​​of uw gewrichten pijnlijk maken.

Niet alle stijve gewrichten zijn het gevolg van ouderdom. Veel andere aandoeningen kunnen stijve gewrichten veroorzaken. Deze omvatten artritis, lupus en bursitis. Leefstijlfactoren, waaronder voeding en gewicht, kunnen ook van invloed zijn op de mobiliteit van gewrichten.

Blijf lezen voor meer informatie over mogelijke oorzaken en behandelingen.

Mogelijke oorzaak # 1: reumatoïde artritis (RA)

De meest voorkomende oorzaak van gewrichtspijn is artritis. Reumatoïde artritis (RA) is een van de meest voorkomende vormen van artritis en treft meer dan 1,5 miljoen Amerikanen. De symptomen verschijnen meestal tussen de 30 en 60 jaar.

RA is een chronische ontstekingsziekte. Het is ook een auto-immuunziekte. Dit betekent dat uw immuunsysteem gezonde delen van uw lichaam aanvalt, zoals de bekleding van uw gewrichten. Dit veroorzaakt ontstekingen, pijn en stijfheid. Na verloop van tijd kan het ook gewrichtsmisvorming en boterosie veroorzaken.

RA kan niet worden genezen, dus de symptomen kunnen niet volledig worden geëlimineerd. Ze kunnen worden beheerd door medicatie en andere behandelingen. Als de ziekte eenmaal vergevorderd is, kan er echter weinig meer worden gedaan om invaliditeit te voorkomen.

Mogelijke oorzaak # 2: artrose (OA)

Een andere veel voorkomende vorm van artritis is artrose (OA). OA wordt soms degeneratieve artritis genoemd. Het treft bijna 27 miljoen Amerikanen. Het komt het meest voor bij mensen ouder dan 65 jaar.

Dit type artritis is het gevolg van slijtage van uw gewrichten. Kraakbeen, het dunne weefsel dat de botten in je gewrichten beschermt, slijt weg bij gebruik. Na verloop van tijd kan het kraakbeen je botten niet meer beschermen.

OA kan elk gewricht in het lichaam aantasten, maar heeft meestal invloed op:

• knieën
• heupen
• vingers
• nek
• terug

Naarmate OA vordert, kan het andere symptomen dan stijfheid veroorzaken. Deze omvatten:

• pijn
• zwelling
• krakende geluiden wanneer het gewricht in beweging is

Naarmate de toestand verslechtert, kunnen uw botten gemakkelijker breken en kunt u botsporen ontwikkelen. In vergevorderde stadia van artrose verdwijnt het kraakbeen. Botten wrijven tegen andere botten in je gewricht. Dit kan extreme pijn, stijfheid en invaliditeit veroorzaken.

Behandeling voor OA kan helpen om een ​​deel van het verloren kraakbeen en vocht in uw gewrichten te vervangen. Lifestyle-behandelingen gericht op het verminderen van gewicht en druk op gewrichten kunnen ook effectief zijn. In ernstige gevallen kan een gewrichtsvervangende operatie nodig zijn.

Mogelijke oorzaak # 3: Lupus

Lupus is een auto-immuunziekte zoals RA. Je lichaam valt zichzelf aan, inclusief je organen en weefsels. Lupus die uw gewrichten aanvalt, kan stijfheid, pijn en zwelling veroorzaken.

Lupus is moeilijk te diagnosticeren omdat de symptomen veel andere aandoeningen nabootsen. Het kan enkele maanden duren voor een lupusdiagnose, terwijl tests andere aandoeningen uitsluiten.

Net als RA is lupus chronisch. Zodra u het heeft ontwikkeld, zult u waarschijnlijk de rest van uw leven symptomen van de aandoening ervaren. Er is geen remedie, maar behandelingen zijn effectief in het verminderen en beheersen van symptomen.

Mogelijke oorzaak # 4: bursitis

Bursae zijn kleine, met vocht gevulde zakjes die de botten, ligamenten en spieren in uw gewrichten dempen. U ontwikkelt bursitis wanneer die zakjes ontstoken raken. Deze aandoening kan stijfheid en pijn in het aangetaste gewricht veroorzaken.

Bursitis kan elk gewricht aantasten, maar komt het meest voor in grote gewrichten zoals:

• elleboog
• schouder
• heup

Andere veel voorkomende sites zijn onder meer:

• knie
• enkel
• grote teen

Bursitis is vaak tijdelijk en de behandeling is afhankelijk van het weken rusten van het aangetaste gewricht. Dit kan betekenen dat u fysieke activiteit moet verminderen en het gewricht gedurende een bepaalde periode stationair moet houden. Hierdoor kunnen de slijmbeurzen herstellen en stijfheid oplossen.

Mogelijke oorzaak # 5: jicht

In tegenstelling tot sommige andere mogelijke oorzaken van gewrichtsstijfheid, komt jicht plotseling op. Het kan verschijnen terwijl u slaapt, wat de gewrichten bijzonder pijnlijk kan maken wanneer u wakker wordt.

Ernstige, plotselinge episodes van pijn en gevoeligheid van gewrichten kenmerken jicht. Jicht kan elk gewricht beïnvloeden. De grote teen is vaak het eerste gewricht dat symptomen ervaart.

Jicht is een vorm van artritis. Het treft mannen vaker dan vrouwen, maar het risico van een vrouw om jicht te ontwikkelen neemt toe na de menopauze. De meeste mensen zullen de rest van hun leven te maken krijgen met periodes van jichtklachten, maar de symptomen zijn te behandelen.

Mogelijke oorzaak # 6: botkanker

Dit is zelden een oorzaak van gewrichtspijn en stijfheid, maar het is een mogelijkheid. Mensen met botkanker kunnen gewrichtspijn of botpijn ervaren. U kunt ook zwelling of gevoeligheid ervaren bij een bot.

Niet iedereen zal pijn hebben, daarom kan botkanker toenemen en andere symptomen beginnen te veroorzaken voordat het wordt ontdekt.

Kanker is te behandelen, maar de uitkomst hangt af van verschillende factoren. Deze factoren zijn onder meer de grootte, locatie en het type tumor. Behandelingsopties voor botkanker omvatten bestraling, chemotherapie en chirurgie.

Hoe verlichting te vinden

De beste manier om gewrichtsstijfheid te verminderen, hangt af van de oorzaak. Als de stijfheid langer duurt dan 30 minuten nadat je wakker bent geworden of als de symptomen verergeren, is het belangrijk dat je medische hulp inroept.

Het diagnosticeren van het onderliggende probleem helpt u en uw arts om de beste manier te bepalen om stijfheid te verminderen en andere bijbehorende symptomen te stoppen.

Heet of koud kompres

Beide extreme temperaturen kunnen gunstig zijn voor stijve gewrichten.

Breng meerdere keren per dag gedurende 15 tot 20 minuten een koud kompres of zak ijs aan op uw stijve gewricht. Dit kan ontstekingen of zwellingen helpen verminderen en het gewricht in beweging brengen. Het kan ook doffe pijnreceptoren veroorzaken waardoor je minder pijn ervaart.

Warmte is ook therapeutisch voor gewrichten en spieren. Gebruik een verwarmingskussen, een kruik of warm water uit een douche of bad om de spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren.

Over-the-counter (OTC) medicatie

Veel milde symptomen van gewrichtspijn kunnen door OTC-medicijnen worden verlicht. Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's) zijn de meest gebruikte medicijnen voor artritis. Generieke namen voor NSAID's zijn onder meer aspirine, ibuprofen en naproxen.

Steroïden

Als ontsteking en zwelling in het gewricht gewrichtsstijfheid veroorzaken, kunnen steroïden een behandelingsoptie zijn. Zwelling en ontsteking komen vaak voor bij artritis. Corticosteroïden verminderen ontstekingen. Wanneer de ontsteking afneemt, nemen ook gewrichtspijn en stijfheid af.

Steroïden zijn mogelijk niet gunstig voor mensen met vergevorderde artritis. In sommige gevallen is de verlichting van korte duur en zijn toekomstige steroïde-injecties mogelijk niet zo effectief.

Oefening

Oefening en fysiotherapie kunnen de mobiliteit van gewrichten helpen vergroten, wat de stijfheid kan verminderen.

Het is ook een geweldige manier om af te vallen of een gezond gewicht te behouden. Het dragen van overtollige kilo's kan het risico vergroten voor bepaalde aandoeningen die gewrichtspijn en stijfheid veroorzaken.

Als u niet zeker weet hoe u moet beginnen met trainen of moeite heeft met bewegen, neem dan contact op met uw arts of een opgeleide fysiotherapeut. Oefening is een gemakkelijke manier om pijn en stijfheid te verlichten, maar u kunt bepaalde aandoeningen verergeren als u geen voorzorgsmaatregelen neemt voordat u met een oefenplan begint.

Natuurlijke remedies voor pijnverlichting

Complementaire en alternatieve geneeswijzen kunnen ook enige belofte inhouden voor het verlichten van stijve gewrichten. Hier zijn er drie die kunnen helpen:

Visolie-supplementen

Onderzoekers in een studie uit 2012 ontdekten dat mensen die visolie innamen, minder episodes van ochtendstijfheid en pijn rapporteerden.

Visolie bevat de onverzadigde vetten eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Visgerechten toevoegen aan uw wekelijkse maaltijdplan kan ook helpen, omdat ze omega-3-vetzuren bevatten.

Een typische dosering voor visoliesupplementen is 300 milligram (mg) per dag. U moet flesetiketten lezen om te bepalen hoeveel milligram omega-3's er in elk supplement zitten.

Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u visoliesupplementen gaat gebruiken. Deze supplementen kunnen andere medicijnen verstoren.

Lijnzaad

Lijnzaad bevat een ander type omega-3-vetzuur, alfa-linoleenzuur (ALA). Net als EPA en DHA kan ALA de ontsteking helpen verminderen en de symptomen van gewrichtsstijfheid verlichten.

Gemalen lijnzaad heeft wat ALA, maar lijnzaadolie heeft meer. Lijnzaadolie is verkrijgbaar in capsules of in een fles. De gemiddelde dagelijkse aanbeveling is 500 mg. Dat bedrag zit vaak in een lijnzaadoliecapsule of een ons gemalen lijnzaad.

Lijnzaad wordt vermalen of fijngemaakt om de gezonde vetten vrij te maken. Je lichaam kan geen hele lijnzaad afbreken en verwerken, dus je ontvangt geen van de gezonde vetten.

Glucosaminesulfaat

Deze chemische stof komt van nature voor in de vloeistof rond je gewrichten. Het speelt een rol bij het creëren van kraakbeen. Als u een tekort aan glucosaminesulfaat heeft, kan uw lichaam mogelijk geen kraakbeen produceren of beschermen.

Sommige onderzoeken ondersteunen het gebruik van dit supplement voor het verlichten van gewrichtspijn en stijfheid. Deze behandeling kan het meest nuttig zijn voor mensen met artrose en zwelling van de knie. De aanbevolen dosering voor artritispijn varieert van 300 tot 2000 mg per dag.

Praat voor gebruik met uw arts over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Als de gewrichtsstijfheid en pijn plotseling opkomen, neem dan contact op met uw arts. Evenzo, als de stijfheid en pijn na een periode van vijf tot zeven dagen niet verdwijnen, moet u medische hulp inroepen.

U moet ook uw arts raadplegen als u een van deze symptomen ervaart:

• ernstige pijn
• snelle zwelling
• gewrichtsmisvorming
• onvermogen om het gewricht te bewegen
• intense roodheid en voelt warm aan

Hoewel gewrichtsstijfheid niet ongebruikelijk is, vooral als u ouder wordt, kan dit het eerste teken zijn van een andere aandoening. Een lichamelijk onderzoek is een gemakkelijke manier om te bepalen wat het probleem kan veroorzaken.

Als een lichamelijk onderzoek niet sluitend is, kan uw arts een aantal behandelingen voorstellen om de stijfheid te verminderen terwijl u wacht om te zien of deze verdwijnt. Als het niet verdwijnt, heeft u mogelijk tests nodig om een ​​diagnose te stellen.

Zodra uw arts de oorzaak heeft bepaald, kunnen zij u helpen het beste behandelplan voor u te bepalen. Dit kan uw symptomen helpen verminderen en het risico op herhaling verminderen.