Ik stopte 30 dagen met praten over mijn lichaam - en mijn lichaam raakte een beetje in paniek

Inhoud

• Mensen in alle soorten en maten zijn niet tevreden met hun lichaam.
• Het is moeilijk om sociale media-gesprekken te vermijden.
• Je *gedachten* controleren is een heel ander verhaal.
• Het gaat niet alleen om wat je zegt, het gaat om hoe je je voelt.
• Praten over je gezondheid is iets anders.
• Ik besloot het gesprek te herformuleren.
• Beoordeling voor

Ik zag mijn lichaam pas door de lens van eigenwaarde toen ik in de zesde klas zat en nog steeds kleren droeg die ik bij Kids R Us had gekocht. Een uitje in een winkelcentrum onthulde al snel dat mijn leeftijdsgenoten geen meisjes maat 12 droegen en in plaats daarvan winkelden in winkels voor tieners.

Ik besloot dat ik iets aan deze ongelijkheid moest doen. Dus de volgende zondag in de kerk balanceerde ik op mijn knobbelige knieën en keek naar het kruisbeeld dat aan de muur hing en smeekte God om me een lichaam te geven dat in juniorkleding zou passen: lengte, heupen - ik zou alles aankunnen. Ik wilde in de kleding passen, maar ik wilde vooral bij de andere lichamen passen die ze droegen.

Toen raakte ik in de puberteit en mijn borsten "kwamen binnen". Ondertussen deed ik sit-ups in mijn slaapkamer om buikspieren te krijgen zoals die van Britney. Op de universiteit ontdekte ik queso en goedkoop bier - samen met langeafstandslopen en de occasionele gewoonte van binging en purge. Ik heb ook geleerd dat mannen ook een mening over mijn lichaam kunnen hebben. Toen een man met wie ik aan het daten was, mijn maag porde en zei: "Daar moet je iets aan doen", lachte ik het weg, maar probeerde later zijn woorden met elke zweetdruppel weg te werken. (Gerelateerd: mensen tweeten over de eerste keer dat ze zich schaamden voor hun lichaam)

Dus nee, mijn relatie met mijn lichaam is nooit gezond geweest. Maar ik heb ook ontdekt dat ongezonde relaties populaire onderwerpen zijn voor mij en mijn vriendinnen, of we het nu hebben over bazen, ex-vriendjes of de huid waarin we ons bevinden. Het bindt ons. Dingen zeggen als "Ik had net zo'n vier pond pizza. Ik ben een walgelijk monster", of "ugh, ik moet mezelf in de sportschool vertroebelen na dit huwelijksweekend", waren de norm.

Ik begon hier over na te denken toen romanschrijfster Jessica Knoll een New York Times opiniestuk genaamd "Smash the Wellness Industry." Ze gebruikte de Bechdel-test als referentiepunt en stelde in 2019 een nieuw soort test voor: "Vrouwen, kunnen twee of meer van ons samenkomen zonder ons lichaam en dieet te noemen? Het zou een kleine daad van weerstand en vriendelijkheid voor onszelf zijn ." Ik had zoveel dagen besteed aan het aangaan van andere uitdagingen - een 30-daagse yoga-uitdaging, het opgeven van snoep voor de vastentijd, een keto-veganistisch dieet - waarom niet deze?

De regels: ik zou 30 dagen niet over mijn lichaam praten en ik zou voorzichtig proberen het negatieve gebabbel van anderen de mond te snoeren. Hoe moeilijk kan dat zijn? Ik zou gewoon een sms-bericht sturen, naar het toilet rennen, van onderwerp veranderen ... Bovendien was ik weg van mijn gebruikelijke bemanning (de baan van mijn man verhuisde onlangs naar Londen), dus ik dacht dat ik minder kansen zou hebben voor iedereen deze onzin om mee te beginnen.

Het blijkt dat dit soort gebabbel overal is, of het nu gaat om etentjes met nieuwe gezichten of What's App-convo's met oude vrienden. Negatief lichaamsbeeld is een wereldwijde epidemie.

In de loop van een maand heb ik dit geleerd:

Mensen in alle soorten en maten zijn niet tevreden met hun lichaam.

Toen ik eenmaal aandacht begon te schenken aan deze gesprekken, realiseerde ik me dat iedereen ze had - ongeacht lichaamstype en grootte. Ik sprak met mensen die onder de 2 procent van de Amerikaanse vrouwen vallen die daadwerkelijk catwalk-lichamen hebben, en zij hebben ook hun klachten. Moeders hebben het gevoel dat er een tikkende klok is die dicteert wanneer ze weer op het gewicht van voor de baby zouden zijn. Bruiden denken dat ze *zou moeten* tien pond afvallen omdat iedereen (inclusief ikzelf) zegt dat "de stress ervoor zorgt dat het gewicht eraf valt." Het is duidelijk dat dit probleem meer gaat dan de grootte of het getal op de schaal.

Het is moeilijk om sociale media-gesprekken te vermijden.

Ik ben nooit iemand geweest die foto's van mijn lichaam ophangt, vooral omdat ik nooit trots genoeg ben geweest om ermee te pronken. Maar het is nog steeds moeilijk om alle gesprekken die we op internet over ons lichaam hebben te vermijden. Sommige van die convo's zijn echt lichaamspositief (#LoveMyShape), maar als je het gebabbel helemaal probeert te vermijden, is Instagram een ​​mijnenveld.

En een misleidende. Vóór deze uitdaging liet mijn zus me apps zien waarmee je je buik naar binnen kunt knijpen en je heupen naar buiten kunt trekken en met slechts een paar tikken een Kardashiaans silhouet krijgt. Tijdens een bezoek aan mijn beste vriendin Sarah in de VS hebben we er een gedownload die onze monturen er slanker uit liet zien, de tanden helderder en de huid gladder. Uiteindelijk hebben we onze onbewerkte foto's gepost, maar laat me je vertellen, het was verleidelijk om de meer flatterende foto's te plaatsen. Dus, hoe weten we welke foto's in onze feed echt zijn en welke gephotoshopt zijn?

Je *gedachten* controleren is een heel ander verhaal.

Ook al had ik het niet over mijn lichaam, ik was denken er constant over. Ik hield dagelijks logboeken bij over het eten dat ik at en de gesprekken die ik hoorde. Ik had zelfs een nachtmerrie waarin ik publiekelijk op een gigantische weegschaal werd gewogen, en in gloeiende rode cijfers liet zien dat ik 15 pond zwaarder was dan ik ooit was geweest. Hoewel ik problemen met mijn lichaamsbeeld heb gehad, heb ik nog nooit over mijn gewicht gedroomd. Het is alsof ik geobsedeerd was over niet geobsedeerd.

Het gaat niet alleen om wat je zegt, het gaat om hoe je je voelt.

Ik voelde me niet geweldig. Dit verstilde onderwerp was als een ongemakkelijke gewichtsbewuste olifant in de kamer. Door te proberen balans te vinden, wankelde ik uit de hand. Ik was elke ochtend aan het sporten. Ik probeerde niet te veel na te denken over mijn dieet, maar maakte onbewust de balans op. Ik sloeg het ontbijt over; voor de lunch at ik een salade en een veganistisch kopje pindakaas met chocolade, achtervolgd door een dubbele espresso; na het werk zou ik bezoekers meer dan 22.00 uur vermaken. pub, en als de klok 5 uur sloeg, sprong ik uit bed om mezelf te straffen met nog een training. Natuurlijk is een regelmatige trainingsroutine een goede zaak voor veel mensen, maar ik deed alsof ik nonchalant was terwijl ik mijn lichaam pushte om de hoogste helling en snelste MPH te doen bij Barry's Bootcamp. En ik genoot er niet van. Op de een of andere manier begon dit experiment met mijn hoofd te knoeien - en mijn gezondheid. (Gerelateerd: hoe het voelt om boulimia te hebben)

Praten over je gezondheid is iets anders.

Ik merkte op een dag op wat ik dacht dat een warmte-uitslag was na yoga. Ik negeerde het een paar dagen totdat pijn aan de basis van mijn schedel en elektrische schokken onder de uitslag me naar de huisarts brachten. Ik voelde me dom toen ik de dokter vertelde dat het allemaal verband leek te houden. Maar ik had gelijk. Op 33-jarige leeftijd diagnosticeerde hij me met gordelroos.

Mijn immuunsysteem was gecrasht. Mijn dokter vertelde me dat ik niet kon trainen, en ik begon te huilen. Dit was mijn enige vorm van stressverlichting en ik probeerde nieuwe vrienden te maken door trainingsdatums in te plannen. Lichaamsbeweging en wijn waren de enige dingen waarvan ik wist hoe ik een band met vrouwen kon opbouwen. En nu kon ik geen van beide hebben. Mijn dokter zei dat ik gezond voedsel moest eten, wat moest slapen en de rest van de week moest stoppen met werken.

Toen ik mijn tranen eenmaal droogde, voelde ik een soort van opluchting over me heen komen. Voor het eerst in mijn leven sprak ik op een zinvolle manier over mijn lichaam - niet als een fysiek verlengstuk van mijn eigenwaarde, maar als een vitale machine die me rechtop laat lopen, ademen, spreken en knipperen. En mijn lichaam sprak terug en zei dat ik het rustiger aan moest doen.

Ik besloot het gesprek te herformuleren.

Midden in deze uitdaging - en mijn diagnose - ging ik terug naar de VS voor twee bruiloften. En hoewel het mijn doel was om niet over mijn lichaam te praten, ontdekte ik dat stilte misschien niet het beste elixer was. Wat begon als een geheime missie om gesprekken te stoppen, werd een manier om positieve dialogen te starten en mensen bewuster te maken van deze negatieve gewoonten die onze geschiedenis doorkruisen en zijn doorgegeven via de media, onze rolmodellen of moeders via hun moeders' moeders.

Vroeger werd ik angstig als ik een training miste of te veel koolhydraten at, maar tijdens een bezoek aan New York begon ik door de straten te dwalen waar ik meer dan tien jaar heb gewoond. Ik zou vroeg wakker worden en twintig blokken lopen naar een willekeurige coffeeshop die ik op Google maps had gekozen. Dit gaf me tijd met mijn gedachten, om naar podcasts te luisteren, om te staren naar de chaos en bekwame lichamen die overal om me heen functioneerden.

Ik stopte niet met praten over mijn lichaam en mijn gezondheid. Maar als gesprekken over diëten of ontevredenheid gingen, zou ik het artikel van Jessica Knoll ter sprake brengen. Door in te zoomen op - en uit te rukken - van het alomtegenwoordige onkruid dat het wellness-verhaal heeft ingehaald, ontdekte ik dat we ruimte konden maken voor nieuwe gesprekken om te groeien.

Dus in de geest van deze nieuwe gesprekken, draag ik haar uitdaging mee met een eigen uitdaging. In plaats van commentaar te geven op de fysieke kenmerken van je vriend, laten we dieper ingaan: bedank je vriend dat hij je een week lang heeft laten crashen toen je dacht dat je bedwantsen had (alleen ik?), vertel je grappige collega dat haar verwrongen gevoel voor humor je door 2013 heeft geholpen , of laat je baas weten dat haar zakelijk inzicht je heeft geïnspireerd om je MFA te behalen.

Ik zou graag aan die tafel gaan zitten en me onbevreesd verdiepen in het onderwerp dat we bespreken - en het vat olijfolie waarin we onze soepstengels dompelen.

Beoordeling voor