De ultieme stressverlichtende training van Gisele Bündchen

Inhoud

• Beoordeling voor

Er zijn heel veel dingen die je kunt doen om stress op een gezonde manier te verlichten, maar sporten is absoluut een van de beste. (Bewijs: deze 13 voordelen voor de geestelijke gezondheid van lichaamsbeweging.) Supermodel Gisele Bündchen weet dat ook, en hoewel we ons goed bewust waren van haar serieuze yogaspel, is ze een beetje stiekemer geweest om te pronken met haar toewijding aan een andere training: Mixed Martial Arts ( MMA). De Braziliaanse schoonheid en Under Armour-ambassadeur hebben ons onlangs haar geheim onthuld door een video op Instagram te plaatsen van wat alleen kan worden omschreven als haar serieuze kont - en haar trainer is aan de ontvangende kant ervan.

Natuurlijk, het is allemaal in de naam van een leuke zweetsessie - tegen het einde van de video barsten ze allebei in lachen uit - maar na het zien van die bewegingen, is één ding vrij duidelijk: we zullen haar niet in de weg lopen.

In haar bijschrift noemt Gisele MMA een van de leukste manieren om stress te verlichten, en dat lijkt duidelijk: wie zou niet voel je je beter nadat je iets hebt verslagen na een stressvolle dag vol deadlines? (Hoewel er nog meer redenen zijn waarom je MMA een kans zou moeten geven.) En het is duidelijk dat je een behoorlijk behoorlijke cardiosessie zult krijgen terwijl je bezig bent, om nog maar te zwijgen van het werk aan het verbeteren van je coördinatie en balans, flexibiliteit en algehele kracht en kracht. (Niet genoeg? Hier zijn nog meer voordelen van een MMA-training.) Voeg dat alles toe aan de voordelen die je krijgt van lichaamsbeweging in het algemeen, zoals een wetenschappelijk bewezen geestverruimend effect, en je hebt een winnende een-tweetje. (Zie je wat we daar deden?)

Maar als het lijkt alsof MMA een beetje te hardcore is voor jouw smaak, dan is boksen (een ander model en favoriet van beroemdheden) altijd een optie. Je zult je nog steeds een badass voelen, in staat zijn om dezelfde spieren te versterken en een stressverminderende zweetsessie te krijgen. "Als je de zak raakt, laat je stressverlagende hormonen vrij waardoor je je kalm en opgelucht voelt", vertelde sportpsycholoog Gloria Petruzzelli, Ph.D. VORM eerder dit jaar. Welke training je ook kiest, het is een goed idee (zolang je gezond bent) om te oefenen en wat stoom af te blazen als je je boos, gestrest of verdrietig voelt.

Beoordeling voor