Deze STRONG By Zumba-workout is perfect voor mensen die graag zweten

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je de voorkeur geeft aan burpees boven bachata en liever in je gezicht wordt geslagen dan met je heupen schudt op het ritme van Pitbull's nieuwste dansvloerhit, dan is STRONG by Zumba iets voor jou.

Serieus, het is geen Zumba, het is gewoon door Zumba. De les is een mix van een uur lang lichaamsgewicht, cardio en plyometrische bewegingen waardoor je je meer als een atleet voelt dan als een Dansen met de sterren deelnemer. Je simuleert slagtouwslagen en spring-lunge je een weg naar een serieus intense training - geen shimmy vereist. (Hoewel experts zeggen dat dans je een betere atleet maakt, moet je het waarschijnlijk een kans geven.)

En hier is het ding: net als de originele dans-cardio-workoutlessen van Zumba, staat muziek op de voorgrond. Weet je hoe je op het ritme fietst tijdens spinles of de brandstof van een kickass-koor gebruikt om je door een sprint te helpen? STRONG by Zumba gebruikt muziek om je door de oefeningen te leiden, en geeft aan wanneer de intensiteit moet worden verhoogd, wanneer je moet stoppen tijdens actief herstel of langzaam voor krachtbewegingen. (Om nog maar te zwijgen van het feit dat de nummers erg pakkend zijn).

En er zit ook legitieme wetenschap achter: onderzoeken tonen aan dat muziek je kan helpen om zware trainingen door te komen en het gemakkelijker en leuker te maken.

Niet overtuigd? Probeer deze teaser-workout met STRONG van Zumba-trainer Jeanette Jenkins (ook de dame achter Pink's ijzersterke kernkracht en onze 30-Day Butt Challenge). Meer willen? Ga naar de STRONG by Zumba-website voor nog een demovideo van 20 minuten en kijk waar je de les IRL kunt volgen.

Beoordeling voor