Sappen om honger weg te nemen

Inhoud

• 1. Meloen-, peer- en gembersap
• 2. Aardbeienlimonade
• 3. Kiwisap

Sappen om honger weg te nemen zijn een geweldige manier om de voedselinname te verminderen, vooral als ze voor de maaltijd worden gedronken, waardoor gewichtsverlies wordt bevorderd.

Het fruit dat wordt gebruikt om sappen te bereiden, moet rijk zijn aan vezels, zoals meloenen, aardbeien of peren, bijvoorbeeld omdat ze in de maag opzwellen, waardoor het verzadigingsgevoel toeneemt. Daarnaast kan ook een dessertlepel met lijnzaad of havermout worden toegevoegd die, mede door het vezelgehalte, bijdragen aan het verzadigingseffect van de sappen.

Enkele saprecepten die gemakkelijk thuis kunnen worden bereid, zijn:

1. Meloen-, peer- en gembersap

Een uitstekend sap om honger weg te nemen is meloen-, peren- en gembersap, omdat het zoet is en rijk aan vezels die de eetlust verminderen en de darmtransit verbeteren.

Ingredienten

• 350 g meloen;

• 2 peren;
• 2 cm gember.

Voorbereidingsmodus

Leid de ingrediënten door de centrifuge en drink het sap onmiddellijk daarna op. Het sap kan worden gebruikt als vervanging voor het avondeten, omdat het erg voedzaam is en ongeveer 250 Kcal bevat.

2. Aardbeienlimonade

Ingredienten

• 6 rijpe aardbeien;
• 1 glas water;
• Puur sap van 2 citroenen;

Voorbereidingsmodus

Was de aardbeien en verwijder de bladeren van de bovenkant. Snijd in stukjes en klop met de andere ingrediënten in een blender. Om van de voordelen te genieten, moet u 1 glas 30 minuten voor de lunch drinken en een ander glas 30 minuten voor het avondeten, om uw eetlust te verminderen en uw verlangen om te eten te verminderen, vooral bij deze twee maaltijden.

3. Kiwisap

Ingredienten

• 3 kiwi's;
• 3 eetlepels citroensap;
• 250 ml water.

Voorbereidingsmodus

Schil de kiwi's en snijd ze in stukjes. Voeg ze dan samen met het water en het citroensap toe in de blender en klop goed.

Om het effect van sappen om honger weg te nemen te verbeteren, is het belangrijk om meerdere keren per dag veel water te drinken, regelmatig te sporten, om de 3 uur kleine maaltijden te eten en regelmatig te sporten.

Bekijk ook de volgende video en bekijk andere tips om honger te bestrijden: