Reactieve hypoglykemie: hoe een suikercrash te herkennen en te behandelen

Inhoud

• Wat is het?
• Hypoglycemie zonder diabetes
• Oorzaken
• Diagnose
• Symptomen
• Behandelingen
• Wanneer moet je naar een dokter?
• het komt neer op

Wat is het?

Het is gebruikelijk om hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel te associëren met diabetes. Hypoglykemie, ook wel een suikercrash genoemd, is echter niet exclusief voor diabetes.

Reactieve hypoglykemie of postprandiale hypoglykemie treedt op binnen vier uur na het eten van een maaltijd. Dit verschilt van hypoglykemie bij vasten, of een suikercrash die optreedt als gevolg van vasten.

De exacte oorzaak van reactieve hypoglykemie is niet bekend. De meeste experts denken dat het verband houdt met het voedsel dat je eet en de tijd die nodig is om dit voedsel te verteren. Als u regelmatig suiker crasht en geen diabetes heeft, is het misschien tijd om met uw arts te praten over veranderingen in het dieet en mogelijke behandelingen.

Hypoglycemie zonder diabetes

Reactieve hypoglykemie is een van de twee soorten niet-diabetesgerelateerde hypoglykemie. Het andere type is hypoglykemie bij vasten.

Volgens het Hormone Health Network is hypoglykemie zonder diabetes relatief zeldzaam. De meeste mensen met frequente suikercrashes hebben diabetes of prediabetes.

Toch is het mogelijk om hypoglykemie te hebben zonder diabetes te hebben. Alle gevallen van hypoglykemie houden verband met een lage bloedsuikerspiegel of glucose in het lichaam.

Glucose wordt verkregen uit het voedsel dat u eet, niet alleen uit suikerhoudend voedsel. U kunt glucose uit elke bron van koolhydraten halen, inclusief fruit, groenten en granen.

Glucose is belangrijk omdat het de belangrijkste brandstofbron van uw lichaam is. Je hersenen zijn ook afhankelijk van glucose als primaire brandstofbron, wat de zwakte en prikkelbaarheid verklaart die vaak voorkomen bij suikercrashes.

Om glucose af te leveren aan de spieren en cellen in uw lichaam en om de juiste glucosespiegels in de bloedbaan te behouden, vertrouwt uw lichaam op een hormoon dat insuline wordt genoemd. Dit hormoon wordt gemaakt door de alvleesklier.

Insulineproblemen zijn de kenmerken van diabetes. Bij diabetes type 2 heeft uw lichaam niet genoeg insuline om de bloedglucose te reguleren. Mogelijk hebt u ook insulineresistentie. Bij diabetes type 1 maakt de alvleesklier helemaal geen insuline aan.

Toch zijn insulineproblemen niet exclusief voor diabetes. Als u hypoglykemie heeft, circuleert er te veel insuline in het bloed. U kunt de effecten van een suikercrash beginnen te voelen wanneer uw glucosemeting 70 mg / dL of lager bereikt. Dit is de drempel voor hypoglykemie, volgens de American Diabetes Association.

Oorzaken

De meeste mensen met reactieve hypoglykemie lijken geen andere onderliggende oorzaken te hebben.

Er zijn enkele bekende risicofactoren voor reactieve hypoglykemie. Deze omvatten:

• Prediabetes. Dit is de eerste fase voor de volledige ontwikkeling van diabetes. Tijdens prediabetes maakt uw lichaam mogelijk niet de juiste hoeveelheid insuline aan, wat bijdraagt ​​aan uw suikercrashes.
• Recente maagoperatie. Dit kan het verteren van voedsel bemoeilijken. Het voedsel dat u eet, kan sneller door de dunne darm gaan, waardoor suiker vervolgens crasht.
• Enzymdeficiënties. Hoewel zeldzaam, kan het hebben van een tekort aan maagzymen voorkomen dat uw lichaam het voedsel dat u eet op de juiste manier afbreekt.

Diagnose

In de meeste gevallen wordt reactieve hypoglykemie gediagnosticeerd op basis van uw symptomen. Het is belangrijk om een ​​voedingsdagboek bij te houden en uw symptomen te noteren, zodat uw arts de timing kan zien.

Als u ernstige of frequente hypoglykemie vermoedt, kan uw arts bloedonderzoek doen. Een belangrijke test is een bloedglucosemeting. Uw arts prikt in uw vinger en gebruikt een bloedglucosemeter om een ​​meting te krijgen. Echte hypoglykemie wordt gemeten bij ongeveer 70 mg / dL of lager, volgens de American Diabetes Association.

Andere tests die hypoglykemie kunnen helpen diagnosticeren, zijn een orale glucosetolerantietest (OGTT) en een mixed meal tolerance-test (MMTT). Je drinkt een glucosestroop voor de OGTT of een drank met een mix van suiker, eiwitten en vet voor de MMTT.

Uw arts controleert uw bloedsuikerspiegel voor en na het nuttigen van deze dranken om eventuele verschillen te bepalen.

Aanvullende tests kunnen nodig zijn als uw arts prediabetes, diabetes of andere aandoeningen vermoedt die uw insulineproductie kunnen verhogen.

Symptomen

Symptomen van reactieve hypoglykemie kunnen zijn:

• duizeligheid
• duizeligheid
• beven
• ongerustheid
• verwarring
• prikkelbaarheid
• zweten
• zwakheid
• slaperigheid
• honger
• flauwvallen

Deze symptomen verdwijnen meestal na het eten van 15 gram koolhydraten.

Behandelingen

Voor de meeste gevallen van reactieve hypoglykemie is geen medische behandeling nodig. Zelfs als u een maagoperatie heeft ondergaan of een andere risicofactor heeft voor suikercrashes, zijn voedingsbenaderingen vaak de voorkeursbehandeling voor deze aandoening.

Als u symptomen van een suikercrash begint te ervaren, is de kortetermijnoplossing om 15 gram koolhydraten te eten. Als uw symptomen na 15 minuten niet verbeteren, eet dan nog eens 15 gram koolhydraten.

Voor frequente suikercrashes moet u waarschijnlijk een aantal langetermijnwijzigingen in uw dieet aanbrengen. Het volgende kan helpen:

• Eet kleinere, frequentere maaltijden. Snack de hele dag door, of ongeveer elke drie uur.
• Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker. Deze omvatten bewerkte voedingsmiddelen, gebakken goederen, witte bloem en gedroogd fruit.
• Eet een gebalanceerd dieet. Uw dieet moet alle essentiële macronutriënten bevatten, inclusief eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Plantaardig voedsel moet over het algemeen de nummer 1 in uw dieet zijn.
• Beperk uw alcoholgebruik. Zorg ervoor dat u tegelijkertijd iets te eten heeft als u alcohol drinkt.
• Vermijd cafeïne. Schakel indien mogelijk over op cafeïnevrije koffie of kruidenthee.
• Probeer te stoppen met roken. Dit moet geleidelijk gebeuren onder begeleiding van een arts.

Hoewel u mogelijk verschillende websites ziet voor hypoglykemie-diëten, is de waarheid dat er geen eenduidig ​​dieet is om suikercrashes te behandelen.

Begin met het maken van veranderingen op lange termijn in uw dieet, zoals de hierboven genoemde suggesties. Van daaruit vindt u het misschien handig om een ​​voedingsdagboek bij te houden om u te helpen bij het lokaliseren van voedsel dat uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden.

Wanneer moet je naar een dokter?

Dieetveranderingen kunnen u helpen bij het beheersen en voorkomen van suikercrashes. Als u echter een operatie heeft ondergaan of zweren onder controle heeft, moet u mogelijk uw arts raadplegen voor aanvullende behandelingen.

U moet ook uw arts raadplegen als u ondanks dieetveranderingen doorgaat met suikercrashes. Uw arts controleert mogelijk op diabetes of andere onderliggende gezondheidsproblemen.

Als de bloedglucose niet onder controle is, kan dit leiden tot complicaties, waaronder:

• hartziekte
• nierziekte
• zenuwschade
• voetproblemen
• oogbeschadiging
• tandheelkundige ziekte
• beroerte

het komt neer op

Zodra u reactieve hypoglykemie heeft geïdentificeerd als de oorzaak van uw suikercrashes, zijn veranderingen in het voedingspatroon meestal voldoende om toekomstige afleveringen en symptomen te helpen voorkomen. Als u echter, ondanks veranderingen in uw dieet, regelmatig suikercrashes blijft houden, neem dan contact op met uw arts.