Verzorger van multiple sclerose

Inhoud

• Overzicht
• Ondersteun jezelf als verzorger
• Groepen en online bronnen
• Herken de tekenen van burn-out van de zorgverlener
• Overweeg een pauze te nemen
• Ontspannen blijven als verzorger
• Georganiseerd blijven als verzorger
• Geïnformeerd worden als verzorger
• Professionele begeleiding voor zorgverleners
• het komt neer op

Overzicht

De zorg voor iemand met multiple sclerose (MS) brengt unieke spanningen en onzekerheden met zich mee. De ziekte is onvoorspelbaar, dus het is moeilijk om te weten wat een persoon met MS van de ene week op de andere nodig heeft, van veranderingen in huis tot emotionele steun.

Ondersteun jezelf als verzorger

Een van de eerste stappen die u als verzorger kunt zetten, is kalm blijven en beoordelen wat u nodig heeft om uw geliefde te ondersteunen. Heeft u regelmatig hulp nodig? Of heb je af en toe een pauze nodig van de stress en verantwoordelijkheden van zorgverlening? Voel je financiële druk? Heeft uw geliefde emotionele symptomen waarvan u niet zeker weet hoe u ermee moet omgaan? Deze vragen komen vaak voor naarmate MS vordert. Zorgverleners zijn echter vaak terughoudend om hun eigen last te verlichten en voor zichzelf te zorgen.

De National MS Society behandelt deze problemen in hun gids, Caring for Loved Ones with Advanced MS: A Guide for Families. De gids behandelt elk aspect van MS en is een uitstekende bron voor zorgverleners.

Groepen en online bronnen

Zorgverleners hebben ook andere middelen tot hun beschikking. Verschillende groepen bieden informatie over vrijwel elke aandoening of elk probleem dat mensen met MS en hun verzorgers kunnen tegenkomen.

Er zijn nationale organisaties beschikbaar om zorgverleners te helpen een evenwichtiger leven te leiden:

• Het Caregiver Action Network heeft een online forum waar u verbinding kunt maken met andere zorgverleners. Dit is een goede hulpbron als u een advies wilt geven, of als u zich geïsoleerd of depressief voelt en met anderen wilt praten die dezelfde ervaring doormaken.
• De Family Caregiver Alliance biedt bronnen van staat tot staat voor zorgverleners, inclusief respijtaanbieders.
• De National Multiple Sclerosis Society organiseert het MS Navigators-programma, waar professionals u kunnen helpen met middelen, emotionele ondersteuningsdiensten en welzijnsstrategieën.

Sommige van de fysieke en emotionele problemen die verband houden met MS zijn moeilijk voor verzorgers op te lossen. Om te helpen zijn ook informatieve materialen en diensten beschikbaar voor zorgverleners via deze organisaties.

Herken de tekenen van burn-out van de zorgverlener

Leer de tekenen van burn-out bij jezelf herkennen. De symptomen lijken op de klassieke symptomen van depressie, zoals:

• emotionele en fysieke uitputting
• verminderde interesse in activiteiten
• droefheid
• prikkelbaarheid
• Moeite met slapen
• het gevoel alsof je op de rand van tranen staat

Als u een van deze symptomen in uw eigen gedrag herkent, bel dan de National Multiple Sclerosis Society op 800-344-4867 en vraag of u met een navigator wilt spreken.

Overweeg een pauze te nemen

Het is prima om pauzes te nemen en om hulp te vragen. Je hoeft je er ook absoluut niet schuldig over te voelen. Uiteindelijk doe je je geliefde een slechte dienst door jezelf toe te staan ​​gestrest te raken. Vrij nemen is geen teken van mislukking of zwakte.

Maak een lijst van familieleden en vrienden die in het verleden hebben aangeboden om te helpen en aarzel niet om ze te bellen als je een pauze nodig hebt. Als het een optie is, kunt u familiebijeenkomsten houden om de verantwoordelijkheden te verdelen en ervoor te zorgen dat iedereen zijn steentje bijdraagt.

Als er niemand in uw familie of vriendengroep beschikbaar is, kunt u professionele respijtzorg inhuren om tijdelijke zorg te verlenen terwijl u rust en oplaadt. U kunt waarschijnlijk een lokaal thuiszorgbedrijf vinden dat deze service tegen betaling aanbiedt.

Begeleidende diensten kunnen worden aangeboden door lokale maatschappelijke groepen, zoals het Amerikaanse Department of Veterans Affairs, kerken en andere gemeenschapsorganisaties. Overweeg ook om contact op te nemen met de sociale dienst van uw staat, stad of provincie voor hulp.

Ontspannen blijven als verzorger

Een regelmatige meditatiebeoefening kan je de hele dag ontspannen en geaard houden. Technieken die je kunnen helpen kalm en kalm te blijven in stressvolle tijden zijn:

• oefening
• muziektherapie
• huisdier therapie
• massage
• gebed
• yoga
• aromatherapie

Oefening en yoga zijn beide bijzonder goed om je eigen gezondheid te bevorderen en stress te verminderen.

Naast deze technieken is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt en een gezond dieet eet met veel fruit, groenten, vezels en magere eiwitbronnen.

Georganiseerd blijven als verzorger

Door georganiseerd te blijven, kunt u stress tot een minimum beperken en meer tijd vrijmaken om de dingen te doen waar u van houdt.

In het begin lijkt het misschien omslachtig, maar door op de hoogte te blijven van de informatie en zorg van uw geliefde kunt u de afspraken en behandelplannen van de arts stroomlijnen. Dit bespaart u op de lange termijn kostbare tijd.

Hier zijn enkele manieren om georganiseerd te blijven terwijl u voor uw geliefde met MS zorgt:

• Houd een dagboek bij om hun te volgen:
  • symptomen
  • bijwerkingen van medicijnen
  • voedsel en wateropname / voeding
  • stoelgang
  • stemmingswisselingen
  • cognitieve veranderingen
  • Beschikken over juridische documenten zodat u beslissingen over de zorg voor uw geliefde kunt nemen.
  • Gebruik een kalender (schriftelijk of online) voor afspraken en om bij te houden wanneer u medicijnen moet geven.
  • Noteer telefoonnummers van belangrijke contacten en houd deze bij de telefoon.

Geïnformeerd worden als verzorger

Er wordt niet verwacht dat u alles over MS weet, maar hoe meer u weet over de symptomen, bijwerkingen en behandelingsopties, hoe sneller u de hulp krijgt die u nodig heeft.

De beste manier om op de hoogte te blijven is het lezen van informatiebrochures. Vraag de arts van je geliefde of er literatuur is die je kunt lezen of betrouwbare bronnen online. Lees meer over klinische proeven in het gebied. Kom voorbereid met vragen om de dokter te vragen bij uw volgende bezoek.

Als u meer weet over de ziekte van uw geliefde, kunt u meer zelfvertrouwen en controle over uw eigen leven krijgen. Het stelt je ook in staat om je gemakkelijker aan te passen aan veranderingen in het behandelplan van je geliefde.

Professionele begeleiding voor zorgverleners

Last but not least, aarzel niet om professionele therapie te zoeken voor uw eigen geestelijke gezondheid. Het is geen schande om een ​​counsellor of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg te zien praten over je emotionele welzijn.

Als u zich bijzonder depressief of angstig voelt, heeft u mogelijk medicijnen nodig om u beter te laten voelen. Nogmaals, het is geen schande om medicijnen in te nemen voor je mentale gezondheid.

U kunt uw arts om een ​​verwijzing naar een psychiater, therapeut of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg vragen. Uw verzekering dekt mogelijk deze soorten diensten.

Als je geen professionele hulp kunt betalen, zoek dan een vertrouwde vriend of online ondersteuningsgroep waar je openlijk over je emoties kunt praten. Je kunt ook een dagboek maken om je gevoelens en frustraties op te schrijven. Ventileren op papier kan vaak uiterst therapeutisch zijn.

het komt neer op

De dagelijkse slijtage van het zijn van een verzorger kan behoorlijk oplopen. Voel je nooit schuldig als je een pauze neemt of om hulp vraagt ​​bij het verlenen van zorg aan iemand met MS. Door stappen te ondernemen om stress te verminderen en voor uw eigen fysieke en emotionele behoeften te zorgen, zult u gemakkelijker voor uw geliefde kunnen zorgen.